Psyykkinen sairaus ja oppiminen luottamaan paranemisprosessiin

Kun meille ensin annetaan psyykkisen sairauden diagnoosi, elämämme tuntuu siltä kuin ne olisi yhtäkkiä otettu meiltä. Rippimme käsistämme. Olemme tottuneet jättämään kodistamme kun haluamme, syömme kun olemme nälkäisiä tai otamme puhelimen ja soitamme jollekin. Kun diagnoosi on diagnosoitu, saamme nopeasti selville: elämämme ei ole enää kokonaan oma! Ja se on pelottavaa.

Pelko mielisairausdiagnoosistamme

Kukaan ei halua sanoa, että heillä on krooninen mielisairaus. Se, joka elää aivoissamme ja ravistaa elämää, kun kaikki mitä haluamme, on vakaus. Psyykkisen sairauden diagnoosi on pelottava sekä uutisten vastaanottajille että niitä rakastaville. Olen varma, että perheeni pelkäsi aivan yhtä kuin minäkin.

Mitä me pelkäämme?

• Että emme parane
• Että meidän on käytettävä lääkkeitä todennäköisesti loppuelämäämme
• Että emme ole enää henkilö, jonka tunsimme; saatamme tuntea ikään kuin olemme vain “diagnoosi”. Voi tuntua, että meillä ei enää ole nimeä; vain etiketti. Etiketti, jolla on yhteiskunnallinen leima.
instagram viewer
• Pelko, että muut eivät koskaan hyväksy meitä.
• Pelkää, että mielenterveystiimimme ei ymmärrä meitä tai kohtele meitä kunnolla.
• Pelko itsemme sijoituksesta on ehkä vaikein osa.

Lista jatkuu - ja edelleen - ja se on kullekin henkilölle erityinen. Meillä kaikilla on erilaiset selviytymismekanismit, kun meille annetaan vakava diagnoosi, mutta uskon, että me kaikki jossain vaiheessa pelkäämme edellä mainittuja kohtia.

Koska jokaisella ihmisellä on diagnoosiin niin monta erilaista reaktiota, meillä kaikilla on erilainen tie, jonka kävelemme hyväksymiseen. Hyväksymistila, vaikea löytää, on paikka, jossa voimme tuntea rauhaa ja vähemmän pelkoa.

Oppiminen luottamaan palautumisprosessiin

Oletetaan, että olemme edelleen kamppailemassa diagnoosin kanssa, emme vieläkään ole varmoja siitä, miten se vaikuttaa elämäämme ja niihin, joiden kanssa jaamme heidät, kuinka voimme oppia luottamaan palautumisprosessiin?

• Muista, että mielisairauden kanssa eläminen ei tee meistä vieraita maailmalle; ihmiset kaikki kamppailevat koko elämän ajan ja tämä on meidän taistelumme. Tämä on vain lohikäärmemme kesyttää.
• Muista, että henkilö, joka olit ennen diagnoosia, on edelleen henkilö, joka olet nyt. Sinulla on vain mahdollisuus tulla vakaaksi ja olla terveitä suhteita. Elää elämää niin kuin et ennen voinut.

Yritä ajatella toipumista mielisairaudesta tyyppisenä taisteluna: et voi hypätä kehään ja valloittaa heti, sinun on otettava aikaa ajatella, suunnitella seuraava siirto (PS pahoillani huonosta metaforista, todella minä olen)

• Ajattele, mitä palauttaminen tarkoittaa sinulle. Tarkoittaako se, että elämäsi rauhoittuu? Kuvittele elämä, joka on vähemmän täynnä ylä- ja alamäkiä ja antaa sen sijaan hengittää ja nauttia itsestäsi.
• Kouluta itsesi sairaudestasi. Tieto on valtaa. Vältä vain tekemästä liikaa online-hakuja diagnoosiisi; keskustele mielenterveystiimisi, ystävien ja perheesi kanssa. Sinä itse.

Oppiminen luottamaan palautumisprosessiin johtaa meidät hyväksymispaikkaan. Oman luottamuksen oppiminen voi viedä aikaa, ja toisinaan se pikemminkin nopeuttaa sitä, mutta on välinen aika, hiljaiset hetket, kun luulet, että oma matkamme toipumiseen alkaa.