Jopa hyvät asiat voivat aiheuttaa huonoja bipolaarisia mielialaoireita

Lomat ovat täynnä hyviä asioita, mutta jopa nämä hyvät asiat voivat aiheuttaa huonoja kaksisuuntaista mielialaa. Tiedän, että tällä ei ehkä ole järkeä joillekin ihmisille - kun jotain hyvää tapahtuu, ei pitäisi sitä parantaa ihmisen mieliala? No, tämä ei ole totta, jos sinulla on vakava mielisairaus, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö. Kyllä, saatat löytää hyviä asioita, jotka parantavat mielialaa tai saatat löytää hyviä asioita, jotka todella aiheuttavat huonoja bipolaarisia mielialaoireita. Lue lisätietoja.

Mitkä ovat pahan bipolaarisen mielialan oireet?

Käytän tietysti tätä termiä "huono kaksisuuntainen mieliala" löysästi. Kun sanon "huono kaksisuuntainen mieliala", tarkoitan negatiivisten mielialaoireiden esiintymistä. Ne vaihtelevat henkilöittäin ja voivat olla mitä tahansa kaikista oireista masennustila kuin heikko tuulella, kyvyttömyys kokea nautintoa (anhedonia) ja uni muuttuu ahdistuksen oireet jopa jopa niin vakavaan kuin psykoosin oireet. Ihmiset vaihtelevat sen mukaan, kuinka ne ilmentävät bipolaarisia häiriöitä.

Mitkä 'hyvät asiat' voivat aiheuttaa huonoja kaksisuuntaisen mielialan mielialaoireita?

Ja kun sanon "hyviä asioita", tarkoitan melkein mitä tahansa. Se voi olla jotain suurta illallista perheenjäsenten kanssa, jota et yleensä näe ja kaipaa. Se voi olla joulujuhlat toimistossa. Se voi olla jopa lahjojen antamista ja vastaanottamista. Kaikkia näitä ja monia muita asioita voidaan pitää "hyvinä" ja tapahtuu usein lomien aikana.

Miksi hyvä asia aiheuttaisi huonoja bipolaarisia mielialaoireita?

Tämä on päivän kysymys. Emme todellakaan ymmärrä aivoja tarpeeksi hyvin selittääksemme tätä neurologisella tasolla. Voin kuitenkin ilmaista, mitä tapahtuu henkilökohtaisella tasolla.

Huomaan, että kun ympäristössäni tapahtuu jotain erikoista - ja tämä sisältää jotain hyvää -, se voi horjuttaa tunnelmaa, jonka käsittelyyn olen huolellisesti työskennellyt. Se koputtaa tasapainoani. Ja vaikka kokemus voi olla "hyvä", niin kolhi tasapainoon ei ole. Kun tasapainoa ei ylläpidetä, mielialani pääosin masennus, vaikka joskus se osuu hypomania jonkin aikaa ennen masennukseen.

Luulen, että kaksisuuntainen mielialahäiriö on kuin trossa käveleminen - kun vakaa, voin kävellä suorassa linjassa, mutta jos minua koputetaan, olla että korkean viiden tai tuulen puhan takia en tiedä pystynkö pysymään pystyssä ja minne voin laskeutua, jos eivät. Pidän siitä vai ei, jopa hyvät asiat voivat olla "kolhi".

Vältä pahan bipolaarisen mielialan oireita

Tämä ei tarkoita, että hyvät asiat eivät ole sen arvoisia. Olen esimerkiksi päättänyt sisustaa asunnoni lomalle - ehdottomasti "hyvä asia" (minulle), mutta jotain, joka voi tuhota mielialani, jos en ole varovainen. Kuitenkin torjuakseni tätä riskiä sisustan kahden viikon kuluessa. Tiedän, että se kuulostaa pitkältä ajalta, mutta ylimääräisen työn integrointi päiväni on todella vaikeaa, joten minun täytyy kestää se. Suojaan mielialan vakautta.

Periaatteessa se, mitä olen tehnyt, on, että olen tunnistanut henkilökohtaisen rajoitukseni ja työskentelen sen sisällä. Se on avain huonojen bipolaaristen oireiden välttämiseksi. Muita asioita, joita voit yrittää välttää huonojen bipolaaristen oireiden varalta, jopa hyvien asioiden läsnäollessa, ovat:

• Ajan rajoittaminen tapahtumiin.
• Osallistuvien tapahtumien määrän rajoittaminen.
• Lahjoille kuluttamasi rahan rajoittaminen ja muut loma-asiat.
• Ei isännöi tapahtumia, vaan osallistuu sen sijaan jonkun toisen tapahtumaan.
• Apua leipomiseen, ruoanlaittoon, sisustamiseen jne.
• Kommunikoi tarpeesi ja rajoituksesi muille. Toiset eivät voi tukea sinua, jos he eivät tiedä, että tarvitset tukea.

Sinun on kunnioitettava omia rajojasi. Näitä voi olla vaikea väittää tänä vuoden aikana, kun haluamme olla kaikkialla ja tehdä kaiken, mutta he ovat kriittisiä. Muista, että epämiellyttävä keskustelu joulukuussa voi välttää merkittävän uusiutumisen tammikuussa. Terveesi on ehdottomasti sen arvoinen.

Voit nauttia kaikista hyvistä asioista, sinun on vain tehtävä se maltillisesti. Tee nämä vakautuksesi vakaudet mahdollisimman hallittavissa.