Toimiiko 12 vaihetta, kun sinulla on kaksisuuntainen mieliala?

Viime aikoina minusta tuntuu siltä, ​​että olen osunut esteeseen paranemisessa. Otan lääkkeitäni säännöllisesti, käyn terapiassa, liikun, mutta olen lyönyt seinään, jonka en tunnu siirtyvän ohi (Bipolaarinen hoito: Jos teen kaiken oikein, miksi olen edelleen sairas?). Toisena päivänä sain kirjan hyvältä ystävältä: Terve: mielisairaus, riippuvuus ja kaksitoista vaihetta kirjoittanut Marya Hornbacher, ja aloin miettiä uusia asioita, jotka voisin sisällyttää elämääni.

Olen aina tiennyt 12 askelkonsepti, mutta yhdistin sen pelkästään päihteiden väärinkäytökseen. Viime aikoihin asti en tiennyt, että Anonymous Alkoholistien ja Anonyymien Huumausaineiden ulkopuolella oli 12 Step-ohjelmaa muihin häiriöihin. Olin kompastellut muutaman verkkolinkin kautta muita asioita, kuten nimettömät syömishäiriöt ja nimettömät ryhmät taistelevien perheenjäsenille erilaisilla häiriöillä ja riippuvuuksilla, ja siellä oli myös tuntemattomia tunteita, kaikkia addiketteja, nimettömiä kaksisuuntaisia ​​ja jopa ohjelmia niille meistä, jotka ovat velkaa.

Koska saan hoitoa yhteisössä ulkopuolella yliopistoni neuvontakeskuksen sijaan, en voi osallistua heidän ryhmähoitoihinsa, joten arvelin, että nämä maksuttomat nimettömät ryhmät voivat olla mielenkiintoisia asioita tutkia, nähdä mitä he ovat tekemisissä, etenkin ihmisille, jotka yrittävät että selviytyä itsensä vahingoista ja muut itsestään tuhoavat käytökset.

Yleisiä väärinkäsityksiä 12 askelryhmästä

Menossa sisään, en tiennyt paljon 12 vaiheohjelmaa muut kuin epämääräiset ideat, kuten "tunnustaminen, että olet voimaton riippuvuutesi suhteen" tai kuten Anonyymit tunteet voivat sanoa, ”Voimaton tunneistasi.” En ollut varma, että olin halukas uskomaan siihen täysin, enkä ole vieläkään varma, että ostan todella se. Mielestäni minusta tuntuu kuin hallitsen jonkin verran - pystyn ottamaan askeleen taaksepäin ja tutkimaan tunteitasi, sanoakseni itselleni, että minusta tuntuu, että se on kunnossa. Samanaikaisesti tunnen kuitenkin olevani Olen voimaton tunteiden ja ajatusten suhteen hiipiminen mieleni. En välttämättä halua niitä, mutta yritän parhaani nousta ja lähteä liikkeelle, kun olen masentunut ja tunnen kuin olisin jumissa sängyssä, joten kuinka voin olla täysin voimaton tunteistani?

Tietyssä vaiheessa minusta tuntui, että tarvitsin vähän ylimääräistä terapiaistuntojen välillä, joten päätin hyväksyä tämän ensimmäisen askeleen ja muokata sitä, koska uskoin sen tarkoittavan.

Toinen ongelma, joka minulla oli tutkiessani yhä enemmän, oli tämä puhe korkeammasta voimasta. Monet ihmiset eivät osta tätä käsitystä, mutta se auttaa varmasti monia ihmisiä ja on valtava osa 12 Step -ryhmää. Myöhemmin sain tietää, että tämä korkeampi voima voidaan havaita mitä haluat - mikä tahansa jumala, voima tai voima, ei välttämättä kristillinen käsitys jumalasta. Tämä vetoaa minuun eniten - 12 vaiheen avoimuus ja kyky olla yhteydessä muihin ihmisiin, jotka käyvät läpi samat asiat, yrittää selviytyä päivittäin.

12 askelryhmää pähkinänkuoressa

Käytännössä jokaisessa häiriössä ja tilassa, jota voit kuvitella, on 12 askelryhmää, ja olen huomannut, että 12 vaiheen työskenteleminen voi olla erittäin hyödyllistä, kunhan mennät siihen avoimella mielellä. Lue verkossa toimitetut tiedot, ota kirjallisuutta ja puhu tapaamisessa. Tuki, jonka voit löytää milloin tahansa, missä tahansa paikassa, on uskomaton.

Löydät myös Alexa Poe -sivuston Google+, Facebook ja Viserrys.