Mielenterveys, stressi... Ja Relapse

Vai niin...Tämä on vaikeaa. En usko, että olen koskaan nukkunut niin paljon hyvin pitkään aikaan. Voin nukkua 20 tuntia päivässä. Voin vetää perseeni sängystä täyttääkseen tärkeitä artikkeleita, kävelläkoiran ja ruokkia kissoja ja... pudota takaisin sänkyyn. Ja vahingossa! En vain voi pysyä hereillä. Minusta ja minusta on tullut parhaita ystäviä. Yöpöydälläni olevat kirjat pitävät minut seurassa ja yritän syödä. Elämäni, melko hyvä vain kuukausi sitten, on verisesti hyvin murentynyt, enkä edes löydä paloja palauttaakseni sitä yhteen.
Kirjoitin kirjaani: Tämä on masennuksen maa ja olen vihdoin saapunut. Hitto, minulla on.

Stressin vaikutus mielisairauksiin

Voisin (aikoo?) Pilata itseäni tässä viestissä. Masentavat ihmiset ovat masentavia. Ne ovat narsistisia ja ärsyttäviä. Vaikka aurinko paistaa, se näyttää heille mustalta. Ja musta se on. Mutta blogin painopiste on stressissä ja mielisairauksissa, ja anna sille anteeksi, että käytän nyt omaa elämääni esimerkkinä. Voisin tehdä joitain tutkimuksia aiheesta ja voimme molemmat nukahtaa. Voisin nukahtaa, jos norsu elefantti joutui makuuhuoneen ovelle.

Muutin kauniiseen uuteen kotiin kolme kuukautta sitten! Valitsin maalivärit ja maton ja lupasin itselleni "Tämä olisi minun kotini" eikä kukaan voinut ottaa sitä pois minulta. Vain minä, lemmikkini ja kaikki säästöt rahalla, jotta minulla olisi se. Oltuaan niin pitkään addikti, ollessaan niin sairas, kuinka hienoa tuntui tuntea olonsa turvalliseksi. Kuinka loistava!

Ja sitten asiat murenevat hitaasti. Rahaa ei tule niin kuin aikaisemmin. Kirjoittaminen voi olla paskaa uraa. Voit työskennellä 24 tuntia vuorokaudessa, mutta silti se ei riitä. Sinulla voi olla tutkinto ja silti... se ei riitä. Mutta Asun kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa ja vaikka minulla on ollut työpaikkoja kodin ulkopuolella, muutin pieneen kaupunkiin lähellä perhettäni ilman työmahdollisuuksia - paitsi jos opiskelen puiden tai karjan lehmien kirjaamista. Mutta kirjoittaminen riitti. Ja nyt, nyt ...taloni ei ole enää minun.

Minun on muutettava. Uudelleen. Minun on löydettävä muualta ja suoritettava asuntolainat ja asiat, jotka hämmentävät minua. Katson melko vaaleanvihreää maalia, joka ei enää ole minun pikkuhiljaa, itkin ja nukun ja... Minulla ei yhtäkkiä ole kovin hyvin.

Stressi vaikuttaa mielenterveyteen. Stressi voi aiheuttaa uusiutumisen. Ehkä en pysty antamaan sinulle neuvoja. Ehkä minun pitäisi sulkea huulensa ja lopettaa kirjoittaminen, palata sänkyyn, missä mikään ei muutu, kun kaikki muuttuu. Mutta en voi. Kun elämänmuutokset tapahtuvat, meidän on opittava joitain olennaisia ​​taitoja. Meidän on opittava heitä ennen kuin uppoamme tai... Yritä uida.

Olennaiset taidot palautettaessa mielisairaudesta

En voi sanoa, että minulla on helppoa kirjoittaa tällä hetkellä. Nousen aikaisin joka päivä. Olen aika motivoiva itsensä motivoinnissa. Teen oman aikataulun ja noudatan sitä. Mutta ei heti. Eilen jotenkin heräsin kello 16.00. ja oli täysin inhoaa itsestäni. Minulla ei ollut aavistustakaan, kuinka sellainen asia voisi tapahtua. Paniikkiin. Kaikki työ, jonka olen voinut tehdä! Koira, jolla on myöhäinen kävely! Tuhlattu päivä, mutta miksi haluaisin olla hereillä?

Asetin kaksi hälytystä tänä aamuna. Laita puhelin pääni viereen ja pyysi kumppaniani soittamaan minulle kello 7 aamulla. Heräsin kello 11 aamulla. Jumalani, mitä tapahtuu? Kuinka voin nukkua sen läpi?

Masennus. Masennus. Masennus.

Aion miettiä neuvoja, joita annan itsehoitoon, neuvoja, joita jotkut teistä ovat lukeneet näissä blogeissa, ja tajuan, että se on pirun heti, kun otan ne käyttöön.

Tässä on suunnitelma (vain sellaisen saaminen, joka antaa asioiden tuntua hiukan paremmalta):

• Tee tapaaminen lääkärini kanssa.
• Löydä tapa päästä helvettiin. Asun yksin, joten tämä saattaa edellyttää, oi, en tiedä... 85 hälytystä? Jaa jos sinulla on neuvoja.
• Yritä olla käyttämättä sanoja kuten "helvetti" ja muita esimerkkejä, joita en voi jakaa kanssasi.
• Keskustele ihmisten kanssa, vaikka haluaisin mieluummin laittaa palkit kaikkiin ikkunoihini ja lisätä vielä viisi lukkoa oveihini. Hyväksy 20 koiraa, jotka urisevat pienimmästä melusta. Joku kävely; mainos.
• Syödä. Syö enemmän kuin hedelmiä, jogurttia ja suklaata.
• Kerro sisäpiirissäni oleville En tunne niin suurta. Mutta he tietävät tämän jo. He tekevät aina. Jos pääsen käsiksi, päästän heidät sisään, he auttavat minua.
• Älä lääkitä itseäsi! Tämä on kovaa toipumassa olevalle addiktiolle, sallikaa minun kertoa sinulle, se on todella vaikeaa.
• Rajoita lisärasitusta.

Ja edelleen. Se on osa elää kroonisen mielisairauden kanssa. Uusiutumisen. Mutta jos sinä, minä, ota se riittävän aikaisin voimme toipua. Voin toipua. Kun elämästä tulee kivinen, käytä psyykkisen sairauden omahoitokäytännöt.Se on suunnitelma.