Kuinka parannat itsetuntoa?
HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Itsetunton parantaminen voi olla haastavaa
- Lisää ideoita itsetunnon parantamiseksi
- Auta levittämään tietoisuutta mielisairauksista
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Pysy mielenterveyden puolesta
- Teini-ikäiset, joilla on sosiaalinen ahdistus, tarvitsevat viestintätaitoja
- Uusimmat mielenterveysuutiset
Itsetunton parantaminen voi olla haastavaa
Itsetunton parantaminen vie tietoisuutta ja johdonmukaista työtä. Sinun on oltava jatkuvasti tietoinen pään negatiivisista äänistä, jotka tappavat itsetuntoa ja itseluottamusta. Sitten, sanoo MA: n kirjoittaja Emily Roberts "Rakenna itsetuntoa" -blogi, sinun on torjuttava näitä negatiivisia ajatuksia.
Viime viikon HealthyPlace Mental Health -uutiskirjeessä keskustelemme 3 tapoja nostaa itsetuntoa.
- Tunnista ja käsittele negatiivisia ajatuksia
- Lehdet seurata negatiivista ajattelua ja mainita positiivisia asioita itsestäsi
- Yhdistäminen positiivisia ihmisiä, jotka tukevat sinua
Lisää ideoita itsetunnon parantamiseksi
On myös muita asioita, joita voit tehdä parantaaksesi itsetuntoa. Yksi on visuaalinen uudelleen täytäntöönpano.
- Lähetä joitain positiiviset vakuutukset Ympäri taloa. Käyttää inspiroivia lainauksia itsetunnon luomiseksi liian.
- Kirjoita muistiin positiiviset asiat ja kanna ne toimimaan.
- Haluta rakentaa luottamusta ja saavuta tavoite parantaa itsetuntoa? Kokeile post-it-haastetta.
Opi rauhoittamaan ja kasvattamaan itseäsi. Kun tunnet itsesi hukkua tai negatiiviseksi, on tärkeää tietää, kuinka rauhoittua ja tasapainottaa näitä negatiivisia ajatuksia. Meditaatio voi auttaa tässä.
Määritä virhe uudelleen. Kaikki tekemäsi ei tuota positiivisia tuloksia. Positiivisen tuloksen tai monien positiivisten tulosten puuttuminen ei tarkoita sinä ovat "täydellinen epäonnistuminen". On tärkeää oppia uudelleen muotoilemaan negatiiviset kokemukset. Tämä käsite tuo mieleen tämän Thomas Edison -lainauksen: "En ole epäonnistunut. Olen juuri löytänyt 10 000 tapaa, jotka eivät toimi. "
Itsetunton parantaminen vie aikaa. Se ei ole jotain, joka voidaan saavuttaa yön yli. Jos olet vasta aloittamassa, aseta pienet tavoitteet (kirjoita ne muistiin) ja suorita toimenpiteet näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Seuraa edistymistäsi. Kun itsetuntonne paranee, hämmästytte sitä, kuinka paremmin alat tuntea olosi.
(P.S.) "Living a Blissful Life" -blogi kirjoittanut Dr. Sydney Savion. Joka viikko tohtori Savion tarjoaa konkreettisia vaiheita, kuinka tuoda hyviä asioita elämääsi.)
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Mitä mielenterveydestäsi pidät "mahdottomana", vaikka ylitit sen? Kutsumme sinut osallistumaan kommentti ja jakaa tunteitasi, kokemuksia ja tietoa HealthyPlace Facebook -sivulla.
Auta levittämään tietoisuutta mielisairauksista
Hanki mielenterveysblogin widget
Yli 370 sivustoa ja blogia auttavat levittämään tietoisuutta mielisairauksista. Entä meidän mielenterveysblogien widget verkkosivustollasi, blogissasi tai sosiaalisella sivulla? Uusimmat HealthyPlace-blogin otsikot ilmestyvät heti, kun artikkelit on julkaistu sivustollemme. Napsauta vain "Widget" -kohtaa widgetin alareunassa, tartu upotuskoodiin ja liitä se sivullesi. Näet myös upotettuja linkkejä Wordpress-, Blogger-, Linkedin- ja muihin sosiaalisiin sivustoihin.
Lahjoita bonukseksi blogi-widget sivustollesi tai blogiisi, lähetä meille sähköpostia (info AT veselpaikka.com) sivulinkillä missä se ilmestyy, ja ilmoitamme huutaa sivustoosi, blogiisi tai sosiaaliseen sivustoosi Facebookissa ja Twitterissä sivuja.
Jaa tarinasi
Kaikkien tarinoidemme ylä- ja alaosasta löydät sosiaalisen jakamisen painikkeet Facebookille, Google+: lle, Twitterille, Pinterestille ja muille sosiaalisille sivustoille. Jos löydät tietyn tarinan, videon, psykologisen testin tai muun HealthyPlace-ominaisuuden hyödylliseksi, siellä on hyvät mahdollisuudet myös muille avun tarpeessa oleville. Jakakaa, pyydän.
Saamme myös paljon kyselyjä linkityskäytännöstämme. Jos sinulla on verkkosivusto tai blogi, voit linkittää mihin tahansa HealthyPlace-sivuston sivulle kysymättä meiltä etukäteen.
jatka tarinaa alla
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Työntekijöiden määritelmä: Työntekijöiden merkitys
- Itsehoito on ratkaisevan tärkeää syömishäiriöilleni palautumisen kannalta
- Gay-tuki, Gay-tukiryhmät, Gay-tukiorganisaatiot
Mielenterveyskokemukset
Jaa ajatuksesi / kokemuksesi minkä tahansa mielenterveyden aiheen kanssa tai vastaa muiden ihmisten ääniviesteihin soittamalla maksuttomaan numeroon (1-888-883-8045).
Voit kuunnella muiden ihmisten sanoja napsauttamalla harmaita otsikkopalkkeja "Mielenterveyskokemusten jakaminen"kotisivu, HealthyPlace-kotisivu, ja HealthyPlace-tukiverkosto kotisivu.
Jos sinulla on kysyttävää, kirjoita meille osoitteeseen: info at tervepaikka.com
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Masennus ja matala itsetunto (Selviytyminen masennusblogista)
- (Toimintahäiriöinen) suhde unen ja ahdistuksen välillä ja 3 Ahdistuneisuuteen liittyvän vilkastumisen päätyypit (Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi)
- Miksi ihmiset eivät voi hyväksyä mielisairauden todisteita? (Breaking kaksisuuntainen blogi)
- On aika sanoa hyvästit (Kaksisuuntainen Vida-blogi)
- Korjaus: Omatoiminen riippuvuus (Toipuminen mielisairausblogista)
- Kiitollisuus: Kuinka tuoda kiitollisuutta elämääsi ja Posttraumaattinen kasvu: 5 avainta joustavuuden kehittämiseen (Trauma! PTSD-blogi)
- Anna lapsellesi luottamuksen lahja (Itsetuntoblogin rakentaminen)
- Sotilaallisen ja mielenterveyden leima (Selviytyminen mielenterveyden leimautumisesta)
- Kuinka PTSD muuttui DSM-IV: stä DSM-5: ksi? (Ymmärtäminen taistelemaan PTSD)
- Mitä taistelet? Rauhan löytäminen väärinkäyttävästä suhteesta (Sanallinen väärinkäyttö ja suhteet -blogi)
- Itsensä vahingoittaminen ja lapiointi pois nuo talvibluesit (Puhuminen itsensä vahinkoa koskevasta blogista)
- Sandy Hook Plus One Year: Onko mielenterveyden oppitunteja? (Mielisairaus perheblogissa)
- Aikuisten ADHD: n tuhoavat vaikutukset (Mielenterveysblogi)
- Vanhemmuuden opetukset: Ole rohkea pelosta huolimatta (Elämä Bob-blogin kanssa)
- Pitäisikö BPD-potilaan itsemurha-eleitä ottaa aina vakavasti? (Enemmän kuin Borderline-blogi)
- Pahoinpitely: Syömishäiriö, josta kukaan ei halua puhua ja 5 totuutta, jotka olen oppinut syömishäiriöiden palautumisessa (Selviytyvä ED-blogi)
- Pidä itsesi narsistinen joulu (Hauska päässä: Mielenterveyshuumoripäivän blogi)
- Aikuisten ADHD ja sisäinen kiusaaminen ja Aikuisten ADHD-joulu-toivelista (Elämä aikuisten ADHD-blogin kanssa)
- Ilojen määritteleminen ja saavuttaminen elämässäsi (Living a Blissful Life -blogi)
- Rikoksen uhri skitsofrenian kanssa (Luova skitsofreniablogi)
- LGBT-ystävällisen mielenterveydenhuollon löytäminen vakuuttamattomille (Elämä: LGBT-mielenterveys ja suhteet -blogi)
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Pysy mielenterveyden puolesta
Tuhannet ovat liittyneet mielenterveyskampanjaan
Mutta me tarvitsemme sinua vielä. Kerro muille, ettei masennus, ahdistus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, trikotillomania, OCD, ADHD, skitsofrenia tai muu mielentila ole häpeä.
Liity Stand Up for mielenterveys -kampanja. Laita -painike verkkosivustossasi tai blogissasi (napit myös perheenjäsenille, vanhemmille, mielenterveysammattilaisille ja organisaatioille). Meillä on myös kannet Facebookille, Twitterille ja Google+: lle.
Teini-ikäiset, joilla on sosiaalinen ahdistus, tarvitsevat viestintätaitoja
Teini-ikäillä, joilla on sosiaalinen ahdistus, on vaikea kommunikoida. Vanhempien valmentaja, tri Steven Richfield jakaa joitain työkaluja Auta sosiaalisessa ahdistuksessa olevaa teini-ikäistä oppimaan keskustelemaan ikäisensä kanssa.
Uusimmat mielenterveysuutiset
Nämä tarinat ja enemmän ovat esillä meidän sivustollamme mielenterveyden uutissivu:
- Miksi olen edelleen sinkku?
- FDA hyväksyi ensimmäisen masennuslääke Cymbalta -sarjan yleisen version
- Psykiatrit eivät todennäköisesti hyväksy vakuutuksia kuin muut lääkärit
- Matkapuhelimen käyttö liittyy alempaan korkeakouluasteeseen, ahdistuneisuus
- Sosiaalipalvelujen on voitettava useita haasteita näkymättömien kodittomien naisten saavuttamiseksi
- Diabetes, jota syytettiin aivojen neurokeemisista poikkeavuuksista kaksisuuntaisen mielialahäiriön yhteydessä
- Rich Club -yhteydettömyys voi olla skitsofrenian ydin
- Kaksisuuntaisen mielialahäiriön potilailla on ristiriitaisia itsenäisiä yhdistyksiä
- Kannabiksen lopettaminen parantaa psykoosihoidon noudattamista
- Bipolaariseen häiriöön liittyvä tulehduksellinen suolistosairaus
- Teini-ikäisen tuomio kohtalokkaassa humalassa ajamiseen liittyvässä asiassa hätää 'Affluenza' -keskustelua
- Kuuntelutaito, uudelleen sovellettu
- DSM-5-manian kestoperuste kyseenalaistettiin
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai digg), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivitykset koko viikon ajan:
- ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa,
- seuraa HealthyPlacea Twitterissä
- Seuraa HealthyPlacea Pinterestissä
- tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
