Bipolaarisen ja paineen käsittely

Olin viime viikolla Los Angelesissa hyväksymässä melko arvostetun palkinnon, nimeltään Beatrice Stern Media -palkinnon. Se on Stigma Leadership -palkinnon poistaminen antanut Didi Hirsch - suuri mielenterveyden hyväntekeväisyysjärjestö LA: ssa. Ja vaikka minulla oli (ja olen) erittäin kunnia hyväksyä tällainen palkinto, tunsin vakavaa painostusta, kun oli aika hyväksymispuheelle. Ajattelin vain ajattelua siitä, kuinka jos en tekisi sitä hyvin, he luulisivat tehneensä virheen antaessaan sen minulle. Organisaatio oli tehnyt kaiken työn lentää minut alaspäin ja laittaa minut ylös Beverly Hiltoniin pettymään tuloksiin.

Ja paine on kovaa bipolaarilleni ja bipolaarillani on taipumus tehdä paine heikommaksi.

Paine ja kaksinapainen

Paine oli melko valtava. Pidin hyväksymispuheeni samassa paikassa, jossa kultaisia ​​maapalloja pidetään, yli 500: n edessä ihmiset - joista suurin osa oli melko rohkeita, koska liput olivat 300 dollaria (se on myös Didi-varainhankinta) Hirsch). Minut oli tarkoitus nähdä 40-jalkaisilla näytöillä, antaa haastatteluja ja tehdä punaisella matolla kuvia. Koko asia oli ylivoimainen.

Joskus sellainen paine aiheuttaisi bipolaarinen hypomania mutta tällä kertaa se vain herätti ylimääräisiä tunteita ja levottomuus.

Paine, kaksinapainen ja ylimääräinen tunne

Huomasin eniten, kuinka vakavasti emotionaalinen olin. Luulen, että tuntui siltä, ​​että jokainen kehoni molekyyli yritti epätoivoisesti pitämään sitä yhdessä ahdistuksen takia, ja minulla ei ollut mitään säiliössä jäljellä kaksisuuntaisen mielialan tunneiden tukahduttamiseksi. Didi Hirschin toimitusjohtaja, Kita Curry, piti puheen taisteluistaan ​​masennuksesta ja itsemurha ja minun piti välähtää kyyneleet. Myönnettäköön, että hän oli hyvä puhuja, mutta silti se oli ylireagointia osaltaan - osittain siksi, että tiedän millaista on olla tässä tilanteessa ja osittain vain siksi, että bipolaarillani on taipumus liioitella tunteita.

Löysin itseni ennen puhetta vauhdittamattomasti tahdistaen vihreään huoneeseen, etten pystynyt keskustelemaan muiden siellä olevien ihmisten kanssa. Olen melko varma, että jotkut heistä puhuivat minulle, mutta kuulosti siltä, ​​että he puhuisivat hyvin pitkän tunnelin läpi, enkä voinut aivan saada käsiksi tai ymmärtää heidän sanojaan.

Paineen käsitteleminen kaksinapaisella

Okei, myönnän, että olen erittäin hyvä piilottaa miltä minusta tuntuu. Kaikki tämä paine ja ahdistus ovat yleensä näkymättömiä muille (ellet nähnyt reagoimatonta tahdistusta). Kun tulin lavalle, puhe oli melkein virheetöntä ja ihmiset nauroivat ja suostuivat kaikissa oikeissa paikoissa. Se oli menestys.

Minulle paineen käsitteleminen bipolaaristen häiriöiden kanssa on kolme asiaa: hyväksyminen, valmistelu ja dissosiaatio. Huomaa, etten ehdota tämän olevan oikea tapa käsitellä sitä, sanon vain, että se on tapa minä tehdä.

Paineen ja bipolaarin hyväksyminen

Paine ja bipolaariset reaktiot eivät olleet minulle järkyttäviä - odotin niitä. Kaksisuuntaisen mielialan tunteen raudan tarttuminen ei ole juuri uusi kokemus. Pidän tärkeänä tunnustaa, että vastaus tapahtuu. Kyllä, tiedän, että tunnen valtavan liioitelman tunteita liiallisen painostuksen johdosta. Hyväksyn sen.

Valmistelu ennen painetta

Ja tietäen, että paineista tulee, yritän valmistautua siihen. Yritän varoittaa aivoni etukäteen: “Aivot, muista, saat kaikki hulluksi. Yritä jäähdyttää vähän. ”Harjoitan puhetta. Saan sen laittaa kaukosäätimeen. Kysyn paljon kysymyksiä. Teen läpi. Yritän näyttää hyvältä, joten en tunne itseään (ammattilaisia ​​hiuksia ja meikkejä tarjosi). Yritän poistaa mieleni tekemällä jotain häiritsevää.

Bipolaarinen dissosiaatio ja paine

Ja sitten, kun aika tulee, eroon melko paljon. Jokin mieleni osa, joka vain ohjaa tilanteen. Se käskee aivotni istumaan ja sulkeutumaan ja johtamaan showa niin kauan kuin olen valaisimien alla. En tiedä miten teen tämän; Tiedän vain, että tiedän. Se on siisti temppu, josta en sano, että se olisi loistava idea - sanon vain, että se saa minut monivaiheisen suolakurkun läpi.

Bipolaarinen laskeuma paineesta

Ja sitten, kun pääsin lavalta, halusin vain räpätä silmäni. Se ei ole siksi, että kaikki meni pieleen, vaan vain sen takia, että kaiken tuntemattoman tunteen on tultava jonnekin ja se näyttää aina aukeavan silmämunkistani. Muut vihreän huoneen ihmiset olivat kiireisiä keskustelemaan ja onnittelemaan minua. Ajattelin vain sitä, kuinka paljon minun piti itkeä.

Kaikesta huolimatta painostus on kaikki sen arvoista, kun pääset menemään tällaiseen tapahtumaan ja ottamaan vastaan ​​kunnia, joka muistuttaa, miksi teet tekemäsi työn. Ihmiset tulivat myöhemmin luokseni ja sanoivat sellaisia ​​ystävällisiä asioita ja yksi nainen melkein itki. Joten vaikka itse painostus ei ehkä ole positiivinen - lopputulos voi varmasti olla.

(Muuten, heräsin seuraavana päivänä tuntuen kuin olisin massiivisella krapulalla huolimatta siitä, että olisin juonut käytännössä mitään. Se oli adrenaliinin / endorfiinin krapula. Kyllä, se on ehdottomasti asia.)

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google+ tai @Natasha_Tracy Twitterissä tai Kaksisuuntainen burbleri, hänen bloginsa.