Itsemurha: Todellinen uhka kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavalle henkilölle

Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö tai masennus on suurentunut itsemurhariski. Opi auttamaan itsetuhoista henkilöitä.

Mitä voin tehdä itsemurhasta kärsiville?

1. Ota se vakavasti.

Myytti: "Ihmiset, jotka puhuvat siitä, eivät tee sitä." Tutkimuksissa on havaittu, että yli 75% kaikista suoritetuista itsemurhista teki asioita muutaman viikon tai kuukauden aikana ennen kuolemaansa osoittaakseen muille olevansa syvästi epätoivoinen. Jokainen, joka ilmaisee itsemurha-tunteita, tarvitsee välitöntä huomiota.

Myytti: "Jokaisen, joka yrittää tappaa itsensä, täytyy olla hullu." Ehkä 10% kaikista itsemurha-ihmisistä on psykoottisia tai harhaanjohtavia uskomuksia todellisuudesta. Suurin osa itsemurhista kärsii masennuksen tunnetusta mielisairaudesta; mutta monet masentuneet ihmiset hoitavat asianmukaisesti päivittäiset asiat. "Hullun" puuttuminen ei tarkoita itsemurhariskin puutetta.

"Nuo ongelmat eivät riittäneet itsemurhaan", sanovat usein ihmiset, jotka tunsivat itsemurhan suorittaneen henkilön. Et voi olettaa, että koska sinusta tuntuu, että joku ei ole itsemurhan arvoinen, henkilö, jonka kanssa olet, tuntee samalla tavalla. Ei ole kuinka paha ongelma on, mutta kuinka pahasti se satuttaa henkilöä, jolla se on.

2. Muista: itsemurhakäyttäytyminen on apua.

Myytti: "Jos joku aikoo tappaa itsensä, mikään ei voi estää häntä." Se, että henkilö on edelleen elossa, on riittävä todiste siitä, että osa hänestä haluaa pysyä hengissä. Itsemurhahenkilö on ambivalenttia - osa hänestä haluaa elää ja osa hänestä ei halua niin paljon kuolemaa kuin haluaa tuskan loppumisen. Se osa, joka haluaa elää, kertoo toiselle: "Tunnen itsemurhaa." Jos itsemurha kääntyy sinuun, on todennäköistä, että hän uskoo, että olet välittävä, tietoisempi onnettomuuden selviytymisestä ja halukas suojelemaan häntä luottamuksellisuus. Huolimatta siitä, kuinka kielteinen hänen puheensa tapa ja sisältö on, hän tekee positiivista asiaa ja hänellä on positiivinen näkemys sinusta.

3. Ole valmis antamaan ja saamaan apua ennemmin kuin myöhemmin.

Itsemurhien ehkäiseminen ei ole viime hetken toimintaa. Kaikissa masennusta käsittelevissä oppikirjoissa sanotaan, että siihen tulisi päästä mahdollisimman pian. Valitettavasti itsemurha-ihmiset pelkäävät, että yrittäminen saada apua saattaa aiheuttaa heille enemmän kipua; kun heille kerrotaan olevan tyhmä, tyhmä, syntinen tai manipuloiva; hylkääminen; rangaistus; keskeyttäminen koulusta tai työpaikasta; kirjalliset selvitykset heidän kunnostaan; tai tahaton sitoutuminen. Sinun on tehtävä kaikki voitaksesi vähentää kipua sen sijaan, että lisääisit tai pidentäisit sitä. Mahdollisuuksien mahdollisimman varhainen sisällyttäminen elämän puolelle vähentää itsemurhavaaraa.

4. Kuunnella.

Anna henkilölle jokainen mahdollisuus kuormittaa ongelmiaan ja tuulettaa tunteensa. Sinun ei tarvitse sanoa paljon, eikä maagisia sanoja ole. Jos olet huolissasi, äänesi ja tapanasi osoittavat sen. Anna hänelle helpotusta olla yksin kivunsa kanssa; kerro hänelle, että olet iloinen, että hän kääntyi sinuun. Kärsivällisyyttä, myötätuntoa, hyväksyntää. Vältä väitteiden ja neuvojen antamista.

5. KYSY: "Onko sinulla itsemurha-ajatuksia?"

Myytti: "Puhuminen siitä voi antaa jollekin idean." Ihmisillä on jo idea; itsemurhaa on jatkuvasti tiedotusvälineissä. Jos kysyt epätoivoiselta ihmiseltä tämän kysymyksen, teet hyvä asia heille; osoitat hänelle, että välität hänestä, että otat hänet vakavasti ja että olet valmis antamaan hänen jakaa tuskansa kanssasi. Anat hänelle uuden tilaisuuden purkautuneiden ja tuskallisten tunteiden purkamiseen. Jos henkilöllä on itsemurha-ajatuksia, selvitä kuinka pitkälle hänen ajatuksensa ovat edenneet.

6. Jos henkilö on akuutti itsemurha, älä jätä häntä rauhaan.

Jos keinot ovat olemassa, yritä päästä eroon niistä. Myrkytys kotiin.

7. Kiireellisiä neuvoja.

Pysyvyyttä ja kärsivällisyyttä voidaan tarvita etsiä, sitoutua ja jatkaa mahdollisimman monilla vaihtoehdoilla. Missä tahansa lähetystilanteessa kerro henkilölle, että välit ja haluat pitää yhteyttä.

8. Ei salaisuuksia.

Se henkilö, joka pelkää enemmän kipua, sanoo: "Älä kerro kenellekään." Se osa, joka haluaa pysyä hengissä, kertoo sinulle siitä. Vastaa siihen ihmisen osaan ja etsi jatkuvasti kypsä ja myötätuntoinen henkilö, jonka kanssa voit tarkistaa tilanteen. (Voit saada ulkopuolista apua ja suojata silti henkilöä kipulta, joka aiheuttaa yksityisyyden loukkauksia.) Älä yritä mennä yksin. Hanki apua henkilölle ja itsellesi. Itsemurhien ehkäisemisen huolenaiheiden ja vastuiden jakaminen tekee siitä entistä helpompaa ja tehokkaampaa.

9. Kriisistä toipumiseen.

Suurimmalla osalla ihmisistä on itsemurha-ajatuksia tai tunteita jossain elämän vaiheessa; mutta alle 2% kaikista kuolemista on itsemurhia. Lähes kaikki itsemurhat kärsivät olosuhteista, jotka menevät ajan myötä tai elvytysohjelman avulla. Voimme ryhtyä satoihin vaatimattomiin toimenpiteisiin parantaaksemme itsemurhan torjuntaa ja helpottaaksemme heidän hakemista apuun. Näiden vaatimattomien vaiheiden toteuttaminen voi pelastaa monia ihmishenkiä ja vähentää paljon ihmisten kärsimyksiä.

Seuraava:Miksi elää, kun sinusta tuntuu kuolla?
~ kaksisuuntaisen mielialahäiriön kirjasto
~ kaikki bipolaarisia häiriöartikkeleita