Voisitko edistää syömishäiriöistä lasta?

Sasha on 5-vuotias. Fyysisesti terve, normaalin painon ja koon lapsi, hän on niin peloissaan tulla rasvaiseksi, että viettää jokainen tauonjakso koulussa juoksee edestakaisin koulun pihalla pyrkiessään liikkumaan kalorit. Hän on huolestunut ja surullinen pieni tyttö. Hänen äitinsä on myös huolestunut ja surullinen, ja hänellä on kysymyksiä siitä, miksi näin tapahtuu tyttärelleen. Voisiko hän tehdä jotain vahingossa osallistuakseen lapsen ongelmaan?

Lukuun ottamatta tapauksia, joissa on tapahtunut jonkinlaista lasten hyväksikäyttöä, vanhempien ei tarvitse tuntea syyllisyyttään tai vastuussa siitä, että se on aiheuttanut tällaisen äärimmäisen syömiseen liittyvän ongelman, joka ilmenee niin varhain a lapsen elämä. Useimmissa tapauksissa nämä lapset syntyvät geneettisillä taipumuksilla tällaiseen käyttäytymiseen ja temperamenteihin

t, joka ylläpitää heitä. Valaistuneet vanhemmat voivat kuitenkin tehdä paljon torjuakseen perinnöllisiä taipumuksia sekä tuhoisia ikätovereiden ja tiedotusvälineiden voimat, ennakoivasti muotoilemalla lapsen terveellisiä asenteita ruuan, syömisen ja ruumiin suhteen kuva.

Sashan äiti yrittää olla paras esimerkki, jonka hän voi olla tyttärelleen. Hän uskoo olevansa terveellistä syöjää ja yrittää tehdä "kaiken oikein". Hän kuulee ravintoarvoja rajoittaakseen hänen rasvansaantiaan, ei sisällä roskaruokaa talossa, hänellä on vain kahvia aamiaiseksi ja Slimfast eniten lounaaksi päivää. Hän harjoittelee säännöllisesti ja on varovainen syömiinsä ruuan suhteen pyrkiessään laihduttamaan ja pitämään sen poissa.

Mitä vanhempien on tiedettävä voidakseen olla positiivisia roolimalleja lapsilleen

• Vanhempien on tiedettävä, mikä on terveellinen syöminen. Terveellinen syöminen on kohtalaista, monipuolista ja tasapainoista syömistä; se syö ilman rajoituksia ja ilman ylimääräistä. Vanhemmat tarjoavat lapsilleen terveellisen ruokailutavan valmistamalla kolme ravitsevaa ateriaa päivässä sisältävät kaikki ruokaryhmät ja istuen syömään näitä aterioita yhdessä perheen kanssa niin usein kuin kerran mahdollista. Terveellinen syöminen ei koske painonhallintaa. Rasvaton syöminen on epäterveellistä syömistä pienelle lapselle.
• Vanhempien on oltava tietoisia omista henkilöllisistä asenteistaan ​​ja käyttäytymisstään ruuan, syömisen ja kehon kuvan suhteen; heidän on saatava tietoiseksi lapselleen tarkoituksella tai vahingossa lähettämistä viesteistä, jotka koskevat syömistä ja kehon kuvaa. Kun vanhemmat kamppailevat omien pelkojensa tai asioidensa kanssa tässä suhteessa, heidän on vaikea tulla puolueettomiksi tarkkailijoiksi ja positiivisiksi roolimalleiksi lapselleen.
• Vanhemmat ovat lapsensa tehokkaimpia opettajia. Pieni lapsi ei ole syntynyt tietäen, että vartalo on arvokas kone, joka tarvitsee polttoainetta, ravitsemusta ja hoitoa voidakseen kasvaa optimaalisesti, tuntea olonsa hyväksi, oppia, leikkiä ja pysyä terveenä. Lasten on ymmärrettävä, että heidän ruumiinsa on ainoa astia, joka heidän on koskaan suoritettava heille elämän matkalla.

Paras Laid suunnitelmat ...

Sashan äidin aikomukset ovat suunnilleen yhtä hyvät kuin minkä tahansa vanhemman. Hän voi olla varma, että Sashalla ei ole syömishäiriöitä, vaikka tyttärensä väärät käsitykset ruoasta ja liikunnasta saattavat asettaa hänelle suuren riskin kehittää sellainen tulevaisuudessa. Sasha oppii todennäköisimmin äidiltään elämäntunteja, jotka eivät ole lainkaan sitä, mitä äiti aikoi kertoa.

Tarkkailemalla äitinsä käyttäytymistä hämmennyksessään Sasha on uskonut, että:

• Ruoka on lihotus.
• Rasva on epäterveellistä keholle.
• Ruokavalion pitäminen ja ruuan rajoittaminen on terveellinen tapa pitää paino alhaalla.
• On hyvää ohittaa ateriat.
• Ruokakorvikkeet voivat korvata ateriat.
• Vanhemmat tarjoavat aterioita, eivät syö.
• Liikunta voi pitää ihmisen hoikka. Mitä enemmän liikuntaa teet, sitä ohuempi saat.
• Rasvaisuus on epäterveellistä, onnetonta ja houkuttelematonta. Sitä on vältettävä hinnalla millä hyvänsä.

TIETOKILPAILU: Opettatko lapsellesi terveellisiä syömistä ja kehon kuvaa koskevia viestejä?

1. Onko sinulla kaappia, jota varustetaan jatkuvasti ravitsevilla elintarvikkeilla?

2. Syökö kolme ateriaa päivässä? Onko puolisosi tai parisi?

3. Tarjoiletko kolme ateriaa päivässä lapsellesi?

4. Odotatko lapsesi syövän niitä?

5. Istutko syömään niitä yhdessä hänen kanssaan?

6. Tarjoiletko monipuolisia ruokia?

7. Ovatko ateriat onnellinen, stressitöntä kertaa kotona?

8. Syökö sinä ateriaa, vaikka et olisi erityisen nälkäinen?

9. Haluatko valittaa painostasi lapsesi edessä?

10. Yritätkö välttää kriittisyyttäsi lapsesi ulkonäön suhteen?

11. Tietääkö lapsesi, että ruumis on kone, joka tarvitsee polttoainetta? Että aivot ovat lihaksia, jotka tarvitsevat ruokintaa pysyäkseen valppaina?

12. Tiesitkö, että laihduttaminen on pahin tapa laihtua ja pitää se pois?

Vanhempien on ymmärrettävä, että heidän toimintansa puhuvat äänekkäämmin lapsilleen kuin sanoja, toiveita tai aikomuksia. Lapsi, jota kasvatetaan terveellisten ruokailukäyttäytymisten johdosta, kehittyy varmasti murrosikäiseksi ja nuoreksi aikuiseksi, jolla on positiivinen asenne ruuan ja itsensä suhteen. Tällaiset asenteet ovat paras immuniteetti, jonka lapsi voi kehittää tietyntyyppisten syömishäiriöiden mahdolliselle alkamiselle.

Seuraava: Syömishäiriöt ja matala itsetunto ovat tyttöjen nousussa
~ syömishäiriökirjasto
~ kaikki syömishäiriöitä koskevat artikkelit