Kuinka torjua stigmaa

Mielisairauksien fyysisistä oireista ja mielenterveysongelmista ei puhuta usein, mutta ne ovat tärkeitä osia mielenterveyden ymmärtämisessä. Olen varma, että joillekin fyysisten oireiden yhdistäminen mielenterveyteen tuntuu vääriltä. Ehkä se on osa miksi fyysisiä oireita käytetään taistelussa leimautumista vastaan. Mutta voiko fyysisten oireiden olemassaolo lopettaa mielenterveyden leimautumisen?

Kun torjumme mielenterveyden leimautumista, on tärkeää olla mahdollisimman osallistava. Yksi tavoista torjua leimautumista on puhua tai yrittää välittää ajatus siitä, että kokemuksemme ei tarvitse mahtua laatikkoon ja että mitään ei ole sääli, että ei ole kaikkea yhdessä, että "sotkuinen". Mutta tarkoittaako tämä viestien kyllästyminen sitä, että se ei ole oikein olla paremman sanan puuttuessa, "siisti?"

Tragedia voi saattaa ihmiset yhteen ja saada heidät kokoontumaan yhteen syystä, mukaan lukien mielenterveys. Vaikka tuleminen aseisiin tietoisuuden lisäämiseksi on hienoa, on myös tärkeää, kun teemme niin. Älä odota, kunnes tragedia iskee mielenterveyden leimautumisen torjumiseksi.

Huumeiden väärinkäyttöä ympäröivä leima voi olla yhtä leviävä kuin itse huumeriippuvuus. On tärkeää ymmärtää, että huumeiden väärinkäytön leviäminen ei koske huumeriippuvuuden yleistä kysymystä tai sairaudesta toipuvia ihmisiä.

Yhtyeet, kuuluisuudet ja muut kuvakkeet tekevät eroa puhumalla mielenterveydestä ja mielisairauksista. Vaikka jotkut saattavat ajatella, että kyseessä on julkisuuden temppu, elämää suurempien ihmisten käyttäminen tällä tavalla käyttöympäristöllään voi vaikuttaa myönteisesti faneihinsa ja auttaa torjumaan leimautumista.

Ajatus siitä, että mielenterveys maksaa meille rahaa yhteiskuntana, on tosiasia, mutta tämä ei ole hyödyllinen strategia leimautumisen vähentämiseksi. Toisin sanoen mielenterveyden leimautumisen vähentämiseksi käytetään useita strategioita, jotka toimivat. Itse asianajajayhteisössä tunnen, että monet, elleivät useimmat, ovat paikalla tai oikealla tiellä. Mutta kun tarkastelemme korkealla tasolla joitain käytettyjä strategioita, on aika miettiä, miten aiomme hidastaa mielenterveyden leimautumisen vaikutuksia.

Ponnisteluistani ja kaikesta tekemästäni huolimatta saan toisinaan itseni ajattelemaan häpeällisiä ajatuksia, jotka liittyvät mielenterveyteen ja psyykkisiin sairauksiin. Olen varma, että muutkin tekevät, etenkin ne, jotka saattavat olla uusia mielenterveyden alalla. Voimme toimia näiden häpeällisten ajatusten hallitsemiseksi kääntääksemme niitä ja vähentämällä niiden esiintymistiheyttä.

Ihmiset aliarvioivat kuinka voimakas myötätunto on vaikeiden aikojen läpikäymisessä. Toki kovien todellisuuksien kohtaaminen on välttämätön osa toipumista ja kova rakkaus voi olla hyödyllistä. Mutta viime kädessä uskon, että se on myötätunnon voima, joka auttaa meitä vaikeimpien hetkien läpi ja että se on kaikkein hyödyllisin mielenterveyspotilaille ja heidän rakkailleen.

Ei vain mielenterveyden sairastuneet, jotka torjuvat mielenterveyden leimautumista tai haluavat sen torjua. Tukijärjestelmämme ihmiset ja muut, joilla ei ehkä ole yhteyttä mielisairauteen, haluavat tehdä myös jotain. Ehkä kyse on tiedosta, mitä tehdä tai mistä aloittaa, ehkä se on jotain muuta. Mikä tahansa se on, jos kuulut niihin luokkiin, tämä viesti leimauksen torjumiseksi tarkoitettuja vinkkejä on sinulle.

Taistelen itseluottamusta mielenterveyttä koskevilla kirjoilla, koska rakastan online-maailmaa ja sen yhteyksiä, joita se on auttanut minua luomaan, fyysisessä kirjassa on jotain, jota ei voi lyödä. Löydän usein kirjoja, kun haluan lukea henkilökohtaisia ​​kertomuksia mielisairauksista ja yleensä terveydestä. Kyse ei ole vain tarinoiden lukemisesta - etsin niitä eniten, kun pääni melu on liian kovaa. Tällaisten tarinoiden lukeminen auttaa minua torjumaan mieleni takana tapahtuvaa romahtamista.