Vihaisen olemisen edut

Sydämesi kilpailee, kehosi lämpötila nousee, ja olet valmis puhkeamiseen, joka ilmaisee kuinka vihainen olet. Saatat olla houkutus pidä vihaasi, mutta tämä ei välttämättä aina ole paras tapa. Osoittautuu, että vihalla on myös hyödyllinen puoli. Tämä tunne on usein piilotettu tai tukahdutettu, mutta viha voi olla hyödyllistä ja jopa terveellistä.

On okei olla vihainen

Psykologit tutkivat vihan ilmaus ovat havainneet, että se voi auttaa ratkaisemaan riitoja ennakoivan lähestymistavan kanssa. Kun kaksi ihmistä käyttää vihaa työskennelläkseen ratkaisun löytämiseksi sen sijaan, että päättäisi siitä, kuinka heille on tehty vääryyttä, viha on todella positiivinen tunne.

Tällainen lähestymistapa voi vahvistaa suhdetta, koska se antaa osapuolelle mahdollisuuden arvioida ja ilmaista hänen tunteensa. Myös toinen osapuoli hyötyy tästä. Kun häntä ei pelata dramaattisesti, hän saa paremman käsityksen kumppanin näkemyksestä ongelmasta ja molemmat voivat aloittaa neuvottelut, jotka voivat johtaa kompromissiin. "Tämä on toisin kuin negatiiviset pitkän aikavälin seuraukset, joita kuvaili

ihmisiä, jotka kokivat heidät uhriksi ja silti piilottaneet vihansa tekijältä ", sanovat Baumeister, Stillwell ja Wotman lehdessä Persoonallisuus ja sosiaalipsykologia (Voi. 59, nro 5).

Viha voi voimistaa

Jokapäiväinen viha on hyödyllistä myös kodin ulkopuolella. Se voi vähentää epävarmuustekijöitä kansallisella tasolla. Vuonna 2001 Stanfordin yliopiston tohtori Larissa Tiedens julkaisi julkaisun lehdessä Personality and Social Psychology -lehti Viitaten neljään tutkimukseen, jotka löysivät todisteita ihmisille, jotka antoivat enemmän asemaa poliitikkoille, jotka ilmaisevat vihaa kuin poliiseille, jotka ilmaisevat surua tai syyllisyyttä.

Ajattele vain syyskuun 11. päivän jälkeisiä tapahtumia ja muistakaa johtajuus, jolla New Yorkin silloinen pormestari Rudolph Giuliani antoi ihmisille mahdollisuuden olla vähemmän peloissaan. Presidentti George W. Bush käytti vihaa myös joukkojen kokoamiseen ja ihmisten voimaannuttamiseen hyökkäyksen jälkeen. Selkeä vihan ilmaus pidetään voimakkaana ja valmistelee ihmisiä toimintaan.

Lisäksi varmuuden ja optimismin tunteet positiivisena lopputuloksena vihan jälkeen todistettiin ja mitattiin tieteellisessä muodossa sosiaalipsykologien Jennifer Lernerin, Roxanna Gonzalesin, Deborah Smallin ja Baruch Fischoffin kirjallisuus Carnegie Mellonista Yliopisto. Heidän tutkimuksensa julkaistiin maaliskuun 2003 numerossa Psykologinen tiede, tutki yleisön vastauksia kahdessa vaiheessa syyskuun 11. päivän iskujen jälkeen.

Ensimmäinen vaihe järjestettiin yhdeksän päivän ajan hyökkäysten jälkeen. Perustasona arvioitiin 1786 ihmistä heidän tunteistaan ​​tapahtumasta sekä stressi-, ahdistus- ja kostohaluistaan. Kaksi kuukautta myöhemmin, tutkimuksensa toisena vaiheena, Lerner ja kollegat saivat 973 osallistujaa olemaan vihaisia, pelokkaita tai surullisia. Eri ryhmillä oli erilaisia ​​reaktioita. Tarkemmin sanottuna niiden, jotka saivat vihastumisen, havaittiin antavan realistisempia ja optimistisempia arvioita 25 terrorismiin liittyvästä riskistä verrattuna osallistujiin, jotka olivat alttiita peloilleen. Tällä tavalla vihaiset ihmiset tuntevat paremman hallinnan ja heillä on suurempi varmuusaste kuin pelkäävillä.

Viha voi myös auttaa edistämään oikeudenmukaisuutta turvautumatta väkivaltaan. Itse asiassa viha vähentää väkivaltaa, vaikka se edeltäisi sitä. Kuvittele kuinka erilainen maailma olisi ilman vihaisia ​​sanoja ja toimia, jotka aiheuttivat muutoksen, kun Martin Luther King Jr taisteli kansalaisoikeuksien puolesta 1960-luvulla tai kun naiset puolustivat äänioikeutta ja heidät pidettiin tasa-arvoisina yhteiskunnassa. Tällä tavalla viha motivoi muutosta.

Vihainen voi olla terveellinen tunne

Kotimaan ja kansallisten riitojen vähentämisen, suhteiden parantamisen ja neuvottelujen voitelun lisäksi viha voi myös olla hyödyllinen terveydelle. Rakenteellisesti käytettynä viha hyödyttää sydänpotilaita, joilla on vihamielisyysongelmia. Yhdessä Davidsonin ja hänen kollegoidensa vuonna 2009 julkaisemassa analyysissä todettiin Terveyspsykologia (2000), viha auttaa näitä potilaita ylläpitämään lepoverenpainetta. Rakentava viha on tapa ratkaista ongelma, kun sitä ilmaiseva henkilö on perusteltu ja esittelee turhautumisensa rikoksentekijälle. Sitä vastoin viha ei ole rakentava, toisin sanoen se on tuhoisa, kun sitä käytetään jonkun kanssa kohtaamiseen tai pahojen tunteiden poistamiseen.

Meille kaikille voi olla hyötyä vihan positiivisten puolien tunnistamisesta. Viha antaa meille yhteyden näkökulmaamme, antaa meille tuntea paremman hallinnan ja voi olla ensimmäinen askel kohti neuvotteluita ongelman ratkaisemiseksi. Se motivoi, lievittää epävarmuutta, vähentää väkivaltaa ja vihamielisyyttä ja voi olla jopa hyvä sydämellesi. Joten älä ole niin nopea alentaa vihaa negatiivisena tunteena tai piilottaa sitä virne ja kanta -asenteen takana.

(Vihan hallintaongelmat? Opi kuinka käsitellä vihasi.)

Tämän artikkelin on kirjoittanut:

Tri Tali Shenfield on lastenpsykologi ja Richmond Hill -psykologisen keskuksen kliininen johtaja. Hänellä on tohtori psykologiassa Toronton yliopistosta ja hän on psykologikollegion jäsen of Ontario, Kanadan psykologian terveyspalvelujen tarjoajien rekisteri ja Kanadan psykologinen edustaja Yhdistys. Jos haluat lisätietoja tohtori Shenfieldistä, löydät sen hänen verkkosivustoltaan: www.psy-ed.com

Olla vieraskirjailija mielenterveysblogissa, mene tänne.