Posttraumaattinen stressikasvatus kriittinen PTSD-paranemisessa

Sisään posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), koulutus on kriittistä PTSD-paranemisessa. Aluksi olemme voimattomia niin monella tavalla. Yksi parantamisen avainkohdista on kyseisen voimatasapainon kaataminen sinun eduksesi. Kuinka tämä voidaan tehdä? Ensimmäinen avaintekijä on hallinnan saaminen siihen, mitä ajattelet ja miten ajattelet PTSD: tä. PTSD-koulutus on tehokkain aseesi. Se, mitä tiedät posttraumaalisesta stressihäiriöstä, voi avata tai sulkea pyrkimyksen paraneda PTSD: stä.

PTSD-koulutus: Tieto on voimaa

Ajattele menneisyydesi aikoja, kun olet suorittanut jotain, jonka aikoit tehdä. Tutkitko sitä sokeasti vai teitkö ensin jonkin tutkimuksen? Saavutitko tavoitteesi tietämättä siitä mitään vai saavutitko tavoitteesi, koska tiesit kaiken olemassa olevan ilmoittaaksesi tehtävällesi?

Kaikki mitä teemme hyvin, menemme hyvin, koska meistä tulee tietoisia, tietoisia ja keskittyneitä. PTSD: n parantuminen hyötyy samasta prosessista.

Mitä tiedät PTSD-koulutuksesta? Kuinka hyvin pystyt selittämään PTSD-oireet perheelle, ystäville ja kollegoille? Kuinka paljon olet tutkinut kuinka PTSD vaikuttaa aivoihin, kehon kemiaan ja neurologiaan?

Mitä enemmän tiedät PTSD-koulutuksesta, sitä enemmän ymmärrät, mihin kamppailet, mikä tarkoittaa, että alat leikata itseäsi hieman löysästi ja opettaa muille, miksi heidän pitäisi myös tehdä.

Mitä sinun on tiedettävä posttraumaalisesta stressihäiriöstä

Ole koulutettu PTSD-parannusmatkallesi. Joitakin alueita, joihin tutkimus keskittyy, ovat:

1. Mitkä ovat PTSD: n oireet? PTSD: ssä tietäminen, mitä odottaa ja mikä on "normaalia", on pitkä matka kohti vähentää itsekritiikkiä ja lisätä toimintatapaa.
2. Mitkä ovat PTSD: n syyt? Yhä uudelleen ihmiset sanovat minulle: "Luulin, että PTSD tapahtui vain armeijassa." Itse asiassa suurin PTSD-väestö on siviiliväestöä. Ota esiin syyt, jotta ymmärrät paremmin oman kokemuksesi.
3. Millä tavoin PTSD vaikuttaa aivoihin? Oireiden takana on tiede. Opi, miksi et hallitse käyttäytymistäsi tai aivoitasi, sekä kuinka saada takaisin hallinta molemmilla alueilla.
4. Kuinka PTSD voidaan parantaa? Siellä on koko joukko parantamistapoja. Asiantuntijat sanovat nyt helposti, että PTSD voidaan voittaa. Tunnista, mitkä lähestymistavat resonoivat kanssasi ja aloita niiden kokeilu.
5. Kuinka monella prosentilla amerikkalaisista on PTSD milloin tahansa? Asuminen PTSD: n kanssa voi tuntua hyvin yksinäiseltä. Itse asiassa olet osa suurta joukkoa (yli 25 miljoonaa joka hetki). Kun tiedät, kuka ja kuinka usein selviytyjät joutuvat kamppailemaan PTSD: n kanssa, matkasi tulee näkyviin.
6. Kuinka PTSD vaikuttaa kortisolitasoon? Aivojen ja kehon kemia muuttuu kohonneiden stressihormonien läsnäollessa. Tämän prosessin ymmärtäminen johtaa sinut suoraan ilmaisiin ja helppohoitoisiin käytäntöihin stressihormonitasojen vähentämiseksi tehokkaasti.
7. Kuinka kauan PTSD: n paraneminen kestää? Annan sinulle vinkin: Pidempi kuin haluat. Tästä huolimatta PTSD: n paranemisen monimutkaisen ajan ymmärtäminen vähentää itsellesi kohdistamaa painostusta ja sallii muiden hyväksyä määrittelemätön aikataulu.
8. Kuinka voit antaa itsellesi paranemisprosessin aikana? Vaikka sinusta tuntuu voimattomalta, sisältää todella paljon hyödyntämätön teho. Tutustu joustavuuteen, itsetuntoon ja trauman jälkeisen identiteetin luomiseen menestyksen vaimentamiseksi.

PTSD-koulutus johtaa sinusta, että sinusta tulee luovampaa, joustavampaa ja mukautuvampaa, mikä auttaa valtavasti PTSD-palautus. Näiden ominaisuuksien kehittäminen luo perustan lopulliseen menestykseen.

Michele on kirjoittanut Elämäsi trauman jälkeen: Tehokkaat käytännöt henkilöllisyytesi palauttamiseksija Paranna PTSD: täsi toimivat dynaamiset strategiat. Ota yhteyttä hänen kanssaan Google+, LinkedIn, Facebook, Viserrys ja hänen verkkosivustonsa, HealMyPTSD.com.