Älä missaa vaihetta: Juhli!
ADHD-ihmisille tuttu strategia asioiden saamiseksi on olla hyvin selkeä tavoitteistaan, murskaa ne pienemmiksi paloiksi ja viimeistele ne pienemmiksi paloiksi päämäärä. Suunnittelemme viikoittain, mitä on suoritettava. Päivittäin tarkistamme tekemämme luettelot suoritettavista luetteloista ja saavutamme helpotuksen, kun voimme katsoa taaksepäin ja nähdä, että todellakin olemme edenneet eteenpäin ja edistyneet. Näiden vaiheiden suorittaminen auttaa luomaan rakenteen ja organisaation, joka minimoi yleiset haasteet: järjestäytyminen, hajauttaminen, viivyttely jne.
Tällä tavoitteen tiellä, onko kyse henkilökohtaiselle, ammatilliselle tai akateemiselle elämällesi asetetusta tavoitteesta, katsotaan yleensä olevan neljä vaihetta: 1) arvioi tilanne, 2) aseta tavoitteet sen suhteen kuin haluat, 3) ryhty vaiheet tavoitteiden saavuttamiseksi ja 4) saavuta tavoitteet (valmistuminen).
Vaiheen 4 jälkeen suurin osa ihmisistä palaa vaiheeseen 1 aseistettuina kysymyksellä: “OK, mitä seuraavaksi?” He suunnittelevat seuraavan suunnitelman hyökkäyksen kimppuun ja sitten siirryvät vaiheisiin 2 ja 3 ja 4 uudelleen. Uudestaan ja uudestaan. Tunnistetut tavoitteet, jaoteltu vaiheisiin, suoritetut vaiheet, tavoite saavutettu.
Pidä kiinni. Pysähdy siihen. Jotain puuttuu!
On todellakin erittäin tärkeä viides vaihe, jonka monet meistä jättävät pois tai eivät edes edes tajua ensinnäkin. Vaihe 5 on missä me juhlia saavutuksemme! Niin... juhlia! Pidä hauskaa, iloita, nauti itsestäsi... jopa iloitse! Kun olet työskennellyt ahkerasti tavoitteidemme saavuttamiseksi, viettäminen viettämiselle on välttämätöntä ja antaa meille mahdollisuuden: 
• Kaappaa oppiminen. Kun arvioimme mitä olemme oppineet matkalla tavoitteidemme saavuttamiseen, voimme tietoisesti sisällyttää nämä oppitunnit tulevaisuuteen.
• Tunnusta sisäiset resurssimme. Saavuttaessamme tavoitteita tuomme esiin erilaisia sisäisiä resursseja, kuten rohkeutta ja pysyvyyttä, haasteisiin vastaamiseksi. Jotta muut tunnustavat meidät -ja antaa myös itsellemme tunnustusta -on erittäin tyydyttävä. Liian usein kaipaamme näkemästä näitä ominaisuuksia itsessämme ja muissa. Vahvuuksien tunnustamisella on valta kutsua meitä käyttämään niitä entistä enemmän.
• Rakenna ykseyden tai yhteisöllisyyden tunnetta. Mikään ei voi sitoa ihmisiä muutakin kuin pyrkimään kohti yhteistä tavoitetta ja jakamalla sitten saavutuksen ilo. Jos et kuitenkaan lopeta arvostamaan ihmisiä, jotka auttoivat sen toteuttamisessa, yhteys ja hyvä tahto voivat hajota. Tiimisi tai perheesi on taipuvaisempi menemään ylimääräisen mailin, jos annat heille ansaitsemansa arvion.
• Lähetä “kiitos, voinko saada lisää” viesti maailmankaikkeudelle. Pysähdys menestyksen maistamiseen ja juhlimiseen lähettää universumille viestin, että tiedät kuinka arvostaa tätä saavutusta elämässäsi ja olet valmis lisää!
• Pidä hauskaa! Se, että saat juhlia hauskalla ja mielekkäällä tavalla tavoitteesi saavuttamisen jälkeen, on hyvä motivaatio. Kuka ei olisi halukkaampaa käydä läpi tämän haasteen uudelleen, jos tiedät nauttivasi itsestäsi myöhemmin? Suoritettuaan tavoitteen, iso tai pieni - tietysti haluat palkita hauskalla ja nautinnolla. Ansaitset sen!
On lukemattomia tapoja juhlia ja maistella menestyksiäsi. Juhlaamisen ei tarvitse olla kallista tai ylenmääräistä (ellet halua sen olevan). Joskus jopa vie vain tunnin itsellesi kävellä auringonpaisteessa, nauttia uuden maun teetä, nukkua tunnissa, lukea uutta bestselleriä tai miten pitkä juttu vanhan ystävän kanssa. Se, mikä tuo sinulle iloisen valmistumisen tunteen, on lippu. Ole niin luova kuin pystyt! Kuinka juhlia?
Kerro minulle suosikki tavoista palkita itsesi hyvin tehdystä työstä kommentoimalla tätä blogia.
