Helppo ahdistus luonnossa

Katsotko luontoa helpottaaksesi ahdistustasi? Jos ei, kokeile sitä!

Metsäuima

Viime aikoina on kaikkialla Internetissä ollut, kuinka japanilaiset tutkijat ovat huomanneet, että puiden tuoksulla, purojen äänellä ja auringonpaisteella on rauhoittava vaikutus. Japanilaiset harjoittavat toimintaa, jota he kutsuvat shinrin-yoku "metsäuima. "Ja voimme kaikki tehdä tämän.

Sinun tarvitsee vain viettää aikaa kommunikoida luonnon kanssa. Puhu kävellä metsässä, istua kallion päällä, katsella vesistöä, levätä puutarhassa ja paljon muuta.

En ole tehnyt tässä empiiristä tutkimusta, mutta minä ja monet asiakkaani olemme olleet tapaustutkimuksiani aiheesta. Me kaikki todistamme luonnon parantamiskyvyistä, ja tästä syystä oletamme myös, että ajan puute luonnossa aiheuttaa korkeamman ahdistuksen ja stressin.

Lepota väsynyt sielu

Niin monta kertaa ahdistus saa meidät tuntemaan olonsa erilliseksi, erilaiseksi ja eristyneeksi. Mutta kun vietämme aikaa koskettamalla puita, katsomme valoa, joka heijastuu oksista, kun se tulee metsän katosen läpi, tuoksuen tuoreita pudonneita lehtiä; olemme onnellinen ...

yhteys. Tämä torjuu suoraan ahdistuksen. Koemme maan suurimman ja sen äärettömyyden. Se on meitä suurempi ja selviää. Opimme, että emme ole yksin, ja voimme selviytyä myös.

Kun luonto muuttuu ja regrowth tapahtuu, ymmärrämme, että kuolema on ohimenevää, huonot asiat menevät läpi, huolet menevät. Kaikki muuttuu ja kasvaa jatkuvasti.

Kokeile sitä tänään, vaikka se vain koskettaisi ja tuijottaisi talosi kasvin lehteä tai leikitään vesipisaroilla käsissäsi. Mutta mieluiten menkää ulkona kokemaan luontoa. Haise se, tunne sitä, kosketa sitä, katso sen malleja. Ja hengitä. Katso mitä ahdistumisellesi tapahtuu ...

Palaa takaisin yrittämisen jälkeen ja jätä minulle kommentti siitä, miten meni!

Kirjoittaja Jodi Lobozzo Aman

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa
ja täällä: Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi,
Jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa,
Hanki ilmainen e-kirjani: Mikä on alaspäin? Ole kiitollinen 7 helposta vaiheesta.