Päättäkää vastaamaan omiin tarpeisiisi vuonna 2017, kaksisuuntainen kaksisuuntainen äiti

Tänä vuonna kutsun kaksinapaisia ​​äitejä liittymään minuun päättämään vastata omiin tarpeisiimme vuonna 2017. Sen sijaan, että keskitymme vikoihimme tämän tammikuun aikana, voimme sen sijaan katsoa näiden virheiden ohi nähdäksemme heidän edustamansa tarpeet. Ja sen sijaan, että mietiskelemme itseämme tarpeesta, ristiriidasta tai virheestä, haluan tehdä vuodesta 2017 sen, että löydämme tavan vastata tarpeisiimme ja elää terveellisempää elämää (Itsestäni huolehtiminen on paras tapa hoitaa perhettäni).

Aina minulla on tyydyttämätöntä tarvetta, pyrin yleensä täyttämään tämän tarpeen asioilla, jotka eivät ole minulle hyödyllisiä. Kun taukoan miettiä perustarvetta, jota yritän peittää, voin löytää tavan täyttää se terveellisellä tavalla. Edes yrittämättä, teen terveellisempiä valintoja vastatessani omia tarpeitasi sen sijaan, että yrittäisin peittää niitä.

Ponnisteletko vastaamiseksi omiin tarpeisiisi, kaksisuuntainen kaksisuuntainen äiti?

1. Taisteletko viha-asioissa? Tahdon (Bipolaarisen ja vihan välinen suhde)
   instagram viewer
   . Ymmärrän, että suuri vihani johtuu tarpeestani ihmisille. Kaksisuuntaisen bipolaarisuuteni takia olen laiminlyönyt omat tarpeeni miellyttää muita ihmisiä pyrkiessään todistamaan itseni heille. Ja mitä enemmän laiminlyönnän itseäni, sitä vihaisemmaksi minusta tulee. Vuonna 2017 olen päättänyt käsitellä itsessäni olevia paikkoja, jotka on laiminlyöty, ja asettaa paremmat rajat ihmisille, joiden kanssa olen tehnyt aiemmin. Haluan päästä ohitse tämän vihan ja aion tehdä sen vain, jos huolehdin paremmin itsestäni.
2. Taisteletko päihteiden väärinkäytön kanssa?? Kuten vihani, aina väärinkäyttäessään jotakin ainetta, koska syynä on tarve (Miksi niin monet ihmiset, joilla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen huumeiden riippuvuus?). Rakastan liikaa ruokaa ja alkoholia, kun olen hätkähdyttänyt, paniikkinut, stressaantunut ja kamppaillut. Rakastan myös alkoholia, kun en ole syönyt tarpeeksi päivän aikana. Olen huomannut, että terveellisen välipalan syöminen lasillisen viiniä hakemisen sijasta tyydyttää haluani joka kerta. Anonyymi alkoholistit (A.A.) käyttää lyhennettä H.A.L.T. tunnistaa, kun henkilöllä on uusiutumisen vaara: nälkäinen, vihainen, yksinäinen tai väsynyt. Ennen kuin etsit ainetta, tarkista itsesi kanssa nähdäksesi, katkaisetko yhden näistä tarpeista. Ja jos sinusta tuntuu, että et pysty hallitsemaan päihteiden väärinkäyttöäsi, hanki apua. Ei ole häpeä mennä A. A. tapaaminen tai itsesi hoitoon tutustuminen (Päihdehuollot ja mielisairaudet).
3. Taisteletko painosi kanssa? Jos kamppailet lääkkeiden aiheuttaman painonnousun kanssa, et ole yksin (Kohtaamassa painonnousua psykiatrisissa lääkkeissä). Sain 40 puntaa muutaman ensimmäisen kuukauden aikana ottaen mielialan vakauttajan. Mutta ajan myötä löysin tapoja torjua halua ja vähentää painoa hitaasti. Runsaan vähärasvaisen proteiinin, vähän sokerin ja hiilihydraattien sisältämän ruokavalion syöminen yhdessä hyvän multivitamiinin kanssa voi auttaa vähentämään haluasi ja hillitsemään ruokahaluasi. Syymällä säännöllisemmin ja pitämällä terveellisiä välipaloja autossa, kukkarossa ja työpaikalla, voit halutessasi pitää mielihalua.
4. Taisteletko kroonista kipua? Bipolaarinen kipu on todellinen asia (Mielisairaus tarkoittaa myös fyysistä kipua). Se onko yhteydessä suoraan psyykkiseen tilaan tai johtuu korkeammasta stressitasosta, lääkkeistä tai elämäntapavalinnoista, siihen voidaan puuttua. Olen huomannut, että erittäin vähäisen vaikutuksen käyttäminen, kuten jooga, pilates, kävely ja pyöräily, ovat auttaneet kroonista kipua. Näen myös kiropraktikon säännöllisesti, mikä auttaa paljon. Olen myös tehnyt akupunktiota, hierontaa ja fysioterapiaa auttamaan kipua tiensä eri vaiheissa. Aloitin menemällä lääkärilleni ja käymällä suoraa keskustelua kipustani. Hän pystyi ohjaamaan minut asiantuntijoiden puoleen, jotka voisivat auttaa minua (Fyysisen kivun hoitaminen kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen neuropaattisen kivun yhteydessä). Ensimmäisen askeleen tekeminen vain tapaamisen tekemiseksi voi auttaa sinua pääsemään kroonisen kivun hoitamiseen ja parempaan oloon vuonna 2017.

Bipolaariset äidit: Päättäkää vastaamaan omiin tarpeisiisi vuonna 2017

Riippumatta siitä, mikä on taistelusi, päättäminen vastata tarpeeseen, jota taistelu edustaa, on ensimmäinen askel edistymiseen. Tee vuosi 2017 siitä, kun alkaa rakastaa ja kohdella itseäsi kunnioittavasti ja päättää vastata tarpeisiisi. Tulen sinne kanssasi.

Katso lisätietoja omien tarpeiden täyttämisestä kaksisuuntaisena äidinä:

https://youtu.be/qumyrUV011o

Yhdistä Taylorin kanssa Facebook, Viserrys, pinterest, Google+ja hänen bloginsa.