ADD ja suhteet: Kuinka aikuisten ADHD vaikuttaa suhteisiin
Oletko koskaan miettinyt, kuinka aikuisten ADD ja suhteet toimivat? On helppo rakastua. Aivot lähettävät kiire välittäjäaineiden, jotka vastaavat rakastukseen liittyvästä euforisesta tunteesta. Ne, joilla on ADHD heidän aivoissaan on vähemmän nautintoa tuottavia kemikaaleja, mikä saa heidät keskittymään uuteen rakkauteen ja romanssi laserin kaltaisella tarkkuudella yrittää nostaa dopamiinin ja muun nautinnon tasoa kemikaalit. Mutta tämä ensimmäinen kiire ei kestä; eivätkä myöskään rakenna perustaa, joka tarvitaan kestäviin ADHD-suhteisiin.
Aikuisten ADD ja suhteet
Kestävän, tyydyttävän suhteen rakentaminen on haastavaa kaikille, mutta etenkin aikuisille, joilla on ADHD. Harkitse aikuisten ADHD-suhteiden vaikeuksia:
- Ihmiset, joilla ei ole ADHD: tä, voivat kokea siteen ja yhteyden kumppaniinsa milloin tahansa, päivällä tai yöllä. Aikuiselle, jolla on ADD / ADHD, satunnaiset yhteydet ovat normi. Tämä katkaiseminen ei-ADD-aikuisen silmissä voi aiheuttaa epäilyjä ADHD-suhteissa.
- Usein ADD-aikuisen ärsytys koskettamalla ja läheisyydessä voi luoda terävän katkaisun suhteeseen. Joskus ihmiset, joilla on ADD-kokemus lisääntyneet aistit, aiheuttaen fyysisen kosketuksen tuntevan ärsyttävää. Tämä hylkääminen voi luoda merkittävän haavan suhteessa ei-ADD-henkilöyn.
- Monien ADHD-potilaiden heikot muistitaidot voivat aiheuttaa satutunteita, kun unohdetaan syntymäpäivä, vuosipäivä tai tärkeä kokous.
- Kaikki parit väittävät toisinaan, jopa parhaimmissa suhteissa. Mutta aikuiset, joilla ADHD on huonosti hoidettu, vihaavat nopeasti, usein merkityksettömistä asioista. Tämä voi luoda jännitteiden ja kitkan ympäristön muuten hyvissä suhteissa.
- Krooninen ikävystyminen on toinen aihe, joka vaivaa aikuisia, joilla on ADD ja suhteet. ADHD-potilaat kyllästyvät useammin kuin ne, joilla ei ole häiriötä. Tämä voi aiheuttaa suhteita, kun normaali aikuinen tuntee kumppaninsa kyllästyvän heidän yritykseensä ja toimintaan, johon he osallistuvat yhdessä.
- ADD: hen liittyvä impulsiivisuus voi varmasti aiheuttaa katkoksen ADHD-suhteessa. Vaikka jonkinasteinen spontaani toiminta on houkuttelevaa, aikuisilla on vastuita ja tavoitteita, jotka eivät lainaa itsensä hyvin epäterveellisille impulsiivisen käyttäytymisen tasoille, jotka aikuiset ovat osoittaneet huonosti hoidetusta ADD-taudista.
Ympäristön luominen, jossa ADHD-suhde voi menestyä, vaatii huolellisuutta ja sitoutumista. Harkitse seuraavia strategioita:
- Pidä kalenterilla varustettua muistikirjaa, josta voit helposti kirjata kodin päivittäiset ja viikoittaiset luettelot sekä päivittäistavarakaupan luettelot. Pidä kalenteri ajan tasalla tärkeiden päivämäärien ja tilaisuuksien kanssa korostettuna.
- Lieventävät sotkua mielessäsi puhdistamalla sotku kotisi ja henkilökohtaisissa tiloissasi.
- Luo rutiini tehtävien ja velvollisuuksien toistamiseen ja pysy siitä kiinni.
- Pyydä kumppaniasi pyytämään, että toistat hänen pyynnöt ja tarpeet varmistaaksesi, että olit "aluksella" ja kuuntelit keskustelua.
- Jaa tunteesi rehellisesti. Jos tunnet tällä hetkellä kohonnut kosketus ja ääni, kerro kumppanillesi etukäteen, jotta hän ei tunne loukkaantumista hylkäämisen kautta.
- Tallenna rahasi istumalla kumppanisi kanssa määritettynä päivänä ja kellonaikana viikossa. Suunnittele kulut, viihdekulut ja valikot koko tulevalle viikolle. Tämä vapauttaa sinut käsittelemään tätä taakkaa päivittäin.
Lopuksi, suhteet ovat kovat. Ne ovat vaikeita kaikille. Älä anna ADD: n vaikuttaa haitallisesti suhteisiisi. Ota nyt askel kohti tyydyttävää elämää.
artikkeliviitteet
