Auttaa itsemurha ystävää tai sukulaista
Hiljaisuus ja kuuntelu ovat avaimia itsemurha ystävällesi tai rakkaallesi auttamiseksi.
Jos joku on masentunut tai itsemurha, ensimmäinen vastauksemme on yrittää auttaa. Tarjoamme neuvoja, jaamme omia kokemuksiamme, yritämme löytää ratkaisuja.
Meidän on parempi olla hiljaa ja kuunnella. Ihmiset, jotka kokevat itsemurhaa, eivät halua vastauksia tai ratkaisuja. He haluavat turvallisen paikan ilmaista pelkonsa ja ahdistuksensa, ollakseen itsensä.
Kuunteleminen - todella kuuntelu - ei ole helppoa. Meidän on hallittava tarve sanoa jotain - kommentoida, lisätä tarinaan tai tarjota neuvoja. Meidän ei tarvitse kuunnella pelkästään tosiasioita, joita henkilö kertoo meille, vaan myös tunteita, jotka heidän takanaan ovat. Meidän on ymmärrettävä asiat heidän, ei meidän omamme näkökulmasta.
Tässä on joitain asioita, jotka on muistettava, jos autat itsemurhassa olevaa henkilöä:
Mitä itsemurhasta tuntevat ihmiset haluavat?
- Joku kuuntelemaan - Joku, joka vie aikaa kuunnella niitä todella. Joku, joka ei tuomitse tai anna neuvoja tai mielipiteitä, mutta antaa heidän jakamattoman huomionsa.
- Joku luottaa - Joku, joka kunnioittaa heitä ja ei yritä ottaa vastuuta. Joku, joka käsittelee kaikkea täysin luottavaisesti.
- Joku hoitaa - Joku, joka asettaa itsensä saataville, saa henkilön rauhalliseksi ja puhuu rauhallisesti. Joku rauhoittaa, hyväksyy ja uskoo. Joku, joka sanoo "välitän".
Mitä ihmiset, jotka kokevat itsemurhaa, eivät halua?
- Olla yksin - Hylkääminen voi tehdä ongelmasta kymmenen kertaa pahempaa. Ottaa jonkun kääntyä tekee kaikki ero. Kuuntele.
- Neuvottava - Luennot eivät auta. Ei myöskään ehdotusta "piristää" tai helppoa vakuutusta siitä, että "kaikki on kunnossa". Älä analysoi, vertaa, luokittele tai kritisoi. Kuuntele.
- Kyselyyn - Älä muuta aihetta, älä sääli tai holhota. Tunteista puhuminen on vaikeaa. Ihmiset, jotka kokevat itsemurhaa, eivät halua kiirehtiä tai asettua puolustamaan. Kuuntele.
Seuraava: Itsemurhien ehkäisy: kaksisuuntainen ja itsemurha
~ kaksisuuntaisen mielialahäiriön kirjasto
~ kaikki bipolaarisia häiriöartikkeleita
