Raikas ilma ja auringonpaiste voivat auttaa lievittämään masennusta
Talvi on ollut erittäin pitkä, kylmä, masentava. Lumimyrskyt. Jäämyrskyt. Tuulenväristykset, jotka voivat jäädyttää kasvosi. Vietin suuren osan päivistäni metsästyksessä talon sisällä, taistelee masennuksen oireideni suhteen niin hyvin kuin pystyin. Mutta kevät on noussut ja on vihdoin aika päästä ulos!
[caption id = "Attack_NN" align = "alignleft" leveys = "320" caption = "Kirjoittaja Serge Bertasius Photography, vapaakauppa.net: n suosiossa"]
[/ Kuvateksti]
Tiedän tiedän. Vain siksi, että aurinko paistaa ja päivät ovat pidempiä, ei tarkoita sinun masennus sulaa vain lumen kanssa. Tiedän vain liian hyvin, kuinka aurinkoinen päivä voi pilkata sinua ja houkutella sinua ja saa sinut tuntemaan entistä pahempaa kuin sinä jo teet. Suljet kaihtimet, vedät huovan takaisin pään yli ja toivot, että sinulla olisi energiaa mennä ulos.
Totuus on kuitenkin, että meneminen ulos ja saada vähän aurinkoa ja raitista ilmaa voi viedä pitkän matkan lievittämään masennuksen oireita, vaikka se olisi vain vähän aikaa.
Auringonpaisteen ja raikkaan ilman lievittämä masennus
Tänään osoittautui minulle juuri sellaiseksi päiväksi. Vaikka en ollut yhdessäkään niistä oleskelusta sängyssä-kansi-kansi-yli-pääni -päivinä, tunsin silti masennuksen pyörteen laskevan vetovoiman. Olin sohvalla, kääritty huopaan. Oli katsonut muutamia ohjelmia televisiosta ja joutunut päänsärkyyn. Ulkona aurinko paistoi pilvetömässä taivaassa. Kuorin huovan pois, sekoitin kaapiin ja pukeutui takkini ja saappaani. Avasin takaoven, astuin kuistilla ja otin syvään keväällä täynnä ilmaa.
Minulla ei ollut kauan, vain noin kaksikymmentä minuuttia, siivouksin täällä ja siellä. Tunsin melkein tuntea ihooni D-vitamiinin, jota joskus kutsutaan auringonpaiste-vitamiiniksi. Okei, tiedän, että se oli hiukan yli. Mutta silti nuo kaksikymmentä lyhyttä minuuttia auringossa ja raikasta ilmaa elvyttivät minua. Tunsin ensimmäisen kerran pitkään aikaan virran.
Löydät myös Liana Scott -sivuston Google+ ja Viserrys.
