Ovatko ahdistuksen takana olevat pelot järkevät vai irrationaaliset pelot?

Mielestäni pelot voidaan arvioida rationaalisiksi tai irrationaalisiksi hilpeiksi. Tarkoittaako tämä, että jotkut pelot ovat päteviä ja toiset eivät? Kuinka tiedämme, mitkä pelot ovat laillisia, rationaalisia, eikö?

Sano, äidilläsi on syöpä ja pelkäät hänen kuolemaansa. Katsotaanko sitä rationaalisena ahdistuksena, koska hän todella voi kuolla? Kaikki kuolevat. Pelko siitä, että äiti kuolee, on itse asiassa pelko pelkäävänsä äidin kuollessa tai tarkalleen ottaen pelko siitä, että äiti ei kykene käsittelemään ahdistusta, kun äiti kuolee. Onko se järkevää?

Järkevä tai irrationaalinen, mikään ei ole "tosi pelko"

Jos kaikkien pelkojen takana on pelon pelko (illuusio), niin 'todellinen pelko' on oksymoroni.

Luulemme virheellisesti, että jotkut pelot ovat "järkeviä". Vaikuttaa siltä, ​​että joillakin pelkoilla on todisteita, kun taas toisilla ei ole. Saanen päästää sinut salaisuuteen: Todisteet ovat illuusioita. Merkitys on tarkoitus tukea pelkoa.

• "Se voisi tapahtua."
• "Et voi luottaa itseesi."
• "Se tulee olemaan kauheaa."

Nämä ovat mitä pelko kertoo meille saamaan meidät ostamaan. Tämä ei tarkoita, että se on totta! Monet meistä kuitenkin jäävät kiinni; kakistelematta. Jos ajattelet sitä, heillä voi olla pelon todisteiden energia, mutta ne eivät tarkoita mitään.

Keskustelu irrationaalisen pelon kanssa, joka yrittää esiintyä rationaalisena

”Sinun on tehtävä tämä tai muuten.” Pelko sanoo.

Tai muuten mitä?

"Tai muuten tapahtuu jotain huonoa."

Mitä tapahtuu?

”Jotain todella huonoa. Vihaat sitä. Se tulee olemaan kauheaa. ”

Kirottu, jos tiedämme ja pelko ei kerro meille. Vältettävyys on osa PR-suunnitelmaa pitää markkinat elämässämme. Vältettävyys on pelon tavaramerkki. Sen mysteeri antaa sille voiman.

Kaksitoistavuotias Samantha tuli tapaamaan minua terapiaan. Hän on kokenut monia tappioita viime vuosina. Hänen nuorempi sisarensa oli sairaalahoidossa hengenvaarallisesta sairaudesta, jonka vuoksi hän oli pysyvästi vammainen. Hänen äitinsä isovanhemmat kuolivat muutaman kuukauden sisällä toisistaan. Hänen vanhempansa erotettiin ja erotettiin. Ja hänen äitinsä oli käynyt läpi oman rintasyövänsä, leikkauksia, sädehoitoa ja kemoterapiahoitoja.

Kaiken tämän kautta Samantha pysyi rauhallisena ja sitoutui elämään ja kouluun. Nyt on kulunut vuosi kaikista tragedioista, ja hän alkoi olla kovin innokas koulussa, joutuneen soittamaan äidilleen useita kertoja koulupäivän aikana. Hän oli huolissaan äitinsä kuolemasta syöpään palaamalla, sieppaamalla, "vain lopettamalla hengityksen" tai joutumalla auto-onnettomuuteen.

Monet perheenjäsenet olivat uteliaita siitä, kuinka hän oli vahva koko ahdistuksen ajan, vain liikkumisen jälkeen, kun kaikki oli rauhallista. Hänen tukemansa kouluneuvoja tarjosi seuraavan selityksen: Olit nuori ennen, etkä ymmärtänyt tapahtumien vakavaa luonnetta niiden tapahtuessa. Nyt ymmärrät ja siksi pelkäät.

Voi ei! Ajattelin. Tämä kommentti ei ehkä kuulosta liian turhavalta käsiltä. Ehdotan kuitenkin, että se nosti Samanthan ahdistuksen totuuden tilaan: Nyt olet tarpeeksi fiksu tietääksesi, että sinun pitäisi pelätä. Sinun pitäisi pelätä näitä asioita. Pelkäämällä näitä asioita on oikein, olit aikaisemmin liian tyhmä.

Ei hyödyllinen. Se rakensi ahdistuksen "rationaaliseksi", yhdistäen sen kypsyyteen, tietämykseen ja vihaan sitä sanoen, normaalimpaan. Tämä vahvisti hänen ahdistuksensa, mikä pahensi asiaa.

Irrationaalinen ja rationaalinen ovat vain merkityksiä, jotka meillä on chide tai perustella itseämme. Vielä yksi tapa arvioida, olemmeko raiteilla tai poissa. Se on tuomion selkeä ja yksinkertainen, ja se on vielä yksi tapa pitää meidät kiinni ahdistuksesta. Haluatko ketään kiinnittyvän ahdistukseen? Minä en! Hoidon on purettava "meidän pitäisi pelätä".

Pelko ei ole rationaalinen tai irrationaalinen: Pelko on suhteellista

On selvää, että pelko on suhteellista. Se ei ole todellinen tai kuviteltu; looginen tai epälooginen; rationaalinen tai irrationaalinen; kelvollinen tai virheellinen. Pelko on vain kokemus. Se voi olla intensiivinen kokemus, ja sillä voi olla huomattavia vaikutuksia elämäämme. Mutta hyvä uutinen on, että voimme muuttaa sitä.

Seuraavan kerran kysy pelkoa ja ahdistusta: Mikä on pahin mitä voi tapahtua?

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa,
Jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa.