Juhlia pieniä voittoja bipolaarisessa masennuksessa

Olen oppinut paljon masentuneena vietetyn ajan ajan, että sinun on juhlittava bipolaarisen masennuksen pieniä voittoja. Se on ehdottoman tärkeää. Sinun on ehdottomasti tunnustettava pienet asiat, jos sinulla on jopa puoli toivoa paremmasta tuntemisesta. Sinun on onnitella itseäsi nousta, pukeutumisesta, käydä suihkussa ja suorittaa muita mahdottomia tehtäviä, kun sinulla on bipolaarinen masennus. Bipolaarisen masennuksen pienten voittojen viettäminen ylläpitää sinua, kun suuret voitot ovat matkalla.

Bipolaarisen masennuksen pienet voitot

Toisena päivänä menin ruokaostoksiin, otin roskat ja kierrätin, tein terveellisen illallisen ja tein maalaustyötä olohuoneessa. Ja pyhä pyhä olin ylpeä itsestäni. Olen joutunut kohtaamaan ilkeä post-hypomania bipolaarinen masennus Viime aikoina ja sellaisen päivän pitäminen, jossa voisin tosiasiallisesti ylittää asiat luettelostani, jolloin voisin tosiasiallisesti sanoa, että parannin elämääni vähän, on uskomatonta. Se on bipolaarisen masennuksen pieni voitto, enkä aio antanut sen ohittaa juhlimatta.

Kuinka juhlia pieniä bipolaarisia masennusvoittoja

Ei, en ostanut tai tehnyt kakkua ja en, en varoittanut mediaa; mutta hymyilin ja mietin itselleni lempeän onnittelut. Vaikka kukaan muu ei tiennyt, mikä upea päivä minulle oli, tein. Ja juhlin hiljaa. Ja tiesin, että tällaisen päivän pitäminen voi tarkoittaa, että minulla on enemmän sellaisia ​​päiviä tulemaan. Tällainen päivä voi olla vain yksi hyvä päivä tai se voi olla käännekohta jotain suurempaa. Joko niin, otan sen mielelläni onneksi.

Miksi juhlia pieniä voittoja bipolaarisessa masennuksessa?

Viime vuonna voitin suuren, hienon palkinnon nimeltä Erasing the Stigma Leadership Award. Se oli mahtavaa. Organisaatio, joka palkitsi minut, upea Didi Hirsch, pakeni minut ja ystäväni Beverly Hillsiin ja kohteli minua kuin rojaltia muutaman päivän ajan. Juhla tuolloin oli luonnollista.

Mutta kuinka monta kertaa voi todella olettaa, että näin tapahtuu? Kuinka monta kertaa voi odottaa kihloutumista, järjestävänsä syntymäpäiväjuhlia tai lapsen syntymistä tai tehdä jotain monista muista asioista, joita ihmiset luonnollisesti juhlivat elämässä? Ei niin usein.

Ja siksi pienten voittojen juhlitseminen bipolaarisessa masennuksessa on tärkeää. Sillä on merkitystä, koska nämä ovat asioita, joita tapahtuu päivittäin, viikoittain tai jopa kuukausittain, jotka merkitsevät pieniä muutoksia tai parannuksia - vaikka ne kestäisivät vain päivän. Nämä pienet juhlat todella antavat elämällemme päivittäisen merkityksen. Ja älkäämme unohtako, kuinka monumentaalinen pyrkimys noihin askeliin meni. Suihkussa on iso juttu joillekin ihmisille. Älä ota voittoa pois vain siksi, että ”muut ihmiset” pitävät sitä merkityksettömänä. Muilla ihmisillä ei ole aivosairautta. Teet.

Saanko laittaa tosiasian, että vietin roskani jatkamiselleni, kuten teen hieno palkinnon? Ei, tietenkin ei, mutta väittäisin, että niillä pienillä juhlailla on yhtä suuri merkitys. Nuo pienet hyvyydet yllättävät minua, kunnes tapahtuu suurempi hyvyys (kuten vähemmän masentunut). Ei vain, mutta nuo pienet juhlat tunnustavat kaiken tekemäni työn päästäkseni niin pitkälle. Ja jos juhlitte sitä, että olet vielä elossa vielä yhden päivän, se on hyvä. Joskus se on kaikkien suurin saavutus.

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google+ tai @Natasha_Tracy Twitterissä tai Kaksisuuntainen burbleri, hänen bloginsa.

Kuva toimittanut ADoseofShipBoy.