Luo itsesi uudelleen ilman ahdistusta ja masennusta

Voit luoda itsesi uudelleen ilman levottomuus ja masennus on upea, vapauttava tehtävä. Ahdistus ja masennus ovat raskas taakka, joka voi näyttää ohittavan kokonaan elämämme. Ahdistus pitää meidät loukussa muun muassa huolen ja pelon kaltaisissa asioissa, ja masennus vähentää meitä ja viettää ilon ja energian. ahdistuksen oireet ja masennuksen oireet tuntuu joskus identiteetiltämme, kuten kuka meistä on tullut. Tehokas tapa päästä eroon ahdistuneisuuden ja masennuksen kaikista kuluttavista ansoista on luoda itsesi uudelleen ilman ahdistusta ja masennusta.

Luo itsesi uudelleen ilman ahdistusta ja masennusta

Ahdistuksella ja / tai masennuksella on ollut mahdollisuus kanssasi. Kun palautat henkilöllisyytesi luomalla "sinä" jonka haluat olla, elämän, jonka haluat elää, sinä alkavat elää elämääsi täysimääräisesti, ensin ahdistuksesta ja masennuksesta huolimatta ja sitten ilman ahdistusta ja masennus.

Ratkaisukeskeinen terapia on mielenterveyden ja hyvinvoinnin lähestymistapa, joka auttaa ihmisiä ottamaan vastuun tilanteestaan ​​ja tavoitteistaan. Ratkaisukeskeisen terapian käsitteisiin perustuvat kysymykset voivat olla erittäin hyödyllisiä itsesi luomisessa ilman ahdistusta ja masennusta:

1. Mistä sinusta tulee, kun ahdistus ja masennus ovat poissa? Kuka sinä olet? Millainen elämäsi on?
2. Mitä pieniä asioita voit tehdä joka päivä päästäksesi sinne?

Nämä kysymykset voivat auttaa sinua luomaan itsesi uudelleen ja todella selvittämään, kuinka haluat olla ilman ahdistusta ja masennusta. Ajattele heitä seikkailuna ja loistavana mahdollisuutena itsemääräämiselle.

Kuinka luoda itsesi uudelleen ilman ahdistusta ja masennusta

Vaikka oikein ei ole väärää tapaa aloittaa itsesi uudelleen luominen ilman ahdistusta ja masennusta, on tiettyjä asioita, jotka ovat varsin tehokkaita. Itsensä ja elämäsi uudelleen luominen on helpointa, kun se on konkreettista ja se on jotain, jota teet aktiivisesti.

Ajattelemaan sitä, tuntea se, haluaa sitä, ovat kaikki hienoja, mutta he ovat passiivisia. Luominen on aktiivinen prosessi, ja sinä olet vastuussa siitä. Alla olevassa videossa jaan ideoita siitä, miten tämä tehdään. Voit luoda itsesi uudelleen ilman ahdistusta ja masennusta.

Yhdistetään. minä blogi täällä. Löydä minut Facebook, Viserrys, LinkedInja pinterest. Mielenterveysromaani, mukaan lukien yksi vakavasta ahdistuksesta, ovat tässä.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.