Kun tragedia iskee: Kuinka emotionaalisesti hoitaa katastrofi

Viimeaikaiset tapahtumat ovat jättäneet meidät kansakuntana järkyttyneiksi ja häiriintyneiksi. Minulle räjähdys Länsi-Texasissa osuu lähempänä kotia kuin Bostonin maratonin pommitus, koska asun ennen lähellä Wacossa. Ja keskilännen tulvat ovat kirjaimellisesti muutaman mailin päässä asunnostani. Joskus tunteet ja mielenterveysoireet voivat laukaista kansallisen tragedian. Joten miten suhtaudumme emotionaalisesti katastrofiin?

Vinkkejä katastrofin käsittelemiseen emotionaalisesti

Etsi auttajia

Sisään Mister Rogersin vanhemmuuskirjaPresbyterian ministeri ja televisiotähti Fred Rogers kirjoitti "Kun olin poika ja näkisin pelottavia asioita uutisissa, äitini sanoi minulle:" Etsi apulaisia. Löydät aina ihmisiä, jotka auttavat. "" Herra Rogersilla oli viisas äiti.

Kun hirmumyrsky Katrina iski, ihmettelin missä Jumala oli tässä kaikessa. Joten, ilmoittamalla siitä neljä päivää Sain matkan Biloxiin, Mississippiin, palvellakseen avustusjoukkueessa. Vaikka katastrofin pelkkä laajuus oli ylivoimainen, niin myös ihmisten ystävällisyys.

• Yksi pelastusarmeijan työntekijä kieltäytyi lehdistön haastattelusta sanomalla: "En tullut tänne hakemaan kuvaani. Tulin tänne auttamaan näitä ihmisiä. "
• Toinen pari, jonka kanssa työskentelin - en koskaan saanut heidän nimiään - kärsi Las Vegasin matkalla tulemaan palvelemaan toimitusjakelulinjaa.
• Tapasin ravintoloitsijaa nimeltä Lee Goral, joka oli ladannut varusteet kuorma-autoon ja perävaunuun ja ostanut ruokaa nälkäisille ihmisille.

Löysin Jumalan auttajien kautta ja pystyin päästämään irti vihastani hurrikaani Katrinaa kohtaan.

Tee mitä pystyt auttamaan. Ja etsi muita ihmisiä, jotka tekevät kaikkensa auttaakseen. Jos se ei anna toivoa, en tiedä mitä tulee.

Suuntaa viha rakentavasti

Bostonissa on helppo suunnata viha pommittajiin.

Lännessä, Texasissa, on vähän vaikeampaa; kukaan ei ole suoraan vastuussa räjähdyksestä, mutta on asioita, jotka olisi voitu tehdä toisin, jotka olisivat ehkä estäneet räjähdyksen. Esimerkiksi kasvi olisi voinut tarkastaa, ja kasvin olisi pitänyt ilmoittaa sisällöstä kotimaan turvallisuusministeriölle. Mutta kenen kanssa vihastut siinä tilanteessa? Monet ihmiset ovat vastuussa, mutta kukaan ei ole vastuussa.

Tai kenties kirjaimellisesti lähempänä kotia minulle, ketä syytät tulvaan?

On tärkeää tunnistaa viha. Itse asiassa viha on normaalia traumaattisen tapahtuman aikana, vaikka sitä ei voida artikuloida, ja vaikka se ei vaikuta suoraan sinuun. Meidän, raja-persoonallisuushäiriöiden (BPD) ihmisten, on opittava kuinka suunnata vihaamme rakentavaan toimintaan. Meidän on opittava käsittelemään kipuja, joita tunnemme terveellisellä tavalla.

Joten kuinka reagoin tragedioihin? Oma alma mater, Baylor University, tekee paljon auttaa Läätä ja saan heiltä Facebook-päivityksiä siitä, mitä voin henkilökohtaisesti tehdä. Kun saan palkan, aion lahjoittaa rahaa, koska sitä tarvitaan juuri tällä hetkellä. Jos saan tavan päästä Texasiin, menen sinne alas ja autan siivoamaan.

Mutta tajuan, että voin vain tehdä niin paljon. Minun vastuullani on tehdä mitä voin sillä, mitä minulle on annettu. Kanavoin vihani ja tuskani auttamaan ihmisiä, joihin viimeaikaiset tapahtumat ovat vaikuttaneet.

Joten miten voit vastata tragedioihin? On monia tapoja. Voit luovuttaa verta, aikaa, rahaa tai tarvikkeita. Voit rukoilla selvinneiden puolesta. Olet vastuussa vain siitä, mitä voit tehdä. Et ehkä voi muuttaa maailmaa, mutta voit muuttaa yhden ihmisen maailman. Sinun ei tarvitse olla avuton sivustakatsoja.

Esitelty kuva Jordan Whitt päällä Unsplash