Mielenterveyden omahoito 10 minuutissa tai vähemmän
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Mielenterveyden omahoito 10 minuutissa tai vähemmän
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja suhteiden hajoamiset
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Facebook Live tänä keskiviikkona
Monet ihmiset korostavat paljon uutta vuotta. Jotkut katsovat taaksepäin kuluneeseen vuoteen ja tuntevat olonsa huonoksi suoritustasonsa tai heikentyneen tilanteensa suhteen. Toisaalta "uudenvuoden" ympärillä on paljon paineita. Uusi sinä. "Isäntämme, terapeutti Emily Roberts, puhuu tästä ja ottaa kaikki henkilökohtaiset mielenterveyskysymyksesi mistä tahansa aiheesta keskiviikkoiltana klo 7p CT / 8 ET. Toivottavasti saat liity meihin.
Mielenterveyden omahoito 10 minuutissa tai vähemmän
Kun ajattelet mielenterveyden omahoitoa, tuleeko sana ”vaivaa” mieleen? Kun mielisairauden oireet leimahtaa, asioiden tekeminen mielenterveydestämme huolehtimiseksi voi viedä pitkän matkan kohti ajatuksiemme, tunneidemme ja energiatasomme parantamista. Kuitenkin,
harjoittaa mielenterveyden omahoitoa voidaan helpommin sanoa kuin tehdä. Voi olla vaikea ajatella tekemistä, kun tarvitsemme sitä eniten, ja ajatus harjoittaa pitkää, monimutkaista toimintaa voi olla niin ylivoimainen, että emme halua häiritä.Siksi on tärkeää, että sinulla on luettelo lyhyistä ja yksinkertaisista toiminnoista mielenterveyden itsehoitoon. Tämän luettelon toiminnot voidaan tehdä 10 minuutissa tai vähemmän, ja ne lisäävät huomattavaa mielenterveyden vauhtia.
Mielenterveyden omahoitoharjoittelu 10 minuutissa tai vähemmän
- Juo vettä suosikki vesipulloistasi
- Syö mielessä pala hedelmää
- Kävele ylös ja alas jalkakäytävälle
- Väri
- Lukea
- Sulje silmäsi ja hengitä syvään
- Älä hyppää tunkkeihin
- Syö jogurttia
- Kävele portaita ylös ja alas
- Kirjoita ystävällinen huomautus jollekin
- Ottaa valokuvia
- Tanssi suosikkilauluun
- Kirjoita tai piirrä päiväkirjaan
Muutaman lyhyen tauon tekeminen päivittäin tehdä jotain positiivista itsellesi on erittäin tehokas parantamaan mielenterveyttä.
Aiheeseen liittyviä artikkeleita Omahuollon käsitteleminen
- Lehdet mielenterveyden itsehoitoksi
- Kuinka lisätä itsetuntoa itsehoidolla
- Itsehoito silloin, kun et voi välttää ahdistuneisuutta
- Vaiheet masennuksen omahoitoon
- Liiallinen syömishäiriö ja itsehoito
- Itsehoito skitsofreniassa, skitsoafektiivinen häiriö on vaikea
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Kun oireesi ovat voimakkaita, mitkä mielenterveyden itsehoitokäytännöt toimivat parhaiten sinulle? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksia, tietoja ja kokemuksia aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
jatka tarinaa alla
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Bipolaarinen asianajaja: Kuinka tulla bipolaariseksi asianajajaksi?
- En voi tehdä sitä - Bipolarin näkymätön este
- Krooninen kipu ja masennus: fibromyalgia on masentavaa
- Niin kutsuttu elämäni sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kanssa
- FDA hyväksyy mielenterveyden digitaalisen seurannan lääkkeen
- Itsemurhien ehkäisyelin auttaa masennusta
- Lopeta aineiden väärinkäytön leima: kuusi asiaa, mitä kuka tahansa voi tehdä
- PTSD: n vaikutukset suhteisiin, jos molemmilla kumppaneilla on PTSD
- Masennuksen kohteeksi lomien aikana? 8 vinkkiä läpi
- Kaksi ahdistuksen pääasiallista syytä, joista voit tehdä jotain
- Kehitä luottamusta ja itsetuntoa: Poistu mukavuusalueeltasi
- Normalisoiko sosiaalinen media sanallisen väärinkäytön?
- Suhteesi ruokaan ja mielenterveyden palautumiseen
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace YouTube -kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja suhteet hajoavat
Ovatko bipolaariset häiriöt ihmiset todennäköisemmin inhimillisiä henkilöä kohtaan suhteen hajoamisen tai hylkäämisen jälkeen? Voin puhua vain naisena, jolla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen mielialahäiriö, ja vastaukseni on, että emme ole. Tässä videossa selitän päättelyni ja jaan henkilökohtaisen kokemukseni katkaisuista ja bipolaarisista häiriöistä. (Katso Hannah)
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Toisilla se on pahempaa kuin sinä, ja bipolaari ei välitä
- Numbing Out: Entä jos sanoisin, että et ole riippuvainen ruuasta?
- Pieni vamma johtaa reseptilääkevalmisteisiin
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Älä koskaan anteeksi toisiltasi heidän väärinkäsityksistään siitä, kuka olet."
Lue lisää mielenterveyden leimautukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
