Kuinka käsitellä masennusta kärsivää henkilöä: se voi olla turhauttavaa

Tietämys siitä, miten käsitellä masennuksen henkilöitä, on arvokas taito. Tietäminen oikeista sanottavista ja tehtävistä, kun rakastettu on mielenterveys, ei kuitenkaan ole aina helppoa. Yhteytemme ystäviin ja rakkaisiin voivat auttaa vetämään heidät pimeydestä ja saamaan heidät tuntemaan olonsa vähemmän yksin, mutta joskus tämä vastuu voi tuntua liian suurelta. Toisinaan masennuksen yrittäminen voi olla turhauttavaa. He voivat olla valmistautumattomia myöntämään olevansa pahoinvoivia tai haluttomia hakemaan apua, tai muuten he voivat vetää meidät kokonaan pois. Usein meidän on pakko hyväksyä, että emme osaa käsitellä masennuksen alaisia ​​ihmisiä, jos he eivät auta itse, mutta voisimmeko tehdä enemmän?

Kuinka käsitellä masennusta?: Se on helpompaa kuin luulet

Tietäminen siitä, miten käsitellä masennusta, on yhä tärkeämpi elämäntaito. Masennus on vammaisuuden ja huonon terveyden johtava syy maailmanlaajuisesti, mutta niin monet meistä pelkäävät puhua siitä pelkääessään tehdä toisista epämukavia. Juuri tämä tosiasia voi aiheuttaa masennuksen saaneiden ihmisten vetäytyä ikätovereistaan ​​ja vältellä apua. Joten miten suhtaudut masennukseen, kun hän näyttää olevan haluton muodostamaan yhteyttä?

Koomikon ja kertomuksen tekijän Bill Bernatin mukaan masennuksessa olevan ihmisen kanssa työskenteleminen on yksinkertaisempaa kuin useimmat meistä ajattelevat - ja kaikki kyse on merkityksellisten yhteyksien luomisesta. Bernat väittää, että masennus ei vähennä ihmisen halua olla yhteydessä muihin, ei vain heidän kykynsä. Siksi se, että annat rakkaasi masentuneeksi ja ylläpitää silti syvää yhteyttä kanssasi, on ehkä tehokkain tuki, jota voit tarjota.

Kuinka käsitellä masennettua henkilöä: Perusteet

Etkö ole varma miten käsitellä masennusta? Tässä on joitain perusvinkkejä ja tosiasioita, jotka sinun pitäisi tietää.

• Älä kohtele heitä toisin: Monet ihmiset, joilla on masennus, tuntevat heidän olevan teeskennellä olevan kunnossa jos ihmiset kohtelevat heitä eri tavalla. Rakkaasi on edelleen sama henkilö; he ovat vain sairaita. Ota johto heiltä ja ole avoin, rehellinen ja ystävällinen. Jos he haluavat puhua masennuksestaan, he ilmoittavat siitä sinulle.
• Sanat eivät ole aina tärkeitä: Vaikka et tiedä mitä sanoa, voit silti ottaa yhteyden masennustilaan. Kuuntele. Anna heidän puhua ja tarjota halaus, jos luulet heidän tarvitsevan sitä. Lähetä heille kortti tai pudota heidän suosikki jäätelö. Eleen tekeminen masennuksen muodostaman aukon kaventamiseksi on tärkeää, mutta sillä ei ole väliä kuinka teet sen. Tietäminen kuinka käsitellä masennusta, tarkoittaa tunnustamista, että sanoja ei aina tarvita.
• Kaikki masennus ei ole sama: Vain siksi, että jokin toimii yhdelle henkilölle, se ei tarkoita, että se toimii toiselle. Hyväksy, että et voi ymmärtää rakkaasi masennus ja sinulla ei ole vastauksia. Sinun tehtäväsi ei ole antaa neuvoja - sinun on vain oltava paikalla.
• Sano selkeästi, mitä et voi tehdä: On hyvä tehdä tarjous avusta, jonka ympärillä on selkeät rajat. Ei ole mitään syytä sanoa ystävällesi, että he voivat soittaa sinulle ”yöllä tai päivällä”, jos et aio vastata puhelimeesi. Tämä ei ole miten käsitellä masennusta. Ole sen sijaan avoin millaista tukea voit tarjota.
• Kutsu heidät osallistumaan elämääsi: Sen sijaan, että tarjoaisit "auttaa" rakkaasi, pyydä häntä tulemaan kanssasi elokuviin tai kutsumaan heitä menemään ostoksille. Varmista, että he ovat hallussaan ja etteivät he ole sääliä tai heikkoja.
• Ota selvää, mikä heille sopii: Kun joku kertoo olevansa masentunut, älä sano ”mitä voin tehdä auttaakseni?” Tämä on liian epämääräistä, ja useimmat ihmiset eivät ota sinua tarjoukseesi. Ole sen sijaan tarkempi. Sano: "Onko sopivaa, jos lähetän sinulle tekstin joka päivä tarkistaaksesi?" Tai "haluaisin tulla tapaamaan sinua kerran viikossa, haluaisitko?"
• Ihmiset voivat olla masentuneita ja kunnossa samaan aikaan: Vain siksi, että jollakin on masennus, se ei tarkoita, että hän ei voi puhua mistään muusta. Vaikka jotkut ihmiset tarvitsevat välitöntä ja hengenpelastusapua, suurin osa masennuksesta elävistä ihmisistä haluaa olla yhteydessä toisiin merkityksellisillä tavoilla tarvitsematta teeskennellä olevansa kunnossa.

Tietäminen siitä, miten käsitellä masennuksen kärsiviä ihmisiä, on avainasemassa läheisten ja tarkoituksenmukaisten suhteiden ylläpitämisessä. On arvioitu, että 15% aikuisväestöstä kokee masennuksen jossain vaiheessa elinkaaren ajan, mikä tekee entistä tärkeämmäksi tietää kuinka käsitellä masennusta myötätuntoisesti.

Katso myös:

Kuinka auttaa poikaystävää, tyttöystävää masennuksessa

Kuinka auttaa puolisoasi, masennuspartneria

artikkeliviitteet