5 vinkkiä terveellisten rajojen asettamiseen lomien aikana

Lomat ovat meillä, mikä tarkoittaa, että on tärkeämpää kuin koskaan asettaa terveellisiä rajoja ylläpitääksesi mielenterveys ja hyvinvointi. Perhejuhlat, lahjojen antaminen ja paine nauttia itsestäsi voivat kaikki vaikuttaa sinuun mielenterveys lomakaudella, varsinkin jos sinulla ei ole kiinteitä rajoja, jotka on määritetty suojaamaan itseäsi. Aikaisemmin kaikki nämä asiat ovat tehneet minut kurjaksi koko lomakauden ajan, mutta vuosien varrella olen oppinut asettamaan terveet rajat ja nauttimaan lomasta tosiasiallisesti huolimatta mielenterveysongelmat.

Kuinka asettaa terveelliset rajat

1. Aja itsesi kaikkiin lomatapahtumiin. Tämä saattaa tuntua uskomattoman yksinkertaiselta, mutta se on ollut avaimeni loma-ajan selviytymiseen. Kun ajat itse tapahtumiin sen sijaan, että matkustat perheen tai ystävien kanssa, annat itsellesi kyvyn asettaa ja valvoa omia aikojasi ja energiaasi koskevia rajoja. Autolla ajaminen tarkoittaa sitä, että voit osallistua tapahtumaan, nauttia ihmisten seurasta ja lähteä milloin
   instagram viewer
   olet valmiina sen sijaan, että tarvitset taistelemaan omia tarpeitasi sen kanssa, minkä kanssa ajoit.
2. Aseta lahjabudjetti - ja pidä se kiinni. Lahjojen ostaminen rakkaille on yksi suosikki osani lomaa. Rakastan täydellisen lahjan valitsemista, rakastan käärettämistä, rakastan kaikkea. Mutta se tarkoittaa, että olen usein hieman liian ylenmääräinen ja vietän enemmän kuin minun pitäisi, mikä vain johtaa taloudellinen stressi joka vahingoittaa minua pitkällä tähtäimellä. Se on vaikeaa, mutta on parempi tehdä budjetti etukäteen ja tehdä parhaasi pysyäksesi siinä.
3. Siirrä mitä voit. Jos lähistöllä on perhe tai kumppani, tee parhaasi siirtääksesi joitain stressaavia lomatehtäviä. Ei ole mitään syytä, että sinun on tehtävä kaikki loma lomalle yksin. Jos ostat lahjoja, kysy apua astioissa tai muissa kotitaloustoimissa, jotka ovat saattaneet jäädä syrjään kaikessa lomakaaosissa. On houkuttelevaa yrittää tehdä kaikkien muiden lomasta "täydellinen", mutta muista, että onnellisuudellasi on merkitystä, eikä mikään loma ole koskaan täydellinen.
4. Valitse muutama perinteet, joilla on todella merkitystä, ja jätä loput. Yksi lomien parhaista osista on kaikki niihin liittyvät perinteet ja muistot. Mutta nämä perinteet voivat nopeasti kasaantua ja saada ylivoimaisia. Sen sijaan, että levittäisit itsesi mahdottoman ohuiksi ja kuluneet ennen lomien edes saapumista, kokeile valitsemalla yhden tai kaksi todella tärkeää perinnettä, tee niistä paljon ja nauti niistä todella, ja anna loput mennä.
5. Tee tekosyitä jättää järkyttävät keskustelut. Perhejuhlat tarkoittavat paljon epämiellyttäviä keskusteluja: politiikkaa, passiivisesti aggressiivisia henkilökohtaisia ​​kysymyksiä ja ehkä jopa vanhojen haavojen uudelleen avaamista. Jos huomaan keskustelun kääntyvän kohti tietämääni aiheita, jotka häiritsevät tai laukaisevat minua, minusta on sopiva syy kävellä pois sen sijaan, että osallistuisin. Olen huomannut, että näiden herkullisten aiheiden käyttäminen perhejuhlissa johtaa vain vaikeuksiin.

Onko sinulla omia vinkkejä terveellisten rajojen asettamiseen lomien aikana? Ole hyvä ja jaa alla oleviin kommentteihin, me kaikki voisimme käyttää vähän viisautta selviytyäkseen tästä vuodenajasta.