5-HTP ja serotoniiniliitäntä

5-HTP masennuksen hoitamiseksi näyttää toimivan. 5-HTP osallistuu serotoniinin tuotantoon ja näyttää vähentävän masennusoireita.

Proteiiniruoissa esiintyvällä aminohapolla tryptofaanilla on rooli monissa kehon biokemiallisissa reaktioissa. Jotkut tryptofaanista muuttuvat proteiiniksi, osa muuttuu niasiiniksi (B3-vitamiiniksi) ja osa kulkee aivoihin välittäjäaineeksi serotoniiniksi. Serotoniini, aivojen avainkemikaali, vastaa muun muassa rauhallisuuden ja hyvinvoinnin tunteen tuottamisesta. Kolmen vuosikymmenen tutkimus yhdistää erilaisia ​​masennuksen ja ahdistuksen tiloja muuttuneisiin määriin serotoniinia.

1970- ja 1980-luvuista tryptofaanista tuli suosittu ravintolisä sen roolin vuoksi serotoniinin edeltäjänä. Tryptofaani osoittautui huomattavasti tehokkaaksi masennuksen oireiden lievittämisessä, mutta vuonna 1989 Food and Drug Administration (FDA) kielsi vähittäiskaupan tryptofaanin myynti saastuneen erän jälkeen yhdeltä japanilaiselta valmistajalta aiheutti vakavan tilan, joka tunnetaan nimellä eosinofilia-myalgian oireyhtymä (EMS). Vaikka tryptofaania itsessään ei ollut selvästi mukana EMS: n aiheuttamisessa, FDA on pitänyt kiinni kiellostaan. Onneksi toinen aine on tullut ilmi serotoniinin luonnollisena edeltäjänä: 5-hydroksitryptofaani (5-HTP). Länsi-afrikkalaisen kasvin Griffonia simplicifolia -siemenpalkoista johdettu 5-HTP on tryptofaanin lähisukulainen ja osa aineenvaihduntareitistä, joka johtaa serotoniinin tuotantoon:

• tryptofaani -> 5-HTP -> serotoniini

Kaavio havainnollistaa yksinkertaisesti, että 5-HTP on välitön serotoniinin edeltäjä kuin tryptofaani. Tämä tarkoittaa, että 5-HTP liittyy suoraan serotoniinin tuotantoon kuin tryptofaani.

Joten kuinka tehokas 5-HTP on? Lukuisissa kliinisissä tutkimuksissa on tutkittu 5-HTP: n tehoa masennuksen hoidossa. Yhdessä verrattiin 5-HTP: tä masennuslääkkeeseen fluvoksamiiniin ja todettiin 5-HTP: n olevan yhtä tehokkaita.¹ Tutkijat käyttivät Hamiltonin masennuksen asteikkoa ja itsearviointiasteikkoa näiden kahden lääkityksen tehokkuuden mittaamiseen. Molemmat asteikot paljastivat masennusoireiden asteittaisen vähentymisen ajan kuluessa molemmissa lääkkeissä. Ehkä vakuuttavin näyttö on kuitenkin tutkijoilta, jotka tutkivat ympäri maailmaa tehtyä tutkimusta 5-HTP: n käytöstä masennuksen hoidossa. Yksi tällainen tutkija kirjoitti Neuropsychobiology, tiivistää havainnot tällä tavalla: "17 tarkistetusta tutkimuksesta 13 vahvistaa, että 5-HTP: llä on todelliset masennuslääkeominaisuudet".²

5-HTP: n tehokas annos näyttää olevan välillä 50 - 500 mg päivässä.³ Käytettynä yhdessä muiden masennuslääkkeiden kanssa, tehokas annos voi kuitenkin olla vielä pienempi. Tutkimukset osoittavat, että jotkut ihmiset reagoivat paremmin pienempiin annoksiin, joten suosittelen aloittamista annosalueen alimmasta päästä ja suurentamista tarvittaessa. 5-HTP: n terapeuttisiin annoksiin liittyvät sivuvaikutukset ovat harvinaisia. Kun niitä esiintyy, ne rajoittuvat yleensä lieviin ruuansulatuselimistön valituksiin.⁴ Vertaa tätä masennuslääkkeiden mahdollisten sivuvaikutusten litaniaan: sedaatio, väsymys, näön hämärtyminen, virtsapidätys, ummetus, sydämentykytys, EKG-muutokset, unettomuus, pahoinvointi, oksentelu, ripuli ja lievä tai vaikea levottomuus.⁵

Tutkijat, jotka etsivät muita sovelluksia 5-HTP: lle, löysivät positiivisia tuloksia fibromyalgian hoidossa,⁶ laihtuminen lihavilla henkilöillä⁷ ja migreenipäänsärkyjen vähentyminen.⁸ Koska serotoniinitoiminta voi vaikuttaa niin moniin tiloihin, ei ole yllättävää nähdä niin laaja valikoima terapeuttisia mahdollisuuksia 5-HTP: lle.

Näyttää siltä, ​​että 5-HTP voi olla yksi hyödyllisimmistä luonnollisista aineista, jotka on löydetty viime vuosina. Kuten useimmissa hoidoissa, seuraavia varovaisuuden sanoja noudatetaan: 5-HTP ei ehkä sovellu kaikentyyppisiin masennuksiin eikä se välttämättä ole yhteensopiva kaikentyyppisten lääkkeiden kanssa. Kuulemista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa on erittäin suositeltavaa.

Lähde: David Wolfson, N.D., lääkäri, ravitsemusalan kouluttaja ja kirjailija sekä luonnontuotealan konsultti.

Viitteet

1. Poldinger W, et ai. Funktionaalinen ulottuvuus masennukseen: serotoniinin puute kohdeoireyhtymänä 5-hydroksitryptofaanin ja fluvoksamiinin vertailussa. psykopatologia 1991;24:53-81.
2. Zmilacher K, et ai. L-5-hydroksitryptofaani yksinään ja yhdessä perifeerisen dekarboksylaasin estäjän kanssa masennuksen hoidossa. Neuropsychobiology 1988;20:28-35.
3. van Praag H. Masennuksen hallinta serotoniinin esiasteilla. Biol-psykiatria 1981;16:291-310.
4. Byerley W, et ai. 5-hydroksitryptofaani: katsaus sen masennuslääkevaikutukseen ja haittavaikutuksiin. J Clin Psychopharmacol 1987;7:127.
5. Lääkärin vastaanottoviite. 49. toim. Montvale, NJ: lääketieteen taloustietojen tuottaja; 1995.
6. Caruso I, et ai. Tupla-sokea tutkimus 5-hydroksitryptofaanista lumelääkkeeseen verrattuna primaarisen fibromyalgian oireyhtymän hoidossa. J Int Med Res 1990;18:201-9.
7. Cangiano C, et ai. Syömiskäyttäytyminen ja ruokavalion noudattaminen lihavilla aikuisilla, joita hoidetaan 5-hydroksitryptofaanilla. Am J Clin Nutr 1992;56:863-7.
8. Maissen CP, et ai. 5-hydroksitryptofaanin ja propranololin vaikutuksen vertailu migreenin väliaikaisessa hoidossa. Schweiz Med Wochenschr 1991;121:1585-90.

Seuraava: Aivojen kemian muuttaminen
~ masennuksen kirjastoartikkeleita
~ kaikki masennusta koskevat artikkelit