Kun traumasta parantuminen ei auta

Monilla raja-persoonallisuushäiriöillä (BPD) on tapahtunut traumaattisia tapahtumia. Äskettäin terapeutin ja päätin työskennellä joidenkin traumien kanssa, joita olen kohdannut elämässäni. Lyhyt versio: se ei mennyt hyvin. Minulla alkoi kauhistuttavia takaiskuja, voimakkaita kehotuksia itsensä vahingoittamiseen ja olin ärtynyt. Sovimme, että meidän pitäisi lopettaa puhuminen traumasta hetkeksi ja keskittyä selviytymistaitojen hallitsemiseen.

Kesti minulta hetken, kun tajusin, ettei se ole minun epäonnistuminen. Joskus paranemisprosessi voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Kun tukahduttamisesta on apua

"Jos sinulla on ollut vakavia tai toistuvia vammoja tai selviät tällä hetkellä suuresta stressistä, paraneminen Tässä kirjassa kuvattu prosessi ja tietyt neuvontamuodot eivät ehkä ole suositeltavia ", kirjoittaa tri Aphrodite Matsakis En voi päästä siitä yli: käsikirja traumapoliittisille.

"Useimmissa tapauksissa neuvonnasta on apua", Matsakis kirjoittaa. "Joissakin tapauksissa sen on kuitenkin osoitettu lisäävän oireita ja masennusta... Vaikka on luonnollista ja normaalia, että koet hätää yrittäessasi noudattaa tämän kirjan parannusehdotuksia, muista luetellut varoitusmerkit tämän kirjan johdannon 'Varoitukset' -osiossa (itsemurha- tai tappavammat, häiriintyminen, hyperventilaatio, ravistaminen, epäsäännöllinen syke ja niin edelleen päällä). Jos havaitset jotain näistä oireista, etsi heti ammatillista apua. "

Traumaan keskittyminen ei ole aina hyvä asia. Jos et ole valmis vastaamaan menneisyyteesi, niin tekeminen voi olla haitallista. Ei voi olla valmis.

Minne putoan?

Matsakis kuvaa neljää erilaista trauma-eloonjääneen ryhmää, jotka eivät voi heti kohdata traumaa: niitä, joiden ei pitäisi koskaan yrittää muista menneisyys, mutta niiden tulisi keskittyä oireiden hallintaan, niihin, jotka ovat niin stressaantuneita, että heidän tulisi puuttua traumaan myöhemmässä elämässä, ne jotka tarvitsevat muunlaista neuvontaa ennen traumaan kohtautumista, ja ne, joiden on oltava turvallisessa ja hallitussa ympäristössä ennen kohtaamaan trauma.

Saatat kuulua yhteen tai useampaan luokkaan. Ei se mitään. Keskustele terapeuttisi kanssa mistä luulet olevansi. On myös mahdollista, että voit siirtyä luokasta toiseen. Ei se mitään. Paraneminen ei ole lineaarinen prosessi.

Jotkut ihmiset ovat kokeneet useita traumaattisia tapahtumia, mukaan lukien minä. Tämä voi edelleen sekoittaa paranemisprosessia. Saatat olla valmis kohtaamaan yhden traumaattisen tapahtuman, mutta ei toisen. Ei se mitään. Eri tapahtumat vaikuttavat ihmisiin eri tavoin.

Älä anna periksi

Vaikka ei ole suositeltavaa keskittyä traumaisiin, on tärkeää pysyä neuvonnassa. Se on kuin lääkkeilläsi pysyminen: parempi olo ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa. Lievitys voi olla neuvonnasta tai lääkityksestä, ja jommankumman lopettaminen voi saada sinut hajoamaan uudestaan.

"Kipu ei ole kuollut", kirjoittaa Matsakis. "Jos keskeytät neuvonnan ennenaikaisesti, lykkäät vain ongelman käsittelyä. Jos olet todella selvinnyt traumaista, kipu, tunnottomuus, viha tai itsensä tuhoava käyttäytyminen elää itsensä uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes olosuhteet pakottavat sinut katsomaan sitä. "

Toisinaan on kuitenkin tarpeen joutua keskeyttämään. Esimerkiksi, erotin yhden psykiatrin sanomalla, että se oli minun syytäni, että minua seksuaalisesti pahoinpideltiin. On kuitenkin tärkeää pysyä neuvonnassa, vaikka joudut vaihtamaan neuvonantajia.

Neuvonta on elintärkeää toipumiselle. Se ei kuitenkaan tarkoita, että joudut kohtaamaan trauma tai traumat suoraan. On hyvä odottaa ja työskennellä selviytymistaitojen parissa. Kyvyttömyys kohdata trauma tai trauma ei ole epäonnistuminen sinun puolestasi; se tarkoittaa yksinkertaisesti, että joudut työskentelemään jonkin muun kanssa jonkin aikaa. On okei odottaa.