Kuinka käyttää aitoa ajattelua itsetunnon luomiseen

"Ole oma itsesi." "Sinä teet." "Kuuntele sydäntäsi." Viestit takana aitous ovat kauniita: olet maailman keskipisteesi ja olet ainoa ääni, jolla on merkitystä. Mutta vaikka sellaiset lauseet ovat inspiroivia, elämme maailmassa, joka pommittaa meitä uskomuksilla, mielipiteillä ja yleisellä tunnemelulla. Tämä luo dilemman, jonka kanssa monet meistä kamppailevat - miten ajattelen itseni tavoin, kun kaikki ja kaikki yrittävät kertoa minulle, kuinka ajatella?

3 Autenttisen ajattelun ohjeet

1. Ota kaikki suolajyvällä. Ystäväni yritti äskettäin uutta harjoitusluokkaa ja kertoi minulle, että "piti kokeilla sitä, koska se on paras luokka, jonka olen koskaan käynyt". Hän pyysi minua ostamaan kuukauden luokan tunteja verkossa, jotta voimme mennä yhdessä. Kun kuulin hänen jännityksen, tunsin itseni haluavan tuntea olevani innoissani - ostin melkein luokittelut heti. Mutta hyppäämisen sijaan päätin kokeilla ensin näyteluokkaa. Kävi ilmi, etten nauttinut luokasta ollenkaan ja olin iloinen, etten ollut ostanut lisää luokkia. Kun kohtaamme uskomuksen tai mielipiteen, joka resonoi kanssamme, on luonnollista haluta kiinnittää se välittömästi identiteettiin. Näemme jonkun toisen positiivisen kokemuksen ja haluamme tuntea sen itse. Halumme "tuntea jonkun toisen tunne" estää meitä kuitenkin lähestymään sitä autenttisella ajattelulla. Tässä on suolajyvä auttaa - kun otamme aikaa ja tutkimme asioita kaikesta näkökulmasta, me
   instagram viewer
   valtuuttamme itseämme löytää omat mielipiteemme. Opimme erottamaan sisäinen ääni arvioida omaa kokemustamme ja päättää mikä meille sopii.
2. Sinulla on oikeus sanoa: "En tiedä." Sinun ei tarvitse tietää kaikkea itsestäsi. Kaunis totuus on, että "olemme itse"ei ole koskaan todella tehty. Emme ole valmis projekti, joka on esitettävä maailmalle, toivoen sitä pidettävän mestariteoksena. Sinulla on oikeus esiintyä välissä olevassa paikassa, kehittää osia itsestäsi ja muita osia, joita et ole valmis katsomaan. Antakaa itsellesi kunnia siitä, että olette keskeneräinen työ. On täysin aito ajatella sinua tietää jotain itsestäsi ja muuttaaksesi mieltäsi.
3. Haasta automaattiset ajatuksesi. Automaattiset ajatukset kehittyvät keskeisistä uskomuksistamme. Elämämme kautta kokemuksemme johtavat siihen, että määrittelemme "tosiasiat" elämän tavasta. Ne ovat kuin siemenet, juurtuneet syvälle meihin, joista muut ajatukset kasvaa. Koska ne ovat niin syvälle juurtuneita, emme usein tiedä, milloin niitä aktivoidaan. Tämän tuloksena syntyy automaattisia ajatuksia tai ajatuksia, jotka nousevat enemmän reaktioihin kuin rationaalisiin valintoihin. Joskus automaattisilla ajatuksillamme on järkeä. Esimerkiksi öisten uutisten katselu voi tarkoittaa, että joka kerta kun katsot tummaa kujaa alas, sinä automaattisesti ajattele: "En mene sinne, se voi olla vaarallinen." Mutta joskus luomme automaattisia ajatuksia, jotka aiheuttavat enemmän haittaa kuin hyvä. Esimerkiksi nähdessään meikkimainoksen ja ajatellut heti ", että uusi tuote saa minut kauniimpi. "Usein automaattiset ajatuksemme tulevat ulkoisesta äänestä, joka on liukastettu meihin ilman meidän tietoa. Se tapahtuu meille kaikille - on toimialoja, jotka on suunniteltu yksinomaan automaattisten ajatusten istuttamiseen. Siksi on tärkeää haastaa automaattiset ajatuksemme etsimällä ajatuksen lähtökohtia. Seuraavassa videossa keskustelen lähtöpisteiden tärkeydestä ja siitä, kuinka voimme alkaa etsiä niitä itsestämme.

Autenttinen ajattelu ja autenttisen äänesi löytäminen vie aikaa ja vaivaa, mutta mielestäni se on sen arvoista.