Riippuvuus on tunnetauti
Riippuvuus, kuten sanotaan, on tunnetauti. Aina kun löysin itseni tuntevan tietyllä tavalla, sanoen masentuneena, vihaisena, järkyttyneenä jne., Löysin tavan käyttää jonkinlaista kemikaalia tunteeni muuttamiseen. Loppujen lopuksi sillä ei ollut väliä kuinka epämukavaa tunsin. Tiesin, että tarvitsin vain nousta korkealle, ja voila, se tekisi tempun. Riippuvuus, tunnetauti, alkaa osittain siitä, että olet epämukava tunteesi suhteen.
Tunteet, jotka hallitsivat tunneani sairautta ja riippuvuus, hallitsivat tunteita
Aktiivisessa riippuvuuteni aikana oli aikoja, kun toimin ulos käsittelemään tunteitasi. Aina kun en voinut päästä tielleni, järkytin ja narttu ja huusi, joko kunnes sain tiensä tai kiihtyi. Sitten menisin eristämään. Joka tapauksessa, se ei ollut kaunis kuva. 
Kun käytin, haluaisin myös täyttää tunteeni ja haut kun olin vihainen. Koska en pystynyt ilmaisemaan tunteitasi, päätin, että en vain puhu. "Joo, se näyttää heille", tai niin ajattelin. Lopulta satutan vain itseäni.
Oppiminen hallitsemaan tunteita sairaudesta toipumisen yhteydessä
Kun aloitin varhaisen toipumisen, huomasin, että tuntemani hallinta ei ollut helppo tehtävä. Toisinaan tunsin masennuksesta ja lannistumisesta. Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, mitä tehdä. Juuri tänä aikana olin avohoidossa ja pystyin onneksi saamaan paikan työskennellä tunneideni kautta. Pystyin myös osallistumaan 12-vaiheinen palautus joka myös opetti minua kuinka käsitellä tunteeni.
Minulle se kaikki alkaa tunnistamalla, miltä tunnen. Missä tahansa päivässä voin käydä läpi minkä tahansa määrän tunteita 24 tunnin aikana. Tärkeää on, että en anna tunneteni vaikuttaa haitallisesti käyttäytyyni. Tämä voi olla erityisen vaikeaa, mutta se voi olla avain onnistuneen palautusohjelman toteuttamiseen. Kun voin hallita tunteita Vähemmän todennäköisesti turvaudun huumeiden tai alkoholin käyttöön ongelmien ratkaisemiseksi.
Oppiminen työskentelemään tunteiden kautta voi olla haastava henkilölle, joka käsittelee riippuvuutta tai ei. Ero on siinä, että kun olen puhdas ja raittiina, olen kykeneväisempi käsittelen tunteitani. Ja se on kaunis asia. Kun pystyn kohtaamaan elämän elämän ehdoilla enkä anna tunteitasi saada minusta parasta, voin kokea elämän sellaisena kuin se oli tarkoitus.
Kuinka käsittelet tunteitasi?
