Pitäisikö meidän syyttää vanhempiamme?
Itseterapia ihmisille, jotka nauttivat oppimisesta itsestään
Vastaus tähän kysymykseen voidaan sanoa nopeasti ja selvästi, mutta vastauksen ymmärtäminen voi viedä eliniän.
Nopea vastaus
Älä syytä vanhempiasi, ellei sinun tarvitse tehdä. Mutta pidä heitä, ja itse, VASTUULLINEN.
ESIMERKKI: "TUPIDEN GENIUS"
Oletetaan, että sinulla on korkea IQ, mutta uskot olevasi "tyhmä". Muistat, että isäsi kutsui sinua "tyhmäksi" yhä uudelleen kasvaessasi. Pitäisikö sinun syyttää häntä siitä, että hän antoi sinulle tämän ongelman?
Häntä syyttämällä voit tuntea olosi paremmaksi (koska vapautat vihaa), mutta se ei korjaa mitään.
Riippumatta siitä, syytätkö isääsi vai et, et oikeastaan muuta mielipiteesi itsestäsi ennen sinua aloita vain pitämällä häntä vastuussa kohtelusta sinua kohtaan ja sinä olet vastuussa uskomasta häneen kaikki nämä vuotta.
Joku epämuodollinen päivä koittaa sinulle, että hän oli yksinkertaisesti väärässä.
Tämä on päivä, jonka todella muutat.
Olet vihdoin valmis muuttumaan, koska ymmärrät ja hyväksyt lopulta nämä kaksi vastuuta koskevaa asiaa: Että isäsi on vastuussa virheistään ja että sinä (ei hän!) Ole vastuussa vahingon korjaamisesta aiheuttanut.
Mutta todellisessa maailmassa...
Valitettavasti useimpien meistä PITÄÄ käydä läpi syyttämisjakso ennen kuin voimme muuttua.
Ja vielä valitettavasti monet ihmiset eivät pääse edes syyttävään vaiheeseen vasta, kun ovat kokeneet paljon myötätuntoa, tukea, rakkautta ja hellyyttä.
MITÄ TEHDÄ TÄTÄ - KYSY SEURAAVAT KYSYMYKSET:
Rakastanko tavallisesti itseäni ja suhtaudun hyvään hoitoon?
Jos vastaus on "Kyllä!", Onnittelut! (Siirry seuraavaan kysymykseen ...)
Jos vastaus on "Ei", et ole saanut tarpeeksi rakkautta elämässäsi - ja se luultavasti alkoi lapsuudessa vanhempien kanssa, jotka hylkäsivät sinut emotionaalisesti tai fyysisesti. Et ehkä edes tunne suurta vihaa vanhempiesi suhteen tästä, koska olet tottunut uskomaan, että olet arvoton ja että olet ongelma.
Mitä tehdä:
Vietä kaikki energiasi yrittäessasi löytää ja absorboida tarvitsemasi rakkaus, tuki, myötätunto, kunnioitus ja hellyys. Hanki nämä asiat monilta eri ihmisiltä. (Ei vain puolisosi, terapeutin tai muun henkilön kanssa.)
Mitä odottaa:
Kun olet saanut tarpeeksi rakkautta, voit lopulta rakastaa itseäsi. Sitten alkaa todennäköisesti tuntea vihasi vanhempiesi suhteen ja olet valmis kysymykseen nro 2.
HALUAA HÄTÄ HAMMALLA VAPAAJANI?
MUISTA: Jos tuntuu hyvältä syyttää heitä, mutta tunnet syyllisyyden jälkikäteen, vastaus on edelleen "Kyllä, tuntuu hyvältä syyttää heitä". [Katso syyllisyyttä koskevat artikkelit.]
Jos "Ei", onnittelut! (Siirry seuraavaan kysymykseen ...)
Jos vastaus on "Kyllä", voit yrittää kaikki haluamasi lopettaa vanhempiesi syyttämisen, mutta et voi lopettaa sitä ennen kuin kaikki viha on loppunut.
Mitä tehdä:
Anna itsesi todella sukeltaa vihaasi vanhempiesi suhteen! Mene eteenpäin ja syytä heitä kaikkia mitä haluat! Sinulla on jopa muutama "maltillinen tantrumi", jos voit järjestää sen. Varmista, että mikään tekemäsi ei aiheuta fyysisiä vammoja itsellesi tai kenellekään muulle, paitsi tämä varoitus: Älä pidä! (Useimmat ihmiset tekevät kaiken tämän yksin talossaan tai autoissaan. Jotkut ihmiset tekevät sen läheisen ystävän kanssa tai terapiassa.) Ei ole välttämätöntä kohdata vanhempiasi henkilökohtaisesti, mutta on hyvä tehdä se, jos sitä tarvitset.
Tavoitteesi pitäisi olla käyttää kaikki vihasi mahdollisimman nopeasti.
Mitä odottaa:
Lopulta (yleensä viikkojen tai kuukausien kuluttua) huomaat, että vihasi on lopulta kadonnut. Sitten olet valmis tekemään todellisia muutoksia elämässäsi ja olet valmis lopullisiin kysymyksiin.
OLEN TEHTY VAPAAJIEN SULJAMISTA?
TIETOIN TIETOEN VÄHEMMÄT VASTAAVAT VIRHEISTÄ?
HYVÄKSYMINEN VASTUUA VIRHEEN KORJAAMISEKSI?
Jos vastaus mihinkään näistä on kieltävä, palaa kysymykseen nro 1 tai nro 2.
Jos vastaukset ovat kaikki "kyllä", rentoudu, rentoudu ja tee luettelo kaikista todellisista muutoksista, jotka olet nyt halukas ja kykenevä tekemään aikuiselämässäsi. Jos näiden todellisten muutosten tekeminen on nyt helppoa, olet hyvässä kunnossa!
Jos näiden muutosten tekeminen on edelleen erittäin vaikeaa, valehtelet todennäköisesti itsellesi aikaisemmassa kysymyksessä!
(Sorry ...)
Nauti muutoksistasi!
Seuraava: kuri
