Matalan itsetunnon yleiset merkit

Olemme kaikki ainutlaatuisia, mutta matalat itsetunto-merkit voivat näyttää samanlaisilta useimmissa ihmisissä. Eroistamme huolimatta matalalla itsetuntilla kärsivät reagoivat samanlaisiin tilanteisiin ja heillä on monia samoja negatiivisia ajattelutapoja. Vaikka nämä kuusi merkkiä matalasta itsetuntoa eivät ole ainoat, joihin on kiinnitettävä huomiota, ne ovat hyvin yleisiä niille, jotka kärsivät matalasta itsetuntoa.

Kuusi merkkiä alhaisesta itsetunnosta

1. Vertaa itseäsi paljon muihin. Olipa kyse kehosta, kasvoista tai urasta, on vaikea sivuuttaa kehotusta verrata itseäsi muihin ihmisiin. Ne, joilla on terveellinen itsetunto, voivat verrata, mutta päättelevät katsomalla toisia roolimalleiksi tai löytääkseen tavan olla onnellinen muille ihmisille, joita he ihailevat. Sen sijaan, että keskitytään siihen, mikä heistä tuntuu puuttuvan itsestään, he etsivät tapoja parantaa heidän itsetuntoaan sisäisesti.
2. Et voi tehdä päätöksiä helposti. Olipa omena vai banaani, sinulla on enemmän ahdistuneisuus päätöksenteossa
   instagram viewer
   . Ehkä olet liian huolestunut väärän päätöksen tekemisestä, vaikka vääriä päätöksiä ei olisikaan. Ehkä olet huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sinusta tai mikä on päätöksen mahdollista tulosta. Aloita lieventäminen tekemällä pieniä, päivittäisiä päätöksiä ja ylistämällä itseäsi niistä. Lounaspaikan valitseminen ystävien kanssa tai huomaaminen, että olet valinnut reitin kotiin töistä tarkistamatta kaverin tai perheenjäsenen kanssa, auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi.
3. Sinulla on vaikeuksia kokeilla uusia asioita. Tämä on jälleen kuin päätöksen tekeminen. Huolet päästäksesi mukavuusvyöhykkeeltään ja / tai mitkä ovat mahdolliset kielteiset tulokset. Yritä sen sijaan tehdä jotain uutta perheenjäsenen tai ystävän kanssa. Yllättäkää itsesi menemällä uuteen ravintolaan tai myymälään, ehkä kirjauduttakaa luokkaan ystävän kanssa. Älä anna alhaisen itsetuntoni estää sinua elämästä elämääsi.
4. Olet liian keskittynyt ulkonäköisi. Ehkä kamppailet siitä, mitä pukeutua tai miltä näytät ja olet huolissasi siitä, miten ihmiset havaitsevat sinut. Totuus on, et koskaan tiedä mitä muut ajattelevat, etkä voi hallita sitä, joten liiallinen huolestuminen siitä aiheuttaa sinulle vain enemmän tuskaa. Sen sijaan yritä tunnistaa uskomattomat sisäiset ominaisuutesi. ”Olen suuri kuuntelija, ihmiset nauttivat puhumisesta kanssani.” Tämä on esimerkki vakuutus, joka auttaa alhaisessa itsetunnossa.
5. Luet mielesi. Sinulla ei ole kristallipalloa, ja usein mielen käsittelyssä tulee esiin, koska matala itsetuntoni yrittää sotkea pään kanssa. Et tiedä mitä joku muu ajattelee tai tekee; voit olettaa, mutta muista vanha sanonta: ”Kun oletat tekeväsi perseestä sinusta ja minusta.” Se pitää sinut kiinni tässä alhaisen itsetuntonsa kierrossa, koska ei ole todisteita, vain epävarmuutesi. Joten sen sijaan yritä pysäyttää ajattelu ja kysyä muilta, mitä he ajattelevat. Voit viettää kokonaisen yön makuulla hereillä, ajattelemalla ylimääräistä tapahtumaa tänään, mutta et voi tehdä mitään nyt.
6. Sinä tuomitset muita. Me kaikki tuomitsemme, mutta ne, joilla on alhainen itsetunto, tuomitsevat muita ihmisiä useammin, koska he tuntevat itsensä pahalta. Heijastat epävarmuuttasi itsestäsi keskittymällä siihen, mitä muilla on tai yrittäessäsi löytää puutteita muissa. Huomaa tuomitseva ja negatiiviset ajatukset muista ja yritä puristaa heidät ennen kuin tulevat ulos suustasi tai mielestäsi. Mitä enemmän pysäytät tuomioita, sitä vähemmän matala itsetuntoni jatkuu.

Mitä tietoisempi olet, sitä enemmän itsetuntoa voidaan parantaa. Joten alkaa tunnistaa, jos kärsit näistä yleisistä alhaisen itsetunnon merkkeistä, ja katso jos on aloja, joilla voit työskennellä tänään.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.