Sotkua poistavat vinkit ADHD-aikuisille

Monet ihmiset sanovat, että he todella mieluummin työskentelevät sekava ympäristö. Minä olin yksi heistä. ”En olisi löytänyt mitään, jos siivoisin pöydältäni!” Mielestäni mitä tapahtuu, on niin vaikeaa jäädä meille järjestäytynyt että antautumme. Teemme ystäviä paalujen kanssa. Sitten jonain päivänä saamme onnekas tauon ja tarvitsemme asiaa, joka on oikealla puolella. ”See? En olisi koskaan löytänyt tätä, jos se lakkautetaan. ”Uskomme, että sotku on hyvä, on juuri vahvistettu. Tässä on muutama syy, miksi tämä on väärä uskomus:

• Sotku häiritsee. On vaikea olla kiinnittää huomiota kaikille muille tavaroillesi pöydälläsi, kun yrität keskittyä johonkin.

• Hyvä organisaatiojärjestelmä auttaa sinua löytämään nopeasti kaiken tarvitsemasi paljon useammin kuin ei.

• Se on huono feng shui. Häiriö häiritsee energian virtausta ympäristössäsi.

• Se on turhauttavaa yrittää kokata ruokaa keittiössä, jossa on vain yksi neliöjalka avointa laskotilaa. Ei kulua kauaa, ennen kuin roiskutat ruokaa jotain tärkeätä.

• Menetät tavaraa. On paljon vaikeampaa löytää jotain, jos se on peitetty paljon asioita. Aivoidesi on selvitettävä se kaikki. Voit katsoa tuotetta suoraan etkä edes nähdä sitä.

• Se tulee kalliiksi joudut korvaamaan kadonneet asiat (tai roiskeita ruokia).

• Se on vaikeampi puhdistaa kaikkien niiden paalujen ympärillä.

• Et voi palkata jokua siivoamaan, ennen kuin kaikki on poimittu!

Vakuuttunut? Okei, hyvä. Tässä on joitain osoittimia sotkun vähentämiseksi:

• Luo helppokäyttöinen koti kaikkeen. Jos sitä ei ole helppo käyttää, et käytä sitä.

• Ota muutaman sekunnin kuluttua laittaa jotain pois sen sijaan, että laittaisit sen “vain sekunniksi”. Tunnusta itsellesi, että unohdat palata takaisin siihen, jos et laita sitä heti.

• Jos sinulla on lapsia, pyydä heitä auttamaan siivouksessa, ennen kuin he saavat tehdä jotain heistä. Tämä toimii myös aikuisille.

• Hyödynnä pystysuuntaista tilaa. Hyllyjen tai laatikoiden pinoaminen on parempi kuin niiden levittäminen.

• Harjoittele minimalismia. Päästä eroon asioista, joita et tarvitse, ja lopeta uusien tavaroiden ostaminen, joita et myöskään tarvitse. Jos sinulla on vaikeuksia päästä eroon jostakin, kysy itseltäsi, onko sen vievän tilan arvoinen vai kuka ehkä arvostaa sitä enemmän kuin sinä.

• Määritä paikka, johon sekaisin annetaan kerätä. En ole varma siitä, onko mahdollista olla täysin turha, joten miksi asettaa itsesi epäonnistumiseen?

• Tee ”viiden minuutin puhdistus” joka päivä. Aseta ajastin viideksi minuutiksi ja katso kuinka paljon voit päästä pois.

• Laita laatikoihin asiat, joita et käytä usein ja säilytä ne kellarissa tai ullakolla. Älä unohda merkitä jokaista laatikkoa (merkki on hieno) ja säilytä sitä etiketti ulospäin.

Oppiminen arvostamaan sotkuisen ympäristön kauneutta helpottaa sen ylläpitoa.

Päivitetty 18. elokuuta 2009