Mikä on ilmeikäs taideterapia ja miten se toimii?

Ilmeikäs taideterapia on asiakaskeskeistä terapiaa, joka käyttää taiteellista ilmaisua auttamaan ihmisiä ratkaisemaan trauma ja käsittelemään vaikeita tunteita. Tämä sellainen terapia esiintyy monissa muodoissa, mutta ilmaisun pääalueet ovat tanssiterapia, taideterapia ja musiikkiterapia. Ilmeikäs taideterapia voi sisältää myös runoutta, meditaatiota, päiväkirjakirjoitusta ja improvisointia draama - kaikkien tarkoituksena on viljellä syvempää suhdetta tietoisen ja tajuttoman itsensä välillä. Ilmaisutaiteterapeutit uskovat, että ylittämällä tämän aukon voimme edistää psykologista, kognitiivista ja fyysistä hyvinvointiamme.

Mikä on ilmeikäs taideterapia?

Ilmeikäs taideterapia pyrkii kuromaan kuilun tietoisen ja tajuttoman välillä käyttämällä sellaisia ​​välineitä kuten maalaus, piirtäminen, musiikki, draama, runous ja muut luovat harrastukset. Se voi auttaa ihmisiä ulkoistamaan - sen sijaan, että sisäistäisi - vaikeita tunteita. Ei ole väliä onko sinulla taiteellista lahjakkuutta - ilmeikäs taideterapia on pikemminkin luomisprosessia kuin lopputulosta.

Ilmeikäs taideterapia perustuu voimaantumiseen, vahvuuksia keskittynyt ja asiakaskeskeinen. Joitakin sen tärkeimmistä eduista ovat:

• Auttaa sinua kommunikoimaan ilman sanoja
• Voi auttaa sinua paljastamaan tunteet, jotka ovat syvempiä kuin pintataso
• Terapeutti pystyy tarkkailemaan ja seuraamaan terapeuttista etenemistäsi
• lisäykset itsetietoisuus ja ymmärrys
• Antaa sinun tarkkailla tuskallisia muistoja ja kuvia objektiivisesti, kaukaa sen sijaan, että tunnet ne olevan osa sinua
• Parantaa aistikokemuksia ja saa sinut tuntemaan parempaa yhteyttä ympäröivään maailmaan
• Tukee integratiivista oppimista

Ilmeikäs taideterapia käytetään pääasiassa

• lapset
• Ne, joilla on oppimisvaikeuksia
• Ihmiset, jotka ovat epämukavia sosiaalisessa ympäristössä
• Ihmiset, joilla on ADHD
• Minkä ikäiset ihmiset tahansa levottomuus, masennus tai muu mielenterveyden haasteet

Mikä on ekspressiivisen taiteen hoidon ydin?

Ilmeikäs terapia korostaa tajuttoman mielen roolia ja auttaa palautetut tunteet palaamaan pintaan. Ilmeikäs taideterapia ei kuitenkaan tarkoita mestariteoksen luomista - sen pääpaino on parantava ilmaisuprosessi, ei lopputulos.

Ilmeikäs taideterapia keskittyy myös luovaan yhteyteen: ajatukseen, että voimme ilmaista sisäisiä tunteita luomalla ulkoisia muotoja. Jokainen toimintatapa on ainutlaatuinen ja räätälöity yksilölle, joten sinun ei tarvitse osallistua toimintoihin, jotka tuntevat olosi epämukavaksi tai josta et tunne hyötyvänsi.

Ilmeikäs taideterapiatoiminta ja tekniikat

Ilmeikäs taideterapiatoimintaa tulisi harjoittaa pätevän terapeutin ohjauksella, jos haluat hyödyntää tämän lähestymistavan todellisia etuja. Terapeuttisi kuuntelee, vahvistaa tunteitasi ja tarjoaa ehdotuksia, jotka auttavat sinua käsittelemään kokemuksiasi ilmeikkaiden taiteiden avulla. Sitten hän tarkkailee sinua luomaan jotain ja auttamaan sinua selvittämään, mitä se tarkoittaa ja miten se on auttanut tai ei ole auttanut sinua.

On kuitenkin luovia harrastuksia, joita voit harjoittaa kotona auttaaksesi sinua käsittelemään ajatuksia ja tunteita. Tässä on joitain ekspressiivisiä taideterapiatoimintoja, joita voit kokeilla tunteidesi kimppuun:

• Luo "tunnepyörä" väreillä kuvaamaan tunteita
• Jos yrität istua paikallaan meditoidaksesi, kokeile meditatiivista piirrosta tai maalausta. Numeroiden maalaaminen voi olla hyödyllinen niille, jotka tarvitsevat selkeät ohjeet
• Piirrä tunteesi keskittymällä täysin siihen, mitä tunnet tällä hetkellä
• Kirjoita kirje henkilölle, jota ei aio lähettää
• Luo veistos perheestäsi tai edustaa tärkeää suhdetta elämässäsi
• Koreografia tanssirutiinista kappaleelle, joka ilmaisee miltä sinusta tuntuu

Ilmeikäs taideterapia ymmärretään usein väärin. Se ei ole vain piirtämistä ja maalaamista, eikä vain lapsille. Sitä voidaan käyttää monissa erilaisissa tilanteissa ja skenaarioissa, mukaan lukien auttaminen veteraaneille toipumaan traumasta, paraneminen kehonkuva teini-ikäisinä ja tarjoamalla lapsille ADHD: tä työkaluilla, joilla hallitaan tehokkaasti käyttäytymistä. Kuten kaikki terapiamuodot, myös prosessi on tärkeä.

artikkeliviitteet