Toipuminen seksuaalisesti petoksellisesta käytöksestä

Kuinka toipua seksuaalisesti saalistavasta käytöksestä? Donald Trumpin viimeaikaiset kommentit ovat herättäneet ruma käytöksen ja kommenttien lumivyöryn. Minusta erottui hänen huomautuksensa siitä, että hyväksikäytetyn julkkiksen naiset eivät tee mitään sen takia, koska julkkis on valta-asemassa - klassinen seksuaalinen saalistajalogiikka. Mutta jotkut ihmiset, kaikista riskeistä huolimatta, esiintyvät ja ovat rohkeita parantua (Cosby-tapaus voi opettaa meille kolme oppituntia). Näin voimme toipua seksuaalisesti saalistavasta käytöksestä.

Tunnusta, että seksuaalisesti saalistavat käytökset olivat vääriä

Ensimmäinen askel toipumiseen jonkun seksuaalisesta saalistuskäytöstä on tunnustaa, että se oli väärässä. Tämä on vaikeampaa kuin miltä kuulostaa, koska seksuaalinen peto saa uhrin uskomaan väärinkäyttö on hänen syynsä. Mutta kaikki todella johtuu yhdestä asiasta: suostumus. Suostutko käyttäytymiseen? Jos ei, et tehnyt mitään väärin. Sinua hyödynnettiin ja sinun rajoja rikottiin. Ei tarkoittaa ei; riippumatta rikoksentekijän suhteesta sinuun. Ei ole väliä olitko jonkin aineen vaikutuksen alaisena (raittiina "kyllä" on suostumus, humalassa "kyllä" ei). Ei ole väliä tuntuuko rikoksentekijä "rakastavan" sinua - monet rikoksentekijät hoitavat uhreja tekemällä heistä tuntemaan olevansa erityisiä. Jos sanoit "ei", se oli väärinkäyttöä, keskustelun päättyminen.

Monet rikoksentekijät kertovat uhreilleen, ettei kukaan usko heihin, minkä vuoksi jotkut ovat hiljaa vuosia. Olemme nähneet sen reagoidessaan Trumpia vastaan ​​esitettyihin väitteisiin. Ihmiset, jotka uskoivat entiseen presidenttiin Bill Clintoniin kohdistuvia syytöksiä ja sanoivat, että jokaisen uhrin pitäisi uskoa, kutsuvat nyt Trumpin väitettyjä uhreja "vääreiksi" ja "valehtelijoiksi" ja päinvastoin. Tällainen reaktio tekee siitä vain enemmän uhrien vaikea tulla esiin. Siksi on turvallisinta tunnistaa väärinkäytökset suojatuissa olosuhteissa, kuten terapiassa, mutta ota huomioon, että joissakin tapauksissa terapeutin on pakollista ilmoittaa väärinkäytöksistä.

Vaikka ei uskota, että se sattuu, sillä ei lopulta ole väliä. Kysymys on: "Uskallatko parantua?" Aloitatko myöntämällä väärinkäytön ja että se ei ollut sinun syytäsi?

Toipua seksuaalisesti petoksellisesta käytöksestä tarttumalla hallintaan

Ota seksuaalisesti petoksellisesta käytöstäsi paraneminen hallintaasi. Tiedä, että se ei aina tunnu hallitsemattomalta. Tutki oireita ja itsehoitovaihtoehtoja. Etsi pätevä terapeutti auttaa sinua kohtaamaan trauma. Et ole vastuussa väärinkäytöksistä tai oireistasi, mutta olet vastuussa itsehoidosta ja palautumisesta.

Raiskauksen, väärinkäytösten ja incestin kansallinen verkosto (RAINN) hänellä on seuraavat neuvot perheille laukaisevat laukaisevat tapahtumat elokuvissa, valtamediassa ja sosiaalisessa mediassa:

Olet hallussa. Sinun ei koskaan tarvitse katsoa jotain todistaaksesi, että pystyt käsittelemään sitä. Jos menet elokuvalle ja huomaat sen järkyttävän, lähde vapaasti. Jos suosikki viikoittaisessa televisio-ohjelmassasi on kohtaus, jonka pidät häiritsevänä, on hyvä kytkeä se pois päältä viideksi minuutiksi. Sinun ei tarvitse katsoa mitään, mitä et halua... Sinä hallitset mitä näet. Et ole kenellekään velkaa tuntea näitä uutisia. Jos tietty pala häiritsee, vihauttaa tai muuten tekee sinusta epämukavan, sinun ei tarvitse lukea sitä... Sinä hallitset sosiaalisen median kokemustasi. Jos näet jotain, joka tekee sinusta epämukavan, voit poistua ikkunasta milloin tahansa. Kun lähetät viestejä sosiaalisen median sivustoille, tutustu yksityisyyteen ja katseluasetuksiin hallitaksesi, mitä tietoja jaat muiden kanssa ja mitkä tiedot ovat sinulle näkyviä. Jos olet huolissasi siitä, että vastaanotat tai näet viestejä, jotka saattavat vaikuttaa kielteisesti sinuun, seuraa vain ihmisiä tai ryhmiä, joiden tiedät, ettet lähettäisi negatiivista tai graafista sisältöä.

Sinulla ei myöskään ole velvollisuutta jakaa tarinasi. Jos henkilö ei tunne turvallisuutta, luota suolistoosi ja älä kerro hänelle. Muista, että ihmiset reagoivat, ja että se ei ole aina empatiaa. Et ole vastuussa toisen henkilön reaktiosta, ja se menee kaksinkertaisesti, jos hän reagoi kielteisesti. Et ole vastuussa väärinkäytöstä, etkä ole vastuussa muiden ihmisten reaktioista väärinkäytöksiin.

Älä usko myyttejä toipumiseksi seksuaalisesti petoksellisesta käytöksestä

Trump väitti, että seksuaaliseen väärinkäytökseen syyttäneet naiset ovat liian "ruma" häntä häiritsemään. Se on yksi klassisen raiskauksen myytit- että vain houkuttelevat naiset raiskataan. Raiskaus ei koske ulkonäköä; kyse on vallasta. Älä usko seksuaalista hyväksikäyttöä koskeviin myytteihin, kuten vain houkuttelevien naisten raiskaamiseen, että jos et vastustanut sinua, suostu ja että raiskaus teki sinusta lutka. Se on penis, ei taikasauva, ja vaikka raiskauksen trauma vaikuttaa sinuun, se ei muuta ketkä olet.

Älä usko seksuaalisesti saalistavaan käyttäytymiseen liittyviä myyttejä. Sitä ei syytä pukeutuminen. Sitä ei aiheuta aiempi seksuaalinen käyttäytyminen. Sitä ei synny elämässäsi oleva synti. Sitä ei aiheuta houkuttelevuus. Se johtuu himosta valtaan ja hallitsevuuteen toisen ihmisen suhteen.

Se on kolme asiaa, jotka on pidettävä mielessä toipuessaan saalistuskäytöstä. Mikä auttoi sinua toipumisessa?

Löydät myös Becky Obergin sivustosta Google+, Facebook ja Viserrys ja Linkedin. Hänen e-kirja, Lohduttava Tamar, on saatavana Amazonista.