Paras lahja henkisesti sairaat voivat antaa heidän perheilleen

Uskon, että tiedän parhaimman lahjan, jonka henkisesti sairaat voivat antaa perheilleen tällä kaudella. On taas joulun aika. Yritän niin kovaa olla päästämättä kiinni tinselistä ja tuikevaloista, että rehellisesti sanottuna se on vähän masentava. Joulu ilman tavallista hypomania buzz tuntuu järjestetyltä avioliitolta tämän kauden tavanomaisen rakkaussuhteeni sijaan. Mutta tänä vuonna annan perheelleni jotain, jota hypomania ei pysty. Olen vastuussa sairaudestani varmistaakseni minun bipolaarinen 1 häiriö ei tuhota perheeni erityisiä hetkiä. Loppujen lopuksi rauha on paras joululahja, jonka voin antaa perheelleni (Kuinka olla ottamatta bipolaarista hypomanian ärtyvyyttä muille).

Lomat lisäävät paineita mielenterveysperheille

Lomat todella kuumentavat perhedraamaa, eikö niin? Varsinkin mielisairauksista kärsivissä perheissä vaikeutamme vangita, määritellä uudelleen ja yhdistyä uudelleen koko tämän yhdessäolokauden ajan. Haluamme kaiken olevan niin kuin ennen, jos vain yhden päivän. Haluamme olla kaikki yhdessä ja onnellinen, jos vain tällä kaudella. Kaikessa tässä nostalgisessa, surullisessa ja toiveajattelussa vakuutamme itsemme, että ehkä voimme todella saada sen tapahtumaan (

Kuinka ei odottaa liikaa itseltään). Tukahdutamme kaikki rooliinsa, joita he käyttivät toistamiseen, hymyilemme kasvoillemme ja saamme sen toimimaan. Mutta teeskentely tuskin koskaan toimii. Yritämme tehdä niin toisistaan ​​onnelliseksi, että unohdamme huolehtia itsestämme (Itsehoidon merkitys mielenterveydellesi).

Ihmiset, jotka miellyttävät, eivät ole paras lahja, jonka henkisesti sairaat voivat antaa perheilleen

Minusta on tullut asiantuntija tehdä ihmiset onnelliseksi oman terveyteni kustannuksella. Toki, minä tuoda tyhjästä valmistetun kahvikupin ja harkittujen lahjojen vuoren, joka on kääritty vastaavaan, teemailtuun käärepaperiin. Mutta olen myös ollut perheenjäsen, joka koputtaa huonekaluja ja rikkoa viinilasit suljetuilla nyrkeillä, vannoen kaikille ja vuotaen koko lattian. Toivon, että voisin kertoa sinulle, että se on tapahtunut kerran, ja olen oppinut oppini. Mutta olen pelannut tämän naurettavan kohtauksen kaikkien nähtäväksi useita kertoja (Onko mielisairaus tekosyy huonoon käyttäytymiseen?).

Joka kerta kun sulatan näyttävästi, voin aina jäljittää sen yhteen yksinkertaiseen virheeseen: olen unohtanut huolehtia itsestäni. Olen jättänyt huimaamatta pääni takana olevan äänen, joka käski hidastaa, pidä, syödä, hengittää, nukkua, pysyä kotona tai lähteä aikaisin. Sen sijaan, että kuuntelin tuota ääntä, laitan sen sijaan ihmisille miellyttävät kasvot.

Miksi teen tämän yhä uudelleen? Se on todella yksinkertaista: tunnen syyllisyyttä. Tunnen syyllinen siihen, että minulla on tämä mielisairaus En ole koskaan pyytänyt. Tunnen syyllisyyttäni rajoituksista, jotka se asettaa minulle. Tunnen syyllisyyttäni, että se on maksanut perheelleni niin paljon. Tunnen syyllisyyttäni siitä, että en ole tyttö, johon olin tapana: se, joka oli helppo, iloinen ja mukava. Tunnen syyllisyyttäni siitä, että olen ei pysty käsittelemään koko päivän perhetapahtumia enää. Tunnen syyllisyyttäni siitä, että sairauteni takia perheen dynaamisuuden oli muututtava. Tunnen olevansa niin syyllinen, että sanon "kyllä", kun minun pitäisi sanoa "ei".

Itsestäni huolehtiminen on paras lahja, jonka voin antaa perheelleni

Mutta tänä jouluna aion tehdä parhaani vaimentaakseni tämän syyllisyyden. Se ei koskaan johda minua onnellisempaan itseensä. Sen sijaan aion kuulla lääkäreitäni ja tehdä päätöksiä siitä, missä ja milloin minun pitäisi käydä tietyissä perhetapahtumissa. Pidän kiinni suunnitelmassani, jonka teen lääkärideni kanssa, vaikka se merkitsisi pettymystä ihmisille (29 tapaa sanoa EI ja pitää itsetunto kunnioittavana).

Vaikka perhekuva ei näytä samalta, vaikka olisinkin ääliö, aion keskittyä antamaan rauhaa perheelleni jouluna. Haluan luoda miehelleni ja pojilleni rauhanperinnön: lomakaudet, jolloin Äiti hoiti itsensä eikä kuluttanut tai leiponut eikä sitoutunut itseään ja perhettään unohdukseen. Ja haluan, että aika, jonka vietän laaja perheeni kanssa, on rauhallinen.

Jos osallistuminen tapahtumaan ei lisää rauhaa, en mene. Kun saan osallistua, aion suunnitella eteenpäin ja varmistaa, että olen antanut itselleni tarpeeksi unta ja lepoaikoja etukäteen. Haluan levätä, hydratoitu ja ruokittu ennen sosiaalista tapahtumaa. Jos minusta tuntuu, että minun ei pitäisi juoda? En tule. Jos minun on käytettävä ahdistuslääkettä? Aion. Jos minun on rajoitettava aikani sosiaalisissa tehtävissä, annan isäntälle tiedon etukäteen ja pysyn sitten aikajanallani. Tulen itsekurinani ollakseni siunaus puolueesityksen sijaan juhlissa. Teen parhaani tuodakseni rauhaa kanssani, vaikka se tarkoittaa, että minun on osallistuttava osallistumaan tuomalla tavallisia lahjoja ja herkkuja.

Tärkeintä on, että otan vastuun itsestäni. Pidän itseäni ikään kuin olisin oma paras ystäväni. Muistutan ystävällisesti ja lempeästi itselleni, että olen hoidon arvoinen. Minua kannattaa suunnitella eteenpäin. Olen arvoinen asettaa rajat. En voi heiluttaa taikasauvaa eikä minulla ole bipolaarista 1 -häiriötä edes lomien ajan. Mutta voin huolehtia itsestäni, kieltäytyä ihmisiltä miellyttämästä omalla kustannuksellani ja antaa perheelleni rauhanlahjan jouluna.

Yhdistä Taylorin kanssa Facebook, Viserrys, pinterest, Google+ja edelleen hänen bloginsa.