YouTubea voidaan käyttää valotusterapiassa: jopa emetofobian kanssa

Valmistunut altistushoito, joka tunnetaan myös nimellä systemaattinen desensibilisointi, on prosessi, jolla altistetaan joku hitaasti niille, joita he pelkäävät, jotta siitä tulisi tuttua ja pelottelematonta. Ensinnäkin henkilölle opetetaan taidot itsensä rauhoittamiseen joita he voivat käyttää, kun he altistavat itsensä pelätyille ärsykkeille. Internetin (varsinkin YouTube) kynnyksellä ihmiset voivat käyttää asteittua altistushoitoa omassa kodissaan (tai terapiatoimistossa).

On vaikea päästä yli pelosta tehdä jotain tai olla jonkin lähellä, tekemättä sitä tai olemalla lähellä ja antamalla itsellesi tuntea sen. Tee se? Se on koko ongelma, en voi tehdä sitä.

Tarkalleen. "Se, luuletko pystyväsi vai luuletko et voi olla oikeassa."

"Ei voi" on vain havainto, ei totuus. Katso videoani aiheesta menee ravintolaan ja menee ulos julkisesti. Työskentelen monien lasten kanssa, joilla on vaikeuksia mennä kouluun, ja jotkut tuntevat heidän olevan on oltava mukava mennä. En ole eri mieltä täytyy mennä ja vähitellen he tulevat tulla mukava.

Voit käyttää YouTubea jatkettuun valotusterapiaan

Mietitkö edelleen, mikä emetophobia on? Se on pelko heittää ylös. Muuten tunnetaan pelkona pelkää heittää.

Jillillä (ei tietenkään hänen todellisella nimellään) oli pahin ahdistus heittäessään ketään, jonka olin koskaan tavannut. Tämä pelko oli rajoittanut hänen elämäänsä viimeisen vuosikymmenen ajan. Hänen perheensä ei voinut puhua oksentamisesta edessään. Elokuvan oksennuskohtaus pilaa sen hänelle. Hän pelkäsi päästä vakavaan suhteeseen, koska häpeäni kertoa hänelle. Emetophobia niin kammuttuna hän ei tuntenut toivoa voivansa muuttua. Hän tunsi olevansa täysin hallitsematon.

Rauhoittamisen ja hallinnan taitot

Terapiakeskustelujen kautta sain selville, että hän puhui itselleen näiden paniikkikohtausten aikana "mielensä takana" sanomalla: "Tämä on paniikkikohtaus, en ole koskaan heittänyt ylös paniikkikohtauksen aikana." Tämä rauhoittaa häntä 10–20 pöytäkirja. 10-20 minuuttia! Se kuulostaa hallitsemiselta minulle! Tämä oli ilmoitus Jillille. Huomasimme myös, että viimeksi heitetyn kerran (11 vuotta sitten) hän oli hermostunut, mutta hän muistaa tuntevansa ”helpotusta jälkeenpäin”.

Hän päätti miettiä tätä "tuntemisensa jälkeen" enemmän hoitaakseen emeofobiaansa. Sattumalta ensimmäisen ja toisen istunnon välillä hän supisti rotaviruksen (virheen heittämisen). Superhallintavoimillaan hän vältti heittämistä eikä tullut liian ahdistuneeksi, vaikka hän ohitti sen perheensä ympärillä ja kukaan muu ei ollut niin onnekas. Tämä yhdisti hänet vielä enemmän hallinnan tunteet. Jos hän voi välttää heittämistä, hän ei saa olla "hallinnassa".

Kolmannessa istunnossamme Jill kertoi minulle, että hänen mielestään oli mahdollista päästä eroon tästä pelosta: ”Minusta tuntuu, että voin.” Hän halusi yrittää pahoinvoida tai itse asiassa heittää vain sen haasteen vuoksi. Mikä muutos! Hän ei enää pelkää pelkäävänsä, ja tämä tekee eron.

Valotushoitoon käytetty YouTube voi olla menestys

Ehdotin meidän tarkkailevan ihmisiä oksentaa YouTubessa ensimmäisenä askeleena tutkinnon altistumishoidossa. Haluatko olla vapaa emetophobiasta. Hän oli samaa mieltä. Katsoimme ensimmäisen videon (miehistä vuoristoradalla) ilman ääntä helpottaakseen häntä sisään. Äänenheitto on yksi huonoimmista osista. Tällä oli yllättävä vaikutus meihin. Aloimme nauraa! Nauru ja ahdistus eivät voi elää samaa hetkeä yhdessä. Katsoimme toista, joka oli vähän graafisempi, ja hän tunsi silti olevansa kunnossa. Sitten katselimme yhtä äänellä. Me kaksi nauroimme niin kovasti, että hän unohti kymmenen vuoden paniikkansa! Hän aikoi mennä kotiin ja seurata jatkuvasti.

Pysyin hänen kanssaan kuukausia myöhemmin, ja hän sanoi, että emetophobialla ei ole koskaan ollut samaa vaikutusta häneen. Se oli siinä!

Ja minulle: Päätin käyttää YouTubea aina, kun asiakas tarvitsi nauruterapiaa!

Kerro, jos olet koskaan kokeillut tätä! Mitä tapahtui?

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa
ja täällä: Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi,
Jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa.