Ainutlaatuinen mielenterveyden selviytymistaito huonoille päiville

Selviytymistaidot ovat tärkeitä, ja mielenterveystaidon ainutlaatuisen selviytymisen selvittäminen huonoina päivinä on avain toipumiselle alhaisesta ajanjaksosta (Voit harjoittaa itsehoitoa budjetilla). Koska selviytymiskyvyn suhteen ei ole olemassa poikkeuksellisia ohjeita, on tärkeää tutkia ainutlaatuisia tapoja selviytyä luovasti huonoista päivistä.

Koska joku elää kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen verran, vakiintuneet taitotaidot auta minua valtavasti joissakin päivissä ja vähäisesti toisissa. Ajan myötä oli tärkeää laajentaa näköpiirini tällä alalla, mikä johti henkilökohtaiseen strategiaan. Suun paikalliselle rakennustyömaalle. Työmaa on aktiivinen paikka, stimuloiva paikka. On mielenkiintoista nähdä, kuinka ihmiset käyttävät vahvuuksiaan rakentaakseen jotain tyhjästä. Rakentamisen taustalla oleva käsite on samanlainen kuin näkyni huonoina päivinä: rakentaa jotain tyhjästä. Tämä on yksi ainutlaatuinen mielenterveyden selviytymistaito, jota käytän huonoina päivinä.

Ainutlaatuinen mielenterveyden selviytymistaito: Satunnaiset ystävällisyystoimet huonoille päiville

esittävä satunnaisia ​​hyviä tekoja toiset voivat yllättää mielisairauksista kärsivät. Ilo ja tyytyväisyys ovat sydämellisiä, kun harjoitetaan epäitsekästä toimintaa, ja mielenterveyden tilan parantaminen on huomattavaa.

Mukaan Mielenterveys Amerikka, tutkimukset paljastavat, että osallistujat, jotka tekivät viisi ystävällisyyttä päivässä, kasvattivat onnellisuuttaan.

Viime aikoina mielialani ja näkymäni ovat huonot. Laitoin kuntosali vaatteeni, mutta en päässyt ulos ovesta. En pystynyt keskittymään tarpeeksi lukemiseen. Minun piti olla aktiivinen ja tuottava, joten päätin etsiä reseptejä ja valmistaa ruokaa. Ostin ainesosia, kuuntelin musiikkia ja tein illallista tuodakseni äidilleni ja isoäitini. Nämä toimet kääntyivät täysin päiväni ympäri ja olivat tehokkaita menetelmiä parantaa mielenterveyttä matalan pisteen aikana. Olen toisinaan kutsunut paikallisen veteraanin päivälliselle tai lähettänyt harkittuja tekstiviestejä ystävälle. Yksinkertainen ystävällisyys osoittaa, antaa ja antaa sinulle mahdollisuuden palkitseviin ja luoviin tapoihin parantaa mielenterveyttäsi.

Ainutlaatuinen mielenterveyden selviytymistaito: Nauru keventää mielialaa ja vähentää stressiä

Se on selvää nauru valaisee mielialaa ja vähentää stressiä, ja se on ainutlaatuinen mielenterveyden selviytymistaito, joka vaatii tapoja löytää sisempi vatsa nauramaan huonoina päivinä. Tällöin sosiaalinen media ja yleensä media ovat hyödyllisiä. Kissan videot, meemit, televisio-ohjelmat ja kuvat, jotka varmasti antavat sinulle nauraa, ovat helposti saatavilla vuonna 2016.

Makaa lattialla ja pakota itsesi nauramaan. Ota video itsestäsi tekemästäsi tätä tavoitetta ja saavuta typeräisyydesi huippu. Sillä ei ole väliä kuinka typerä mielenterveyden selviytymistaito voi olla, kunhan se vie sinut yhteen määränpäähän: terveyden ja onnellisuuden risteys.

Kun käsittelet huonoa päivää tai mielenterveyteen liittyvää vähäistä ajanjaksoa, on vaikea löytää tapoja lievittää itseäsi tämän tyyppisestä kipusta. Ajan myötä on hyödyllistä tutkia uusia mielenterveyden selviytymistaitoja, jotka eivät ehkä ole koskaan ylittäneet mieltäsi. Niin typerä kuin jotkut asiat saattavat tuntua, jos se vie sinut onnellisuuden ja terveyden paikkaan, se on sen arvoinen. Selviytyminen mielisairauksista sen ei tarvitse olla työtä, se voi olla hieno työkalu haasteiden voittamiseen ja ilmaisemiseen itseäsi erittäin tunnepitoisen ajanjakson aikana.

Etsi Hannah Viserrys, Facebook, Google+, Instagram ja hänen blogissaan.