Milloin sinun pitäisi valloittaa pelko?
Pitääkö meidän voittaa pelko? Olen viime aikoina käynyt läpi joitain muutoksia elämässäni, jotka ovat minua ajattelemalla pelkoa. Erityisesti miten reagoimme tunne pelkoa. Miksi joitain pelkoja pidetään täysin hyväksyttävinä, kun taas toiset täyttävät meidät häpeällä ja vaativat toimia? Pelkoa aggressiivisesta eläimestä, lähestyvästä leikkauksesta tai rakkaasta, joka kokee vahinkoa, pidetään järkevinä ja hyväksyttävinä. Silti meillä on tapana piilottaa pelkomme sosiaalisesta vuorovaikutuksesta, epämukavaksi tuntevista esineistä / käyttäytymisestä tai meihin vaikuttavista ihmisistä. Joten mikä tekee tietyistä peloista epämiellyttäviä? Mikä saa meidät päättämään, että pelko on perusteeton tai kiusallinen? Miksi jotkut pelot ovat sallittuja, kun taas muut pelot on voitettava?
Pelon alkuperä
Pelko voidaan jakaa kolmeen luokkaan:
- Biologinen vaste - Kehomme on ohjelmoitu reagoimaan asioihin, joita pidämme uhkina. Tätä kutsutaan yleisesti "taistella tai paeta"Jos esimerkiksi näet jotain, joka liikkuu nopeasti kohti sinua, kehosi reagoi (usein mielesi edessä) ja huiskaat, liikkut, leikkelet jne. Tämä ennalta ohjelmoitu pelko johtuu usein selviytymisestä ja / tai evoluutiosta.
- Traumaattinen muisti - Kun koemme jotain vaikeaa tai tuskallista, se muuttaa usein tapamme, jolla suhtaudumme tuleviin tilanteisiin. Esimerkiksi joku, joka kokee erittäin tuskallisen hajoamisen, voi kehittää pelon sitoutumisesta.
- Sosiaalinen / kulttuurinen vaikutus -- "Jos et saa hyvää työtä, olet epäonnistunut." "Jos et ole tarpeeksi ohut, kukaan ei houkuttele sinua." Hyväksymme usein ympäristömme yleiset uskomukset. (Valitettavasti emme yleensä kyseenalaista näiden uskomusten alkuperää, jotka yleensä luovat pelkoa rahoittavat teollisuudenalat.) Tämä tarkoittaa, että hyväksymme myös näiden uskomusten mukana olevat pelot.
Kuka olen?
Vaikka pelon lähde on tärkeä, on yhtä tärkeää tutkia reaktiomme pelkoon. Ihmiset reagoivat alitajuisesti itsensä identiteettiin perustuvaan pelkoon. Toisin sanoen, meillä on salainen ääni, joka jatkuvasti kuiskaa "Mitä tämä tarkoittaa minusta?"
Esimerkiksi pelkääminen rakkaansa hyvinvoinnista voi tarkoittaa sitä, että me välitämme - ominaisuus, jota monet meistä haluavat. Pelkääminen pomosta voi kuitenkin tarkoittaa, että olemme pelkurit, mitä useimmat meistä eivät halua olla. Ymmärtämättä sitä annamme itsemme kantaa pelkoja, jotka lisäävät haluamaamme versiota itsestämme, samalla kun sanomme itsellemme, että meidän on puhdistettava pelot, jotka tarkoittavat, että olemme joku, josta emme pidä.
Milloin voittaa pelko
Voimme tutkia, voitetaanko pelko voittamalla salaisuuden määrää sisäinen ääni. Yksi tapa tehdä se on esittää itsellemme heijastavia kysymyksiä. Muutama saattaa olla:
- Vaikuttaako tämä pelko elämänlaatuuni?
- Olisiko tämän pelon voittaminen minulle tärkeä muutos?
- Uskonko tämän olevan pätevä asia pelätä vai sanotaanko minulle pelottavan joku, joka hyötyy tästä pelosta?
- Onko tämä pelko peräisin jostain menneisyydestäni? Tarvitsenko apua kohtaamisessa?
- Mitä tapahtuisi, jos antaisin itseni pelätä?
Heijastavien kysymysten avulla voimme ulkoistaa pelkomme ja tutkia suhdettamme siihen ja antaa meidän tehdä järkevä päätös.
Joten palatakseni alkuperäiseen kysymykseeni, pitäisikö meidän voittaa pelko? Vastaus on erilainen jokaiselle meistä - pelko on luonnollinen, universaali pala ihmiseksi olemista, ja meillä jokaisella on oikeus valita, mitä siihen tehdään. Ehkä kysymys, jonka meidän pitäisi kysyä, ei ole pelon voittaminen vai ei, vaan se, miten voimme käyttää pelkoa heijastamaan, oppimaan ja kasvamaan.
