Kuinka saavuttaa tavoitteesi jopa epäonnistumisen pelolla
Me kaikki haluamme saavuttaa tavoitteemme, mutta epäonnistumisen pelko voi estää sinua saamasta mitä haluat. Kun päätämme, että haluamme tehdä muutoksen, asettaa tavoitteen tai kokeilla jotain uutta, saamme innostua ja energiasta, mutta usein nämä tunteet tyhjenevät, kun toiminnan pelottava tehtävä asettuu sisään. Meidän itseluottamus on usein ensimmäinen asia haalistua, ja ilman sitä on vaikeaa saavuttaa tavoitteitamme. Mutta minulla on vain asia valloittaa epäonnistumisen pelko ja saavuttaa tavoitteesi.
Vaikeat tehtävät herättävät epäonnistumisen pelkoa ja tavoitteen saavuttamista koskevat kärsimykset
Tyytymätön nykyiseen työhönsä, Kara haaveili toisesta urasta, josta hän oli oma pomo. Hän vietti tunteja tekemällä koruja hauskanpitoon, mutta ei koskaan ajatellut voivansa tehdä siitä yritystä. Hän oli varma osaamisestaan, mutta ei kyvystään tehdä suuria elämäpäätöksiä, mikä johti konfliktiin itsessään.
Kun Kara ryhtyi tähän uuteen haasteeseen, hän oli niin hätkäntynyt suuren kuvan suhteen, hän jäätyi. Epäonnistumisen pelko ajoi hänen halunsa saavuttaa tavoitteensa:
En voi tehdä tätä! Entä jos kukaan ostaa niitä? Entä jos minun on muutettava kotiin vanhempieni kanssa, koska haastin säästöni tähän? Ennen kuin Kara voisi astua askeleen eteenpäin ja seurata unelmaansa, häntä luottamuksen puute pidätti hänet. Tämä teki hänen nykyisestä työtilanteestaan vielä epämiellyttävämmän ja kasvatti tunteita, että hänet voitettiin omien tuomioiden ja pelkojen kautta.Epäonnistumisen pelko
Karain tilanne on totta monille ihmisille. Olipa kyse pienestä muutoksesta vai elämää muuttavasta muutoksesta, meillä on taipumus analysoida prosessia ylimääräisesti ja ripustaa tulevaisuuteen ennen kuin edes astumme haasteeseen. Samankaltaisia luottamuksen haasteita voi tapahtua uudessa urassa - mikä on valtava askel, joka muuttaa kohtaan uusi paikka, uuden terveyshoidon aloittaminen tai viimeinkin tapaamisen tekeminen tarvittavan lääkärin kanssa katso. Kaikki nämä voivat olla suuria tehtäviä, jotka antavat mielellemme mahdollisuuden huijata meitä ajattelemaan, että se loppuu huonosti tai epäonnistuu. Kun tämä tapahtuu, olemme vihaisia itsellemme ja menetämme aseman; luottamuksemme on usein minimoitu.
Saavuta tavoitteesi ottamalla pieniä askelia, kunnes poistat epäonnistumisen pelon
Lopulta kyllästynyt siihen, ettei hän edes yrittänyt perustaa liiketoimintaa, Kara ryhtyi toimiin pienillä askeleilla. Keskittyen yhteen asiaan kerrallaan, voimme rakentaa luottamustamme ja vähentää tunne hukkua pitkän aikavälin tavoitteeseen jos hidastamme ja annamme itsellemme tauon. Mitään ei tapahdu kerralla, nämä asiat vievät aikaa.
Kara päätti dokumentoida toimintavaiheensa kirjoittamalla mitä hän teki joka päivä Post-It's -palvelussa. Hän pani nämä seinälleen. Tämä sai hänet tietoiseksi tekemistä muutoksista ja oli vastuussa prosessin jatkamisesta. Hänen etenemisen näkeminen päivittäin motivoi ja kasvatti hänen luottamustaan.
Päivinä, jolloin hän tunsi rohkeutta, ehkä hän soitti valmistajalle ja saada hinnat; ei tilaa tilaa, vaan tekee vain tutkimusta. Päivänä, jolloin hän ei tuntenut olleensa yhtä luottavainen, hän voi mennä verkkoon ja katsoa pienyritysten lainoja tai löytää motivaatiota tutkimalla kuinka muut aloittivat omat menestyvät korulinjansa. 30 päivän ajan hän seurasi edistymistään. Loppuun mennessä hän oli itsevarmempi ideassaan ja valmis antamaan sille kuvan.
Post-It -haaste
Lopettiko hän nyt yhtäkkiä ja impulsiivisesti työnsä ja aloittaa tämän? Tietysti ei, mutta hän yritti enemmän unelmiensa toteuttamiseksi. Viikonloppuisin ja poissa 9–5-aikansa hän työskenteli kappaleiden parissa, aloitti investointien tekemisen liiketoimintaan ja lopulta alkoi myydä joitain korukappaleistaan. Kesti melko kauan, ennen kuin hän pystyi keskittymään kokopäiväisesti liiketoimintaansa, mutta teki. Ottamalla pienet askeleet, rakentamalla hänen luottamustaan ja seuraamalla hänen edistymistään päästäkseen hänet paikkaan, jossa hän todella tunsi tämän olevan saavutettavissa, hän pystyi saavuttamaan tavoitteensa.
Tämä voi toimia myös sinulle. Kokeile Post-It -haastetta tavoitteellasi. Olipa kyse ilmoittautumisesta uuteen luokkaan, menettää muutama punta tai siirtyä uuteen työhön. Seuraa edistymistäsi pienillä vaiheilla, joita teet saavuttaaksesi tämän tavoitteen päivittäin, ja tee siitä näkyvä. Luottamus kykyysi kasvaa ja tavoitteesi näyttää saavutettavissa. Pidä minut kirjattuna (pun sisennettynä) siitä, miten tämä toimii sinulle.
Pidä hyvää huolta,
em
Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.
