Selviytyminen diagnoosistasi

Pelko, joka kielletään, tukahdutetaan, tukahdutetaan tai poistetaan mielestä, ei pelko sammu. Hoitaa ahdistusta: 'ikään kuin' Minulle on kerrottu, että käyttäytyminen "ikään kuin" en ole läheskään niin innokas kuin minäkin, on hyödyllinen asia. Se on myös vaarallista. Kuten melkein mikä tahansa tekniikka on joskus hienoa, mutta jos olet jotain kuin minä ja teet kaiken mitä sinun on tehtävä voidaksesi laittaa ahdistus syrjään ja toiminta, ja jos haluat vain jatkaa niin paljon elämää kuin pystyt, pelon keskeytyksettä, niin siitä voi tulla epävakautta.

Psykiatrinen hoito on suhde mielensairautesi, lääkkeidesi ja lääkäriisi. Tämä suhde on tärkein asia, kun on kyse sen varmistamisesta, että lääkkeet hoitavat todelliset mielenterveysongelmat. Lääkkeiden ottaminen pois kliinisestä käytännöstä ja niiden opiskelu laboratoriossa ei ole vain vaikeaa, mutta johtaa myös sekaviin tuloksiin. Sellainen, mitä näemme, heijastuu tutkimuksissa, joista lehdistö on hakeutunut. Juuri tällä viikolla olen lukenut, että lääkkeet eivät toimi, että kyse on suuresta petosta ja että seuraava Big Pharma -pilleri parantaa kaiken. Psykiatria, kuten demokratia, on pahin hoitomuoto, lukuun ottamatta kaikkia muita, joita on kokeiltu

Asteikolla 1-10 kuinka ärsyttävää on, kun terapeutit esittävät kysymyksiä, jotka kuulostavat enemmän triaatioilta kuin psykoterapialta? Yksi kommentoijaistani otti minut tehtäväkseen, ettei hän puhunut paljoakaan (tai todellakaan ollenkaan) kognitiivisen käyttäytymishoidon (CBT) käyttäytymispuolesta äskettäisessä viestissä. Kerron sinulle nyt mielenkiintoisia tarinoita käyttäytymispsykologiasta tilanteen korjaamiseksi. Tai ei, koska oletan, että määritelmäsi jännittävään laajentaa kosketusta tämän aiheen ulkopuolelle. Jonkin verran rakkaus-viha-suhteeni CBT: n B-osaan syrjään, todellinen kysymys on mikä toimii.

Tunnelmanseurannat eivät ole vain masennuksen tai kaksisuuntaisen mielialahäiriön varalta. Niiden avulla voit tunnistaa ja hallita paniikkia, ahdistusta ja stressiä. Ahdistus vaikuttaa ihmisten mielialaan ja monet ihmiset kamppailevat masennusoireiden ja ahdistuskysymysten kanssa. Tärkeää ahdistuksen hoidossa on ymmärtää kuinka oireet menevät päällekkäin ja miten tämä vaikuttaa sinuun.

Yksi asioista, jotka ajavat minua tavallista hulluksi, on tämä käsitys siitä, että ahdistus on ylivoimainen ahdistusta kärsivän henkilön rationaaliseen ajatteluun soveltuva osuus häiriö. Se on jatkuva idea. Se on myös väärin. Kognitiivinen käyttäytymisterapia: Mitä he eivät kerro sinulle, miksi sinun pitäisi selvittää

Voit vapaasti kyseenalaistaa emotionaalisen pätevyyteni, mutta en ole hullu. Tässä suhteessa suurin osa mielisairaista ihmisistä ei ole hulluja. Tämä voi olla ilmeistä, mutta monille se ei ole. Joka tapauksessa, kuinka monta kertaa olet miettinyt: 'Voi hyvyys, minun on todella hävitettävä se tällä kertaa' mielenterveysvaikeuksien aikana? Se on yleinen huolenaihe, joka voi dramaattisesti lisätä ahdistuksen määrää, jota henkilö kokee. Se voi myös estää heidän kykyään luottaa ja pyytää apua.

Onnellinen on se, mikä tuo terveellistä ja päinvastoin, joten ei voi olla, että paljon yllätyksessä ja ahdistuksessa ja masennuksessa olisi ollut melko karkeita seurauksia terveydelleni; Korkea verenpaine 25 ° C: ssa, anemiaa aiheuttavat on-off-tilat, melkein jatkuva unen puute. Minulla voi myös olla immuunijärjestelmä pomppiva ylös ja alas munuaisissani, kun taas joku käskee hermostojärjestelmääni pumppaamaan kaikki sen saaneet stressihormonit, jotta voin tuntea oloni normaaliksi tai ainakin valmistautuneeksi. Kuin tyttö partiolainen halkeamassa. Se on PTSD-hypervalvonta sinulle. On myös niin, että joskus ruumiimme ilmaisevat sitä, mitä emme muuten halua tai emme voi sanoa.

Hyväksymisessä, ahdistus ja syyllisyys. Mielenterveys elämä ei ole aina hauskaa. Ei vain siksi, että minulla on todellinen sairaus, ja että todellinen sairaus todella vaikuttaa elämääni, vaan koska joillakin ihmisillä on vaikeuksia hyväksyä tämä. En ole täysin varma, miksi paitsi he eivät pidä ajattelusta, että mielenterveyspotilailla voi "zomg, näyttää aivan kuin heiltä" ja olla edelleen melko pahoinvoiva. Se on kysymys näkymättömästä sairaudesta: Kun paljastetaan, ympärilläsi olevat ihmiset saattavat tuntea olonsa pilaantuneiksi, manipuloituiksi, valehteltuiksi. Vaikka et ole tehnyt mitään väärin. Joo, olen syyllinen pahoinpitelyyn yleisessä läheisyydessä, mielenterveysongelmista ja elämästä joka tapauksessa. Anteeksi tuosta. Seuraavan kerran käytän "henkisesti mielenkiintoista" t-paitani, jotta voit havaita hullu, ennen kuin se pääse koksiisi. * ohittaa tina-foliohatun *

Kaikkien tämän puhumisen, tekemisen, korjaamisen, tekemisen ja uudelleen tekemisen jälkeen olen edelleen sitä mieltä, että olen käynyt läpi vaiheita, joissa todella, en todellakaan pidä itseäni käsittelemään kaikkea tätä: ahdistusta. Olen huolissani asioista, joita en ehkä pysty korjaamaan. Se on mahdollisesti vaikein kohdata sanat, jotka johtavat diagnoosini; Se ei ole PTSD. Se on 'krooninen, vaikea' PTSD. Joten näet, siitä ei todellakaan ole päästä pois. En voi sanoa: "No, minulla on vain pieni posttraumaattinen stressi" tai "Ahdistuneisuus saa vain tämän osan elämästäni!" Se saa itse asiassa melko paljon. Ja ahdistuneisuushäiriöt eivät saa melkein tarpeeksi sanottavaa siitä. Ei. lähes. tarpeeksi.

Onko paniikkinen emotionaalinen pilaantuminen? Adrenaliinia käytettäessä kortisoli - aivojen pelkokeskus, joka ohjaa hermojärjestelmänne kemikaalien sodankäynnin - vastaa ilmastomuutosta. Se on vaarallista. Se vahingoittaa koko järjestelmäsi, jota et edes voi nähdä: Metsät puille. Ahdistus: En kestä sitä enää. Ahdistuneisuus muuttaa tapaamme, jolla mielemme ja kehomme reagoivat stressiin, niin että pitkällä tähtäimellä on vaikeampaa palata rauhallisuuden ja rauhallisuuden tilaan. En kestä sitä enää. Jos sinulla on ahdistushäiriö, tiedät mitä tarkoitan.