Lapsesi rauhoittuminen: Kuinka reagoida ennen, aikana, jälkeen

Lapsen sulaminen tapahtuu, kun hän menee selviytymistilaan. Hän ei voi hallita itseään, ja sinä vanhempana voi olla ainoa turvallisuuden lähde ja emotionaalinen sääntely. Voimme sitten opettaa lapsillemme paljon oppimalla tunnistamaan lapsemme sulamisen vaiheet ja miten puuttua asiaan.

Lapsen turmeltuminen johtuu itsesääntelystä

Lapsen sulaminen johtuu hänen puutteesta itsesääntely. Tämä pätee tyypillisiin lapsiin, mutta vielä enemmän niihin lapsiin kuin minun häiritsevä mielialan häiriö (DMDD) tai huomiovaje / hyperaktiivisuushäiriö (ADHD).

Äskettäin osallistuin lasten mielenterveyskonferenssiin, jossa sain tietää, että voimme opettaa lapsillemme itsesääntelyä olemalla "asianmukaisesti reagoivia". Tämä tarkoittaa sitä, että tiedämme milloin löytää opetushetkiä keskellä sulaa, kun lapsemme tulee alas tuosta sulauksesta tai rauhallisina aikoina ennen ja jälkeen (Ravitsemuksen tasapainottaminen hallinnan kanssa lapsesi sulaessa).

Lasten rauhoittumisen selviäminen

Kun lapsi on kaatumassa, hän on taistelu- tai lento-tilassa. Lapsi, jolla on DMDD, osuu, potkaisee tai tuhoaa tiensä tilanteesta.

lapsi ahdistuneisuus voi ajaa ja piiloutua. masentunut lapsi voi yksinkertaisesti luopua.

Kun lapsi sulaa, varmista ensin, että hän on turvassa. Jos hän on itsemurha tai vaarassa vahingoittaa muita, soita apua (Lasten itsemurha). Kuitenkin, jos hän on turvassa, mutta keskellä huutamista tai käpristymistä palloksi, sinulla on vain yksi tehtävä: itsesääntely.

Lapsesi ei voi itsesääntelyä sulatuksen aikana, mutta voit. Hengitä, muistuta lapsesi hengittämästä, jos hän kuulee sinut, ja ole läsnä. Tämä tarkoittaa, että on tehtävä selväksi, että vaikka joudut poistumaan alueelta, lapsesi tietää, että olet häntä varten, kun hän on valmis. Kotini, muutimme poikamme aina huoneeseensa, poistimme kaikki vaaralliset esineet ja annimme hänen sulaa. Olimme lähellä, mutta emme voineet olla liian lähellä, koska se laukaisi hänet enemmän. Nyt hän suuntaa huoneeseensa yksin. Hän huutaa ja potkee ​​sängynpostin tai kaksi. Hän on kuitenkin turvassa, ja seuraan turvallisuutta.

Lapsesi rauhoittumisen ymmärtäminen

Kun lapsesi sulaminen on rauhoittunut tarpeeksi, jotta hän voi vastata sinulle, hän on "tunne" tilassa. Tämä ei tarkoita hänen menestyvän hyvin tai edes olevan "kohtuullinen". Tämä tarkoittaa vain, että hän on läsnä, joten reflektoi häntä takaisin siihen, mitä näet. Auta häntä tunnistamaan tunteensa ja rauhoita häntä. "Näytät todella vihaiselta tällä hetkellä. Ymmärrän. Rakastat television katselua, emmekä voi. Voimme kuitenkin päästä tämän läpi. "

Tiedän, että kuulostaa kevyeltä, mutta meidän lapset, joilla on tunne- ja käyttäytymishäiriöitä ovat emotionaalisesti nuorempia kuin fyysiset ruumiinsa. He eivät voi välttämättä tunnistaa vihaa vai pettymystä tai pelkoa. He vain tietävät olevansa epämukava. Auta heitä tunnistamaan noita tunteita tapahtuessaan. Älä kysy kysymyksiä. Älä yritä käydä keskustelua. Nimeä heidän mielialansa ja pyydä heitä tekemään hengitysharjoituksia, kävelemään tai löytämään tapoja tuntea olonsa vahvemmaksi, turvallisemmaksi ja hallittavammaksi.

Oppiminen lapsesi rauhoittumisesta

"Executive" -tilassa lapsi voi käydä keskustelua, tehdä valintoja ja ratkaista ongelmia. Teoriassa tämä on hänen tila ennen ja jälkeen sulatuksen.

Opetat lapsellesi tämän rauhallisuuden aikana käyttäytymistä, jolla hän voi korvata sellaisen, joka tapahtuu selviytymistilassa. Kehitä uusia strategioita ja käytä niitä säännöllisesti. Harjoittelu tekee heistä todennäköisemmin automaattisia, joten kun hän työskentelee tulevaisuuden sulamiseen, hän käyttää niitä todennäköisemmin.

Käytä "me" -lauseita puhuttaessa näistä strategioista. Lapsen kasvattaminen intensiivisillä käyttäytymisillä on vaikeaa, joten selviytymiskyky voi toimia myös sinulle. Tutkimus ja käytäntö hengitysharjoitukset yhdessä. Selvitä, mikä rauhoittaa lasta. Hänen kanssaan ongelmien ratkaiseminen ei vain opeta hänelle itsesääntelyä, vaan myös auttaa häntä tuntemaan olonsa vähemmän yksin. Psyykkinen sairaus voi tuntea olonsa yksinäiseksi kaikille.

Sinun ei tarvitse olla täydellinen. Ole vain turvallinen, johdonmukainen ja positiivinen. Ole tunteellinen rock, jonka haluat nähdä lapsesi olevan yksi päivä.

Katso myös:

Vanhemmuuteen liittyviä vinkkejä, kun Tween on rauhoittunut