Mielenterveys ja ennakoivan omahoidon merkitys

Onko sinulla mielenterveyden diagnoosi tai ei, elämä on vaikeaa ja stressaavaa. Liipaisimet, jotka voivat aktivoida tai lisätä mielisairauden oireita, ovat varjoavia kaikkialla. Ne voivat olla perhe-, työ- tai terveyteen liittyviä. Siksi olen suuri kannattaja käyttäytymisessäni, joka on ennalta ehkäisevää ja ennakoivaa eikä reagoivaa.

Terveiden selviytymistaitojen käyttäminen mielenterveyden laukaisevien tekijöiden hallintaan

Terveistä selviytymiskyvystä keskustellaan tai sitä kehitetään aina psykiatrisen kriisin jälkeen tai kriisin alkaessa. Kannatan ennakoivaa omahoitoa, joka on malli terveellisten käyttäytymisten harjoittamiselle ja terveellisille toimeentulotaidoille.

Pidän kävelystä, musiikin kuuntelemisesta ja kirjoittamisesta / blogin pitämisestä terveellisiä selviytymistaitoja. Niillä on erittäin suuri positiivinen vaikutus mielenterveyteen, mutta ne ovat melko vähävaikutteisia toimia, jotka vaativat vain vähän vaivaa. Soitan musiikkia ajaessani kouluun ja koululta. Menen lyhyelle kävelylle ostaessani päivittäistavaroita.

Mielestäni ennakoivan omahoidon tulisi olla helppoa tehdä, ja käyttämäsi terveelliset selviytymistaitot eivät saisi olla lisästressiä tai laukaisevia elämässäsi.