Itsetunnos: Kun mielisairaus, Stigma tulee sisäpuolelta

Osallistuin äskettäin upeaan "Self-Stigma Solutions" -paneeliin yhdessä kolmen ihmisen kanssa, jotka elävät mielisairauden lisäksi myös mielenterveyden leima joka tulee matkalle - sekä ulkoinen leimaus että sisäinen itseleimaus. Jokainen henkilö jakoi kuulemansa viestit diagnoosin jälkeen:

• "elämäsi on ohi"
• "et koskaan merkitse mitään nyt"
• "sinulla ei ole koskaan ystäviä"
• "voit yhtä hyvin vain antaa periksi"

Yhteiskunnan leimauttavat viestit luovat itsensä leimautumisen

Mistä nämä viestit tulivat? Joskus perheenjäsenet, ystävät, jopa harvinaisessa ja surullisessa tilanteessa ammattilaisten toimesta, jotka yrittävät esitellä "todellisuuden tarkistusta" - ja usein itseään.

Sillä kuinka meitä koulutetaan siihen, mitä tapahtuu mielisairauden diagnoosin jälkeen? Kuinka usein olemme alttiina menestystarinoille, toivottavasti? Ja ilman riittäviä todisteita kumota viestit, jotka saamme medialta, ja joiltakin elokuvilta ja kirjoilta - voimme joskus vahvistaa näitä kielteisiä viestejä itse kerrollamme.

Ja sitten meistä tulee paitsi leimautumisen, myös itse leimautumisen uhrit.

No - ihmiset, jotka olivat kanssani siinä paneelissa, eivät antaneet periksi. He ovat saattaneet olla alhaalla, mutta tulivat takaisin ylös. He eivät vain kieltäytyneet uskomasta leimausta, vaan myös oppivat vaihtamaan itselleen antamat viestit. Kyllä, menestys on mahdollista myös mielisairauden ja kaiken siihen liittyvän leimautumisen kanssa. Yksi kollegoistani kollegoista on nyt lakimies, yksi terapeutti, yksi neuvonantaja - ja kaikki kertovat tarinoistaan ​​auttaakseen mielenterveyden sairaudessa eläviä muita ja heidän perheitään.

Itsetunnus keskeyttää elämän

Poikani Ben, joka asuu skitsofrenian kanssa, mutta "ei halua puhua siitä", valitsee erittäin huolellisesti kenen hän kertoo, että hän on ollut sairaalassa useita kertoja, ja ottaa nyt lääkkeitä päivittäin pysyäkseen vakaa. Jotkut ystävät ovat tietoisia tästä, mutta vasta kun Ben tuntuu tarpeeksi mukavalta tunteakseen, kuten hän sanoo, "he eivät mene: oooooh, sinulla on mielisairaus... olet friikki... En voi olla ystäviä outon kanssa."

Benin työnantaja nyt tietää skitsofreniastaan koska meidän piti paljastaa se, kun Ben uusiutui viime vuonna - mutta onneksi se ei vaikuttanut tähän työnantajaan. Olemme hyvin onnekkaita, tiedämme.

Ben oli viettänyt kymmenen vuotta tunteen olonsa työttömäksi - mikä ei ollut helppoa. Vakautumisensa jälkeen tie itsemerkinnän ylitse itseluottamukseen kesti kauan. Kuinka vastaat, kun ihmiset sanovat "ja mitä teet?" kun kaikki mitä voit tehdä pysyäksesi poissa sairaalasta?

Minulta kysytään usein, tuntuuko Ben leimautuneelta. Onko tämä yksi syy, miksi hän ei halua ottaa lääkkeitä? Pelkääkö hän, että ystävät pudottavat hänet, mahdolliset tyttöystävät eivät häiritse, jos he tietävät hänen diagnoosistaan?

Valitettavasti kyllä. Se on edelleen totta. Ja vaikka pyrimme lisäämään ymmärrystä, empatiaa ja kunnioitusta psyykkisissä sairauksissa eläville, kohta, josta voimme aloittaa, on etsiä leima itse.

Kuinka poistaa itsestään leimautuminen alusta alkaen

1. Mieti lähdettä kielteisistä viesteistä (he saattavat olla tietämättömiä tosiasioista) - perheenjäsenenä tiedän, että ihmiset eivät ymmärrä Benin sairautta ja usein sitä, että se ei ole kenenkään syy.
2. Odota positiivisia (menneisyyden menestys, muut, jotka uskovat sinuun) - Ben kertoo minulle, että hän on oppinut vastaamaan pelkoihin muistuttamalla itselleen "tuolloin ja nyt on"; hän myös muistuttaa itseään asioista, joita hän on tehty (vapaaehtoistyö, palaaminen takaisin kouluun, pysyminen puhtaana ja raittiina, jolla on omat rahansa) sen sijaan, että katsoisi turhia "hartioita" mihin hän voisi olleet ilman kiertotietä, jonka hänen elämänsä vaati. Kun keskitymme vahvuuksia, on vähemmän tilaa "ei voi".
3. Korvaavat viestit (poista esimerkiksi sana "vain" tai "vain", kun kuvailet tekemäsi: Joten olet "vain" vapaaehtoinen lämminlinjassa? Ei! Olet vapaaehtoinen lämminlinjassa. Se on neuvonta, joka auttaa toisia, vaikka palkkasummaan ei ole vielä osallistunut tai koskaan. Tällä on arvo, todellinen arvo. Käytä "Elämäni on uusi joukko potentiaalia" sanan "Elämäni on ohi" sijasta. "Minulla on ongelma" eikä "en voi".

Kyllä, tämä vie kärsivällisyyttä. Kyllä, se vie muotoilemaan ajatuksiasi kunnes ne näyttävät ratkaistavilta ongelmilta esteiden sijaan. Kyllä, se vie työtä ja aikaa. Mutta kuten kollegoitani kollegat kertovat nyt tarinoillaan, se auttaa näkemään seuraavat asiat:

• mahdollinen
• vahvuus
• kärsivällisyys
• mahdollisuus

ja sitten... olla kärsivällinen ja tunnistaa, kun odotuksia on tarkistettava, ja sitten juhlia.