Saavuin tavoitteeni, joten miksi itsetuntoni on edelleen matala?

Täydellisessä maailmassa tavoitteiden saavuttaminen johtaisi parempaan itsetuntoon. Tavoitteemme kulkevat suunnitellusti. Saavutamme painonpudotustavoitteen ja tuntemme hämmästyttävää, rakastumme ja luomme täydellisen suhteen yhdessä tai alamme meditoida ja löytää sisäisen rauhan. Mutta elämä ei ole lineaarista - joskus askeleet, jotka ajattelemme vievän meidät eteenpäin, todella siirtävät meidät sivulle tai jopa taaksepäin. Tämä voi tapahtua itsetunton kanssa. Vaikka saavutamme yhden tavoitteistamme, itsetuntemme laskee äkillisesti. Miksi näin tapahtuu? Ja mitä voimme tehdä uudelleenkalibroimiseksi?

Miksi tavoitteiden saavuttaminen ei aina johda parannettuun itsetuntoon

Odotukset Vs. todellisuus

Tavoitteiden saavuttaminen itsetuntoa lisäämällä ei ole aina mahdollista. Tapasin äskettäin ystäväni kanssa ensimmäistä kertaa useita vuosia. Tiesin hänet aina hyvin luottavainen Nainen, mutta keskustelun aikana hän teki useita halventavia huomautuksia itsestään - ruumiistaan, työtaisteluistaan, kyvyttömyydestään

säätele hänen tunteita tapa, jonka hän uskoo pitävän. ("Olen aina vihainen ja inhoan sitä. ") Tiesin, että viimeisen viiden vuoden aikana hän oli ansainnut tohtorin, mennyt naimisiin ja saanut kaksi lasta, jotka kaikki olivat olleet hänen tavoitteensa. Vaikka hän oli saavuttanut niin paljon menestystä, hänellä ei ollut terveellinen itsetunto kuten muistan.

Usein me luoda tavoitteita perustuu tapaan, jolla uskomme heidän parantavan identiteettiamme. Haluamme laihtua, jotta voimme tunnistaa itsesi houkuttelevaksi tai ansaita ylennyksen työssä, jotta voimme tunnistaa ahkeraksi. Identiteettitavoitteet ovat täysin luonnollisia ja inspiroivat meitä kasvamaan. Mutta joskus tapa, jolla kuvasimme uutta identiteettiamme, ei ole todellisuutta - edes painonpudotuksen jälkeen olemme edelleen houkuttelemattomia, tai lumoava uusi työmme tuntuu todella stressaavalta ja pelottavalta. Kun tämä tapahtuu, korostamme usein saavutuksen onnistumista ja keskitämme kyvyttömyyteemme olla haluamamme identiteetti. Itsetuntoni laskee.

Olen viettänyt paljon aikaa pohtien keskustelua ystäväni kanssa. Mielestäni vaikka ystäväni on saavuttanut monet tavoitteistaan, hän pyrkii vastaamaan omiin identiteettia odotuksiinsa. Äitinä ollessaan tavoite saavutettiin, mutta se sisälsi suunnitelman ruokkia lapsilleen luomuruokaa joka ilta - tämä oli morphed jäädytettyihin pizzaihin. Hänen tohtorin tutkinnonsa oli sisällyttänyt suunnitelmansa olla palkattu professori - hän jatkaa kamppailua löytääkseen opetustyötä. Lyhyesti sanottuna hänen kyvyttömyytensä saada näitä tunnisteita on johtanut hänen uskonsa epäonnistumiseen. Ulkomailmalle hän on menestys, mutta sisällä hän tuntuu kauhealta.

Pidä näkökulmaa

Kun korostamme liikaa tavoitteiden saavuttamisen ja itsetunnon välistä yhteyttä, jäämme usein pettymään itseemme. Totuus on, että on erittäin vaikeaa (ja usein täyttämätöntä) olla "paras" versio itsestämme, koska meidän on poistettava paljon asioita, jotka tekevät meistä turhia ihmisiä. Itsetuntoni kukoistaa, kun annamme sen johtua paitsi menestyksistämme myös puutteistamme, omituisuuksistamme ja oppimishetkeistä. Ystäväni tapauksessa hän arvostaa niin paljon ansioita kyvyttömyydestään tarjota menestyksekkäästi lapsilleen haluamaa ruokavaliota, hän on menettänyt näkökyvyn tosiasiasta, että aika, jonka hän viettää ruuanlaittoon, vietetään usein pottaharjoittelu-onnettomuuksien puhdistamiseen ja pallojen lentämisen estämiseen ikkunat. Mikä ei ole identiteetti, josta tuntuu hyvältä, mikä on?

Tutki suhdeasi menestykseen

Kun näet itsetuntoni tärisevän, on järkevää tutkia, mitkä elämäsi osat edistävät sen tilaa. Seuraavassa videossa selitän kuinka tiedonkeruuta voidaan käyttää oppimaan suhdeasi menestykseen.