Masennus, kun aurinko paistaa

Jos on yksi asia, johon voin luottaa elämässäni, se on lokakuu. Joo, on selvää, että lokakuu saapuu joka vuosi, mutta kun elät mielisairauden kanssa, kuukaudet voivat edustaa sitä tunnelmia. Ja se voi olla pelottavaa. Haluan kuitenkin keskittää tämän viestin keskusteluun, jonka minulla oli sukulaisen kanssa, joka asuu masennus kesällä, ja kukoistaa talvella.

Ihmiset elävät masennuksesta, kun aurinko paistaa

Minusta tuntuu, että monet lukijat saattavat jo tietää tämän. Ja luulen olevani yleinen - tiedän, että masennus kärsii ihmisistä milloin tahansa vuoden aikana. Se ei välitä, jos aurinko paistaa.

Sukulaisellani on bipolaarisia häiriöitä, kuten minäkin, ja hän kamppailee mielialan kanssa, kuten monet meistä tekevät. Hän tuli vierailemaan viime viikolla ja puhuimme vähän mielenterveydestään. Mainitsin kuinka on mukavaa tuntea oloni vakaana ainakin osan vuotta ja hän hymyili minulle. Hän kertoi minulle olevansa masentunut kesäkuukausina eikä talvi (Kausittainen vaikuttava häiriö: Kuka on vaarassa?).

Asun Brittiläisessä Kolumbiassa, missä sataa ja sataa ja sataa vielä vähän, joten olin hämmentynyt. Hän selitti, että vaikka harvinaista, kausittaista masennusta voi ilmetä kesällä, ja vaikka nautin retkeilystä metsien läpi ja yleensä vakaa, hän on sängyssä ja hyvin, surullinen.

Kysyin häneltä kuinka hän pysyy vakaana ja hän kertoi minulle muutamia asioita:

Poistu talosta! Tämä ei ole aina helppoa. Talvikuukausina kehoni ei kovinkaan halua liikkua. Mutta työnnä itsesi. Jopa lyhyt kävelymatka. Kun adoptoin koiran kaksi vuotta sitten, se muutti elämääni. Tunnelmasta riippumatta häntä on kävellä ja hänestä on huolehdittava. Jos mahdollista, harkitse lemmikin tai vapaaehtoisen ottamista paikalliseen eläinsuojeluun.

Muista se tämäkin käy. Sitä on vaikea tehdä, kun tunnet olosi alhaiseksi, mutta kirjoita parempina kuukausina asiat, jotka muistuttavat sinua siitä, että tunnet itsesi taas hyvin.

Tutkimus kesän masennuksesta. Tein tämän ja huomasin, että se ei ole niin harvinaista kuin luulin. Jos koet masennusta lämpimämpää kuukautta tutkiessaan sitä verkossa, tunnet olosi vähemmän yksin. Minun ei tarvitse kertoa sinulle kuinka yksinäinen masennus on.

Kun puhuimme, tajusin sen itsehoitovaiheet voimme ottaa, kun masennus kesäkuukausina on sama kuin silloin, kun kärsimme syksyllä ja talvella. Ymmärrän, että on elokuu, ja kenties tätä viestiä on käsitelty paremmin kuukausia sitten, mutta aivan kuten lokakuu lyö minut puskuun, kesä saapuu taas.

Ymmärrän, että jotkut ihmiset elävät masennuksen kanssa päivittäin. Toisin usein, joten tämä ei todennäköisesti ole sinulle uutisia, mutta saattaa olla muille.

Jaa kokemuksesi: Oletko kokenut kesän masennusta? Mikä auttoi?