Miltä toimeenpanohäiriöt näyttävät aikuisilta?

Johtoryhmän toimintahäiriöt aikuisilla

Nämä seitsemän toimeenpanotaidot ovat kriittisen tärkeitä arjen ja pitkän aikavälin tavoitteiden hallinnassa:

1. Itsetuntemus: Yksinkertaisesti sanottuna, tämä on itse suuntautunut huomio
2. esto: Tunnetaan myös nimellä itsensä hillitseminen
3. Ei-sanallinen työmuisti: Kyky pitää asiat mielessäsi. Pohjimmiltaan visuaaliset kuvat - kuinka hyvin pystyt kuvaamaan asioita henkisesti
4. Verbaalinen työmuisti: Omapuhe tai sisäinen puhe, jonka ihmiset ajattelevat tästä "sisäiseksi monologikseen"
5. Emotionaalinen itsesääntely: Kyky ottaa edelliset neljä toimeenpanotoimintoa ja käyttää niitä oman emotionaalisen tilan manipulointiin. Tämä tarkoittaa oppimista käyttämään sanoja, kuvia ja omaa tietoisuuttasi prosessoida ja muuttaa sitä, miten meistä tuntuu
6. Itsemotivointi: Kuinka hyvin voit motivoida itseäsi suorittamaan tehtävän, kun ei ole välittömiä ulkoisia seurauksia
7. Suunnittelu ja ongelmanratkaisu: Asiantuntijat haluavat toisinaan ajatella tätä "itsepelaamisena" - kuinka leikkimme mielessämme olevan tiedon kanssa keksimään uusia tapoja tehdä jotain. Kun suunnittelemme asiat toisistaan ​​ja yhdistämme ne eri tavoin, suunnittelemme ratkaisuja ongelmiimme
   instagram viewer

[Suorita tämä testi: Voisiko sinulla olla toimeenpanevaikutuksia?]

Kun henkilöllä on johtava toiminta häiriö (EFD), hänellä on vaikeuksia analysoida, suunnitella, organisoida, ajoittaa ja suorittaa tehtäviä. EFD-potilailla ei yleensä ole kykyä käsitellä turhautumista, aloittaa ja lopettaa tehtäviä, muistaa ja seurata monivaiheisia ohjeita, pysyä radalla, seurata itseään ja tasapainottaa prioriteetteja. Alijäämäalueen korjaaminen on avain akateemisten tai ammatillisten vaikeuksien korjaamiseen. Yleisiä EFD-oireita aikuisilla ovat:

• Unohdat suorittaa tehtävät
• Kyvyttömyys seurata henkilökohtaisia ​​esineitä, kuten avaimia ja matkapuhelimia
• Ongelmia keskustelujen seuraamisessa
• Menettää ajattelua
• Vaiheiden muistamisen vaikeus monivaiheisissa prosesseissa
• Kyvyttömyys muistaa nimiä
• Usein myöhässä
• Ongelmat hajottaa suuria hankkeita vaiheiksi
• Ongelmakokous määräajat
• Monitoiminto ei onnistu
• Lyhenteiden ja lyhenteiden muistaminen on vaikeaa

Oireiden tunnistaminen voi auttaa aikuisia perustamaan ulkoiset tuet täydentämään alueita, joilla he kamppailevat.

Oireet kotitoimintojen toimintahäiriöistä

Nämä ja muut EFD: n yleiset ilmenemismuodot voivat olla ilmeisiä kotona:

• Sinulla on jotain, jonka haluat kysyä ystävältäsi, mutta hän on puhelimessa ja sinun on odotettava muutama minuutti ennen kysymistä. Kun hän on valmis, unohdat täysin sen, mitä halusit kysyä.
• Kun puhut ystäväsi kanssa, sinulla on vaikea seurata keskustelua unohtamatta sitä, mitä ystäväsi sanoi juuri ennen.
• Kun suoritat tehtävän useilla vaiheilla, kuten hakevat roskakorin, vievät sen ulkopuolelle ja laitat sitten uuden pussin roskakoriin, unohdat yleensä viimeisen vaiheen.
• Kun luet jotain, päädyt yleensä takaisin lukemaan edellisen osan uudelleen, koska et muista sitä.
• Olet jatkuvasti syrjäyttämässä matkapuhelintasi. Tunnet hukkaavasi aikaa joka päivä etsiessäsi puhelintasi ja muita väärään asentoon liittyviä esineitä, kuten näppäimiä tai laseja.
• Sinulla on vaikeuksia löytää työ- ja perhe-elämän tasapaino. Kun yrität ottaa henkilökohtaisia ​​aktiviteetteja, on vaikea selvittää, kuinka paljon aikaa viettää mihin.

Oireet johtoryhmän toimintahäiriöistä työssä

Nämä tai vastaavat EFD: n oireet voivat olla ilmeisiä työssä:

• Aamulla rynnät ympäri valmistautuaksesi työhön, mutta päädyt usein myöhässä.
• Suunnittelet suorittaa töitä kotona ja pakata tarvitsemasi esineet työpäivän lopussa. Istuessasi tekemään töitä huomaat, että unohdit tuoda kotiin useita tärkeitä esineitä.
• Sinua syytetään usein siitä, että et kuuntele, koska et seuraa tehtäviä, joita sinulta pyydetään.
• Sinulla on vaikea muistaa työtoverisi nimiä, vaikka olet tavannut heidät useita kertoja.
• Sinulla on vaikea hallita suuria projekteja. Jopa jakaessasi ne vaiheisiin, huomaat paloiksi jääneitä tai kulutat liian paljon aikaa tehtäviin, joilla ei ole suurta merkitystä.
• Jopa silloin, kun sinulla on määräaika, on vaikea vain istua alas ja aloittaa tehtävien tekeminen.
• Työtoverit kuvailisivat sinua "helposti turhautuneeksi".

Jos sinulla on näitä tai samankaltaisia ​​EFD-oireita, ota yhteys lääkäriin tai mielenterveysammattilaiseen muodollisen arvioinnin saamiseksi.

[Napsauta lukeaksesi: Adult ADHD Mind - Executive Function Connections]

Päivitetty 27. joulukuuta 2019