Kuinka löytää aitous itsehaastattelun avulla

Jos voisin puhua itseni teini-ikäisen version kanssa aitoudesta, tiedän mitä sanoisin. Sanoisin hänelle juuri ne asiat, jotka hän pelkää tehdä hänen "outoksi", ovat tosiasia, jotka tekevät hänestä mahtavaa. Pyydän häntä lopettamaan energian tuhlauksen pelkäämällä tuomiota ja käyttämään sitä energian nautintoon asioista, jotka tekevät hänestä onnelliseksi.

Pelkäämme olla erilainen on järkevää - olemme viettäneet elämämme kokemusta tai todistamista varten kiusaaminen, hylkääminen ja muut heikentymiset, jotka tulevat olemaan "erilaisia". Seurauksena on, että monet meistä ovat viettäneet tunteja oppia jalkaasemaan luomaan itsestämme version, joka vastaa tilannetta. Mutta toimiessamme olemme usein uhranneet aitoudemme.

Suhteen autenttiseen itseesi hyväksyminen

Pelko olla aitoja, vaikka normaali, mutta on epämukava tapa elää. Saatamme jatkuvasti muuttua sopimaan ympärillämme olevien ihmisten mieltymyksiin toivoen välttää heidän tuomionsa. Mutta tekemällä tämän, lähetämme itsellemme alitajuisen viestin: muiden mielipide meistä on tärkeämpi kuin oma mielipiteemme.

Mutta olemme kiinni kanssamme koko elämämme ajan. Elämme itsemme kanssa, työskentelemme itsemme kanssa, kasvamme itsemme kanssa, teemme valintoja itsemme kanssa jne. Tietyssä mielessä olemme järjestetyissä suhteissa itsemme kanssa kuolemaansa asti. Eikö tämä tarkoita, että haluamme olla versio itsestämme, josta olemme eniten iloisia? Viisaan vanhan miehen (jota kutsun "isäksi") sanoin: "Okei, sinä olet sinä, mitä nyt aiot tehdä?"

Aitouden löytäminen

Yksi suurimmista (ja ehkä vaikeimmista) askeleista kohti itsetunnon rakentaminen löytää rohkeuden olla todistusvoimainen. Meille itsemme todistaminen on aitoutta kuin käveleminen kultakaivokseen - se on siellä, se on paljon arvoinen, mutta sen löytäminen vaatii työtä.

Yksi tapa löytää aitous on tutkimalla ymmärrystämme aitoudesta. Olen huomannut, että upea tapa tehdä tämä on käyttää itsehaastatteluja. Tämän tekniikan käyttämiseksi valmistele kolme kysymystä ja kirjaa itsesi kysymään ja vastaamaan myöhemmin jokaiselle. Tässä on muutama esimerkki:

1. Luuletko olet aito?
2. Kun mietit aitoudesta, mikä on suolistasi esiintyvä reaktio (esimerkit: pelko, jännitys, armahdus, jännitys jne.)
3. Voitko muistaa ajan, jonka olit aito?
4. Mitä luulet muuttavan elämässäsi, jos säädät aitoutta?
5. Onko jokin pidättänyt sinua? Onko se edelleen?

Kun haastattelu on valmis, odota muutama päivä tyhjentääksesi mieltäsi, sitten istua alas ja kuunnella. Usein teen muistiinpanoja. Kokemukseni mukaan äänityksen avulla voin kuunnella rationaalisesti. Tulen usein tuntemaan tämän vaiheen syvemmälle kuin haastattelun aikana.

Ei kiirettä

Aitous ei ole helppoa. Meidän on samanaikaisesti pehmennettävä esteitämme samalla kovetettaessa kaikkia haavoittuvuuden aiheuttamia kipuja vastaan. Siksi lause "ole vain oma" on mielestäni epätarkka. Kuinka "olen minä" "oikeudenmukainen"? Aitous on tasapainottava teko, harjoittelu, raivoava juhla ja hiljainen heijastava lampi samanaikaisesti.

Joten, vie aikaa. Aloita tutkimalla, miltä autenttisuusversiosi näyttää ja miltä se näyttää parhaalta - sinun ei tarvitse olla 100% aito koko ajan. Tee pieniä muutoksia jotka tuntuvat hyvältä ja rypistyvät positiivisesti elämäsi aikana. Aitoutta ei rakenneta päivässä tai viikossa - se on elinikäinen käytäntö. Mitä nopeammin aloitat, sitä nopeammin saat olla oma itsesi.