OCD: n vaikutukset: OCD: n kanssa eläminen
OCD: n vaikutukset tuhoisat
OCD: n vaikutukset voivat tuhota yksilön elämään. pakkomielle ja pakko voi palaa useita tunteja ihmisen päivässä, mikä häiritsee perhe-elämää ja sosiaalista toimintaa. Tällä voi tietenkin myös olla haitallinen vaikutus menestykseen koulussa ja työssä. On tärkeää muistaa, että saaminen OCD-hoito mielenterveyden ammattilaiselta voi lievittää monia OCD: n vaikutuksia. OCD ei ratkaise yksinään. Sinun on haettava apua.
Asuminen pakko-oireisen häiriön kanssa
Ihmiset, jotka elävät pakko-oireinen häiriö kokea useita haitallisia vaikutuksia, jotka johtuvat heidän kunnostaan. Joitakin OCD: n ja puhtaan OCD: n kanssa elämisen mahdollisista tuloksista ovat:
- Luulet hulluksi - kun sinulla on pakkomiellet, jotka tunkeutuvat jokapäiväiseen elämääsiyhdessä vahvojen vaatimusten kanssa tiettyjen käyttäytymisten ja rituaalien suhteen, voit alkaa ajatella olevansa hullu, jos et ymmärrä ehtoa. Terapeutti voi hoitaa näitä ongelmia ja saada aivosi toimimaan normaalimmin.
- Eristäminen - Eristäminen edustaa yhtä OCD: n vaikutuksista suhteisiin. OCD-potilaaseen kohdistuu valtava paine rituaalien suorittamiseksi. Näiden pakonomaisten käyttäytymisten suorittamiseen käytetty aika on myös kuluttava. Sekä paine että uupumus vaikeuttavat vuorovaikutusta muiden kanssa sosiaalisissa tilanteissa, mikä johtaa eristykseen ja yksinäisyyteen. Eristäminen pahenee, kun yksilö välttää poistumista kodista, koska jotkut julkiset tilanteet voivat laukaista rituaalien tarpeen.
- Masennus ja matala itsetunto - Mitä kauemmin kärsit OCD-vaikutuksista ilman apua, sitä enemmän tunnet olosi voimattomaksi ja hallitsemattomaksi. Tällä tavalla tunteminen johtaa masennukseen ja heikentyneeseen itsetuntoon.
- Suututtaa - on tavallista, että OCD: stä kärsivällä henkilöllä ja hänen perheenjäsenillään ja läheisillään on jonkinlainen viha häiriöstä johtuen. Jotkut perheenjäsenet voivat syyttää OCD-potilasta käyttäytymisessään ikään kuin he olisivat valinneet. Tämä on yksi haitallisimmista OCD-vaikutuksista perheeseen, koska se syyttää mielisairaita.
- kauna - perheenjäsenillä on usein kaunaa OCD-potilaita kohtaan, koska heidän mielestään heidän on eristettävä itse ystäviltään välttääkseen hämmennystä lapsensa tai puolisonsa pakon vuoksi käyttäytymistä. Tämä tarve piilottaa sairaus herättää kaunaa.
- Perheenjäsenet, jotka valitsevat yhdessä - perheenjäsenet, jotka asuvat OCD: n kanssa, voivat osallistua pakonsa käyttöön, jolloin uhri voi pysyä sairaana. Näissä tapauksissa mahdollistavat perheenjäsenet tarvitsevat myös hoitoa OCD-potilaan kanssa. Hoito voi auttaa perheenjäseniä siirtämään ajattelutavansa katkeruudesta ja vihasta ymmärtämiseen ja tukemiseen.
OCD: n fyysiset vaikutukset
OCD: n pitkäaikaiset fyysiset vaikutukset voivat vaikuttaa negatiivisesti ihmisen terveyteen. OCD: n kanssa elävät ihmiset kokevat uskomattoman paineen, kun he kokevat voimakasta halua suorittaa rituaalinsa ja suorittaa ne oikein. Pitkällä aikavälillä tämä paine ja rituaalien tuntikausia päivittäin käyttämä uupumus voivat johtaa sydänsairauksiin ja haavaumiin. Niille, joiden rituaaliin kuuluu käsien pesu vähintään 100 kertaa päivässä, voi kehittyä vakavia ihovaurioita ja -infektioita. Muut ihmiset voivat pestä hiuksensa niin kiihkeästi ja usein, että niiden päänahassa tapahtuu vaurioita, jotka voivat saada tartunnan.
Kuinka elää OCD: n kanssa
Jotkut parhaista neuvoista OCD: n kanssa elvyttämiseen kehottavat ihmisiä kouluttamaan itsensä tilanteestaan. Kuten kaikissa kroonisissa sairauksissa, häiriösi asiantuntijaksi saaminen auttaa sinua selviytymään siitä tehokkaammin. Lue tietoa pakko-oireisista häiriöistä ja kuinka muut ovat oppineet selviytymään.
- Opi oireita pahentavia liipaisimia - Sinun on tunnistettava erityiset laukaisevat tekijät, jotka ajavat pakkomielteisiä ajatuksia, ennen kuin voit keksiä tehokkaita selviytymisstrategioita.
- Arjen stressi laukaisee usein OCD-oireet - OCD-potilailla on pienempi sietokyky jokapäiväiseen stressiin kuin toisilla. Vältä itsesi joutumista liialliseen stressiin arjen paineiden kanssa.
- Saada tarpeeksi unta - stressi vaikuttaa unen vajavaisiin ihmisiin enemmän kuin se, joka on ollut niille, joilla on ollut tarpeeksi rentouttavaa aikaa ja uni.
- Syö ravitsevaa ruokavaliota - syö ruokaa, jossa on runsaasti ravintoaineita ja vähän säilöntäaineita ja lisäaineita. Laadi valikkosuunnitelma, joka sisältää joukon nautittuja tuoreita ruokia, jotka voit valmistaa helposti. Pidä terveellisiä välipaloja kädessä kuten välipala manteleita tai pistaasipähkinöitä.
- Jakaa suuret ongelmat pieniksi paloiksi - Kaikkein huoleton, rento ihminen voi tulla stressiin ja uupumukseen yrittäessään käsitellä suurta ongelmaa kerralla, etenkin OCD-sairastuneille. Jakaa pelottava ongelma hallittavissa oleviin paloihin. Jos sinulla on valtava työprojekti, ota yksi pieni osa ja tee se laittamalla loput sivuun. Siirry sitten seuraavaan pieneen osaan.
- Käsittele asiat välittömästi - Jos sinulla on ongelma, joka aiheuttaa sinulle OCD-oireita, käsittele ongelmaa välittömästi ja suoraan. Jos sinulla on erimielisyyksiä jonkun kanssa, puhuta siitä rauhallisesti ja tarkoituksella, kunnes se on ratkaistu. Jos olet lykännyt tärkeän tehtävän tai tehtävän, lopeta viivyttely ja tee se valmis. Kun olet tehnyt tämän, stressi on neutraloitu.
- Osoita tunteita - Joskus tunnetilanteet voivat laukaista OCD-oireita. Tunteesi huomioiminen voi lievittää OCD-oireita. Jos pelkäät tulevaa kokousta, mene läpi valmistelut muistuttaaksesi itseäsi, että olet valmis. Jos olet tehnyt virheen ja se häiritsee sinua, istu alas ja tee luettelo positiivisista asioista, jotka olet oppinut virheestä. Keskustele ystäväsi kanssa, jos olet surullinen, masentunut tai vihainen jostakin, josta et löydä ratkaisua. Kutsu ystäväsi menemään jonnekin tai tekemään jonnekin kanssasi poistuaksesi tilanteesta.
Ihmiset, joilla on tyypillinen OCD ja puhdas OCD, voivat elää menestyvää, onnellista elämää. Mielenterveesi ammattilainen voi määrittää tarvitsemasi hoidon tason ja tyypin. Hän voi antaa sinulle strategioita ja muita työkaluja, jotka auttavat sinua selviytymään OKT: n vaikutuksista yksin. Työkalujen ja strategioiden johdonmukainen käyttö voi auttaa ylläpitämään rauhallisuutta, helpottamaan OCD-elämää ja parantamaan huomattavasti elämänlaatua.
artikkeliviitteet
