Suurten päätösten tekeminen, kun sinulla on kaksisuuntainen napa

Jonkin aikaa sitten kirjoitin postituksen tekemisestä merkityksettömiä päätöksiä, kun sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Puhuin asioista, kuten päättämisestä, mitkä sukat on käytettävä tai mitä syödä illalliseen, koska jopa sellaiset päätökset voivat hämmentää ihmisiä bipolaarisella tavalla ja aiheuttaa suurta levottomuus. Entä sitten, kun joudut tekemään suuria päätöksiä? Kuinka voit tehdä elämävalintoja, kun sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö?

Päätöksenteko ja äärimmäinen stressi

Ostan asunnon. Se on uskomattoman stressaavaa tehdä. On monia stressaavia asioita, kuten kiinteistönvälittäjän valitseminen, alueen valitseminen, ehdokkaiden läpikäynti verkossa, asetusten tekeminen kokoamaan tapaamisia koskevat tapaamiset, arvioimaan kunkin omaisuuden arvo ja päättämään sitten, vastaako tietty yksikkö sinun tarvitsee. Toisin sanoen, se on päätös päätöksen tekemisen jälkeen.

Ja voin kertoa sinulle, että jopa condo-metsästys - vain näytöt – stressaantunut minä hiton. Yritin selvittää, mitä voisin saada siitä, mitä voisin varaa, oli minulle äärimmäinen stressi. Menetin ruokahaluani, en voinut nukkua enkä pystynyt keskittymään kaikkiin asioihin, joihin tarvitsin keskittyä (kuten kirjoittaminen ja puheenvuorojen tekeminen).

Ja sitten päätös todella tehdä tarjous? No stressi siitä on ehdottoman ylivoimaista. Voin sanoa rehellisesti, että se toimii ollenkaan Minun on pitänyt levätä naurettava määrä, nukkua lääkitys ja käyttää myös tarpeen mukaan ahdistuslääkettä. Minusta tuntuu, että stressi kuristaa minut kuolemaan.

Ahdistus väärästä päätöksestä

Oletan, että monet ahdistukset vähenevät pelossa tehdä väärä päätös. Jokainen olisi siitä huolissaan, kun viettää valtavan määrän rahaa (ja olen puhunut mielisairaille ihmisille, joilla on ollut myös unettomia öitä sen yli), mutta kaksisuuntaisen mielialan ja ahdistuksen takia ajatus väärän päätöksen tekemisestä on turmeleva - kuten, vakavasti, lamauttava. Tuntuu kuin joku olisi pilkannut osan aivoistani. Muistini on kadonnut. Teen typerästi virheitä. Keskittymäni ammutaan. Minulla on vakavasti jotain vikaa.

Kuinka tehdä iso päätös, kun sinulla on kaksisuuntainen mieliala

En voi sanoa, mikä toimii kaikille, mutta voin sanoa, että yritän käsitellä päätöksiä mahdollisimman loogisella tavalla, jotta erittäin voimakkaat tunteeni keskeytyvät mahdollisimman vähän. Olen esimerkiksi valinnut yksikön, joka on halvempi, joten minulla on jäljellä pääomaa jäljellä haluamani yksikön päivityksissä. On myös parempi, että sinulla on vapaata pääomaa odottamattomille kuluille, joita voi tapahtua, kun omistat jotain. Tämä on looginen päätös.

Jakaa myös iso päätös pieniksi paloiksi. Päätä vain siitä, mitä sinulla on tänään, ja ymmärrä, että huomenna käsittelet toisen palan.

Olen myös päättänyt antaa ihmisten auttaa minua päätöksenteossa. Minulla oli kaksi muuta ihmistä kävelemään yksikön läpi kanssani ja antamaan minulle mielipiteensä. Halusin saada järkeä ihmisiltä, ​​jotka tunsivat minut, jos voisin saada sen todella toimimaan. Jos paikka näytti ”minun kaltaiselta”, jos käsitykseni avaruudesta olivat todellakin tarkkoja, koska tiedän, millaisia ​​temppuja aivoni voivat pelata.

Lopuksi innostuin itseästä vohvelista. Olen valinnut polun tässä vaiheessa ja haluan vain tietoja, jotka vahvistavat tätä polkua eivätkä häiritse minua siitä. En tiedä, että voin olla 100% varma niin suuressa päätöksessä, mutta pääsen edetä tavoilla, jotka viittaavat siihen. Tämä on tärkeää, kun neuvotellaan ja käsitellään kaikkia tulevia painotuksia, jotka tulevat ostoon.

Joten lyhyesti sanottuna, se on:

• Yritä asettaa logiikka päätöksenteon keskipisteeseen - tämä saattaa tarkoittaa pro-con-luettelon laatimista, dong-online-tutkimusta jne.
• Jakaa suuret päätökset sarjaksi pienempiä.
• Anna muiden ihmisten auttaa sinua tekemään suuren päätöksen yrittää tasapainottaa kaikki aivoistasi tulevat häviävät bipolaariset signaalit.
• Älä vahvistaa.

Pidä itseäsi ja kaksisuuntaista napaasi tekeessäsi suuria päätöksiä

Ja tietysti, huolehdi itsestäsi niin hyvin kuin mahdollista tänä aikana. Stressiin on erittäin vaikea käsitellä ja se tekee ahdistuksesta massiivisen joukon pahempaa, mutta voi tehdä muutkin oireet kaksisuuntainen mielialahäiriö myös pahempaa, joten suunnittele sitä ja anna itsellesi lupa käsitellä sitä parhaillasi tunnetuilla tavoilla Miten. Yritä tahdistaa itsesi, jos pystyt. Valitettavasti asunto-ostot vaativat tietyn nopeuden, mutta kaikki päätökset eivät tee niin. Nuku isoihin päätöksiin. Asiat näyttävät yleensä selkeämmiltä, ​​kun koko päivä ei ole kulunut sinulle.

Onko sinulla vinkkejä suuren päätöksen tekemiseen, kun sinulla on mielisairaus?

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google+ tai @Natasha_Tracy Twitterissä tai Kaksisuuntainen burbleri, hänen bloginsa.