Julista itsenäisyys ahdistuneisuutesi suhteen, juhli vapautta

Jos olet kyllästynyt elämään ahdistuksen rajoittavilla ansoilla, julista riippumattomuus ahdistuksestasi ja juhli sitten vapauttasi. levottomuus on hallitseva ja julma, tuomitsee ihmiset loukkuunsa ja sanella ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä. Jos yrität elää elämääsi, mutta huomaat, että ajatuksiasi, tunteita ja toimia hallitseva ahdistus on jatkuvasti tukahduttanut itsesi, sinulla on oikeus ja voima irtautua.

Itsenäisyysjulistus on yksi Yhdysvaltojen pääperiaatteista. Vuonna 1776 kirjoitettu, se on virallinen ilmoitus Englannin kuninkaalle, että siirtomaat eivät enää hyväksyneet hänen valtaansa. Nyt ahdistus on sortava hallitsija, joka rajoittaa vapauttamme. Olet itse itsenäisyysjulistuksen laatija.

Saadaksesi vapauden ahdistuneisuudesta, sinun on julistettava se

Julistus on enemmän kuin pelkkä lausunto. Se on lausunto, kyllä, mutta sellainen, joka on täynnä tarkoitusta ja tarkoitusta. Se on lupaus ja sitoutuminen itsellesi, että et aio elää ahdistuksen säännön alaisena. Se on ensimmäinen toimenpide, joka on suoritettu, kun olet ollut ahdistuneena elämässäsi.

Ilmoitus on lihavoitu. Kun katkaiset siteet hallitsijaasi, käytä näitä ohjeita:

• Älä kysy lupaa.
• Älä kuiskaa arka.
• Käytä voimakasta, horjumatonta ääntä.
• Katso itseäsi peiliin, seiso korkeana ja ilmoita aikomuksestasi irtautua ahdistuksesta.
• Toista se lemmikkeillesi ja tyynyillesi saadaksesi voimaa ja luottamusta.
• Ilmoita siitä elämäsi tärkeille ihmisille tukea.

Kuten Yhdysvaltojen itsenäisyysjulistus, voit lisätä lausuntoja ja periaatteita omasi. Luettele ahdistuksen tosiasiat: kuinka se painostaa sinua ja rajoittaa elämääsi, mitä se tekee suhteillesi ja miten se häiritsee haluamaasi elämää ja kykyäsi elää arvostamasi mukaan. Muutamia esimerkkejä siitä, mitä saatat sisällyttää omaan ilmoitukseen:

• Ahdistus on itsensä kannalta tärkeä kiusaaja. En anna sille enempää voimaa. Minulla on oikeus kävellä pois.
• Ahdistus häiritsee luonnollista oikeuttani onnellisuuteen; Valitsen omat tunteeni ja asenteeni - ja onnellisuuteni.
• Ahdistus pitää minut poissa ihmisistä; En halua sitä, ja tavoitan yhden henkilön kanssa tällä viikolla aloittaakseni.
• Ahdistus saa minut pahoin; Otan ruumiini takaisin.
• Ahdistuneisuus on minut lukittu vankilaan; Olen tarpeeksi vahva, riittävän fiksu ja motivoitunut vapautumaan.

Juhli itsenäisyysjulistasi ahdistuneisuudesta

Luo todellinen itsenäisyysjulistus ahdistuksesta. Käytä tietokonetta, muistikirjaa, erityistä päiväkirjaa - mitä tahansa voit ottaa mukaan ja mikä on sinulle miellyttävää. Sisällytä lausunnot, tosiasiat ja periaatteet, jotka kuvaavat miksi potkut ahdistusta hillitsemiseksi. Se on lupaus itsellesi, aiesopimus, joten ole rohkea ja varma.

Kun sinulla on virallinen asiakirjasi, joka julistaa vapautesi ahdistuksesta, juhlia. Hemmottele itseäsi. Katso suosikki elokuva. Osta kasvi. Anna itsellesi kukkia. Juhla vahvistaa päätöstäsi vapauttaa itsesi, ja se vie sinut seuraavaan vaiheeseen, kaivamisprosessiin ja työskentelyyn erottuaksesi ahdistustasi. (Yhdysvaltain historiassa julistus kirjoitettiin ensin ja sota tuli toiseksi, koska kuningas ei päästänyt irti niin nopeasti. Myöskään ahdistuksenne ei mene ilman taistelua.)

Vapaus ahdistuksesta alkaa uskomuksesta. Usko, että voit tehdä sen. Usko, että ansaitset sen. Ilmoita aikomuksesi. Suorita toiminta, vapaudu ja jatka juhlia.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.