Välttäminen: Hyödyllinen hetkessä, haitallinen mielenterveydelle
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Välttäminen: Hyödyllinen hetkessä, haitallinen mielenterveydelle
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: tapoja parantaa elämääsi kaksisuuntaisen mielialahäiriön avulla
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Välttäminen: Hyödyllinen hetkessä, haitallinen mielenterveydelle
Välttäminen on normaalia ihmisen käyttäytymistä, selviytymistaito vaikeiden tilanteiden hoitamiseksi. Epämiellyttävien ihmisten, paikkojen, muistojen, olosuhteiden, vastakkainasettelujen, ajatusten ja tunteiden välttäminen on järkevää, koska se on itsesäilytystaktiikka. Välttämiskäyttäytymisen ongelmakuitenkin se on, että se muuttuu nopeasti ratkaisusta täysin uuteen ongelmaan.
Jos olet tyyppi kiertää ongelmia, et ole kauhea henkilö tekemästä niin. Teet sen, mikä tuntuu oikealta henkisen terveyden säilyttämiseksi. Valitettavasti välttäminen voi vahingoittaa mielenterveyttäsi ja hyvinvointiasi.
Yrittäminen paeta esteitä ympärillämme voi johtaa:
- vetäytyminen
- Eristäminen ja yksinäisyys
- Lisääntynyt ahdistus (välttämistä johtaa usein ahdistus, ja sitten se lisää ahdistusta)
- Masennus
- Kiertävä negatiivisten ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen kierto, joka vangitsee sinut (Asuminen ahdistuneen välttämisen syklin kanssa, yrittäminen päästä pois)
Vaisto välttää asioita, jotka tekevät meistä ahdistuneita, on vahva ja vaikea voittaa - vaikea, mutta ei mahdoton. Ensimmäinen askel välttämiseksi ansaan on siirtää ajatteluasi. Sen sijaan, että keskittyisit välttämään sitä, mitä et halua, ajattele siirtyä kohti sitä mitä haluat. Ota selvää, mitä haluat ja miksi haluat, ja suunnittele sitten pääsy sinne ahdistuksesta huolimatta.
Vältäminen on automaattinen vastaus. Olet riittävän vahva ohittamaan tuon haitallisen reaktion ja ottamaan takaisin mielenterveytesi.
Aiheeseen liittyvät välttämisen käsitteleminen
- PTSD-aiheista välttämistä vältetään tämän selviytymistaiton yhteydessä
- Lopeta välttäminen käyttämästä itsearviointikysymyksiä
- Vältäminen ja Agorafobia johtuvat pelosta, ei epäonnistumisesta
- Mikä on välttävä persoonallisuushäiriö?
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Mikä rooli mielenterveydelläsi on välttämiskäyttäytymisessä? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Selviytyminen uudella bipolaarisella II -diagnoosilla ja mitä tehdä seuraavaksi
- Haastavia ahdistuneita ajatuksia: Oppiminen luottamaan suolistoosi
- Rajajohtoinen persoonallisuushäiriö ja itsemurha-ajatukset
- Kuinka seurata mitä katsot kun olet masentunut
- Minulla on itsemurha-ajatuksia harvemmin nyt
- Tietoja muuttuvasta vaihtamisesta dissosiatiivisessa identiteettihäiriössä
- Viisi tapaa rauhoittaa häiritsevää mieltäsi alle 5 minuutissa
- Masennustaistelun voittaminen
- Kuinka lakata olemasta yliherkkää kriitikolle
- Entä jos olen liian tunnepitoinen? Herkkyys auttaa minua määrittelemään
- Kuinka levittää itsensä aiheuttamaa tietoisuutta
- Rajat ja PTSD: miksi tarvitset niitä, kuinka määrittää heidät
- Sydän 5 vaiheen soveltaminen suhteen menettämiseen
- Ahdistus aiheuttaa pakkomielteisiä ajatuksia, joita en voi päästää irti
- ADHD-myytit ja väärinkäsitykset vaihtelevat kulttuurin mukaan
- Rakastatko väärinkäyttäjääsi? Jos on, syy on
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace YouTube -kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
Tapoja parantaa elämääsi kaksisuuntaisen mielialahäiriön avulla
On valitettavaa, että monien bipolaaristen häiriöiden kanssa elävien mielestä hyvää tai jopa kunnollista elämää ei voida saavuttaa. Kuulemme tapoista, joilla bipolaarinen häiriö vaikuttaa negatiivisesti elämäämme, mutta vähän siitä, miten parantaa elämäämme. Tässä videossa jaan oman henkilökohtaisen kokemukseni elää bipolaarisen 2-häiriön kanssa ja joitain tapoja parantaa elämääsi. (Katso Hannah)
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Ohje skitsoafektiiviseen häiriöön: juokseminen vs kävely
- Tarvitsetko ahdistuksen hoitoa? Päätä tämän tarkistusluettelon käyttämisestä
- Kuinka selviytyä stressistä ja masennuksesta
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Ne, jotka kärsivät mielisairauksista, ovat vahvempia kuin luulet. Meidän on taisteltava mennäkseni töihin, hoidettava perheitämme, oltava siellä ystävämme puolesta ja toimittava "normaalisti" taistellen käsittämättömästä tuskasta. "
Lue lisää mielisairaus stigma lainaus.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
